Независимо дали ни харесва или не, лятото е тук. И с това времето на бански костюми, къси панталонки, летни рокли и тениски. Ако не сте успели да отслабнете през пролетта, както обещахте, не хвърляйте пушката в ръжта. Лятото е идеалното време за отслабване. И повече от всеки друг. Просто трябва да избягвате летните клопки. Имаме няколко съвета за вас как да отслабнете, без да се притеснявате.

доказани

1. Бъдете активни

Не се притеснявайте, няма да ви принуждаваме да ходите на фитнес, да тренирате за изтощаване или да правите стойки на глава. Но истината е, че слънчевото време директно насърчава разходките и повече движение, отколкото сме свикнали през цялата година. Работа в градината, по-дълго ходене на кучето, плуване, търсене на гъби или бране на боровинки - това е напълно естествено движение, което ще ви помогне да се върнете във форма. Половин час преди физическа активност, независимо дали е необходимо да косите тревата си или да измиете прозорците, препоръчваме ви да приемате L-карнитин. Той играе важна роля в метаболизма на мазнините, осигурява транспортирането им в клетката и така мазнините се използват по-лесно като източник на енергия и по този начин отслабват по-бързо.

2. Забравете за класическите сладки води

Водата е важна. И не само за упражнения, които между другото са 4 пъти по-ефективни от упражненията на сухо. През лятото просто трябва да пиете. Всяко малко дете знае това. За да отслабнете, трябва да пиете поне два литра вода на ден. През лятото, разбира се, тази сума се умножава. Но когато правите диета, забравете за класическите подсладени напитки. Водата е идеална, например с мента и лимон. Или студен чай, който можете да подсладите със сироп от цикория. Разбира се, на пазара ще намерите и ароматизирани минерали без захар - но внимавайте за тях. Опитайте се да свикнете вкусовите си рецептори с факта, че неподсладените напитки са просто по-добри по време на диетата.

3. Избягвайте твърдия алкохол

Алкохолът е неразделна част от полета. Не искаме да ви забраним напълно - но както се казва, всичко в умерени количества. Опитайте се напълно да избягвате твърдия алкохол, което не е добре за отслабване. Ако искате да имате нещо, по-добре пийте вино. Независимо дали е под формата на охладен винен плисък или чаша вино, докато печете на скара с приятели. Днес на пазара има и варианти с ниско съдържание на въглехидрати. Опитайте например отличното архивно вино KetoMix. Характеризира се със своя оранжев цвят и пълен вкус. Но бъдете внимателни с още нещо за алкохола. По принцип е известно, че повишава апетита. Затова винаги имайте нарязани зеленчуци под ръка, за да не „случайно“ посегнете към нещо, което би ви изхвърлило от диетата.

4. Опитайте кетонна диета

Ако наистина сериозно се занимавате с отслабване, искате да се обърнете с излишните си килограми веднъж завинаги, а в средата на юли можете да носите бански един до два по-малки готови размера в средата на юли, имаме съвет за теб. Кетонът, иначе също протеинова или нисковъглехидратна диета, е тема, която намалява във всички случаи през последната година. И не само сред миряните, но и сред професионалната медицинска общност. Това е начин да бързо, почти безболезнено и трайно да загубите нежелани килограми и в същото време да се отървете от здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло или затлъстяването.

Кетонната диета, както и всички други диети, има своите правила. Но за разлика от други програми за намаляване, вие не гладувате и дори не е нужно да спортувате. Докато кетонната диета може да изглежда като модерна диета днес, е точно обратното. Още през 1974 г. нейните принципи са открити от професор Джордж Л. Блекбърн, професор в Харвардския университет. Оттогава са проведени безброй изследвания върху този метод за намаляване на теглото.

Ползите от кетонната диета

Проблемът с повечето редукционни диети е фактът, че тялото губи до 40% от мускулната си маса. Но мускулите са основните изгарящи мазнини. Така след края на диетата тялото не е в състояние да се справи със същото количество енергия, както преди диетата, благодарение на загубата на мускули и така логично идва йо-йо ефектът. Кетонната диета KetoMix обаче се основава на съвсем различен принцип. Придържайки се към него, вие само отслабвате от запасите си от мазнини и по-голямата част от мускулната ви маса се запазва. Една от възможностите е, че сами ще приготвите тази кетонна диета. Но кой днес има време да пазарува всеки ден, да изчислява дневния им прием на въглехидрати, да готви и да се уверява, че всяко хранене има достатъчно протеини, фибри и витамини? И точно за това е предназначен KetoMix. Чешка кетонна диета, която съдържа всичко, за да накара тялото ви да процъфтява и да отслабва едновременно. Приготвяте всяко хранене за 5 минути и дори не е нужно да се отказвате от сладкия вкус.

Кетонна диета за отслабване по бански

Ако не сте успели да подготвите характера си за сезона на банските, тогава не се отчайвайте. С кетонната диета KetoMix можете да го направите за няколко седмици, дори без упражнения. Опитайте например специалния пакет „Отслабнете по бански“, който включва пълноценна диета за 16-дневна кетонна диета и три вида популярни сладки без захар.

Тогава не сте сами!

Ако случайно имате въпроси или неясноти, ще имате на разположение нашия консултант по хранене по всяко време - от вземането на решения до фазата след диетата. Не се страхувайте да им пишете или да им се обадите веднага.