храна

Дял

В една от последните статии разгледахме причините за нашето желание за нездравословна храна. Понякога апетитът за сладка, мазна и като цяло нездравословна храна ни завладява и ние просто се кълнем да се закълнем, че следващия път ще е различно и предпочитаме здравословната салата или леката версия на оригиналния суперкалоричен деликатес. Как да се отървем от апетита за сладка и нездравословна храна? Не забравяйте да опитате съветите в следващата статия.

Не купувайте сладкиши или други нездравословни лакомства

Много просто решение, когато усетите нещо нездравословно, докато гледате телевизия. Това, което нямате вкъщи, просто не можете да ядете. Не се колебайте да посетите или дори деца (и в двата случая можете да използвате по-здравословни алтернативи на майсторите), във всеки случай „не„ мислете “за нищо на склад.

Ще ви е интересно

Предупредителни признаци на тялото - сърбеж или изпъкнали очи: Разпознайте болестта навреме!

    89 4
  • 10.10.2019

Най-здравословните пролетни храни за безценни: Ще се влюбите в тях!

    50 2
  • 10.10.2019

Редовно хранене

Важна стъпка в борбата с апетита за сладка и друга нездравословна храна е да не бъдете напълно гладни. При редовно и балансирано хранене няма да има значителен спад в нивата на кръвната захар и следователно апетитът за нездравословна храна ще бъде намален. Диетата трябва да съдържа сложни захари (бобови растения, зеленчуци, пълнозърнести храни и др.), Които отделят енергия постепенно и по този начин предотвратяват чувството на вълчи глад, когато ви се яде първото нещо, което ви дойде под ръка.

Трик с дъвка и миене на зъби

Много лесен начин да заблудите сладкия вкус е да почистите зъбите си. Няма значение дали нямате под ръка четка с паста. Дъвченето на дъвка или използването на освежаващ спрей за уста също ще бъде достатъчно. Само заради усещането за свежест в устата, вие не посягате към сладкото и мозъкът получава сигнал, че няма да бъде изяден, което ще отслаби вкуса.