Изгарянето на мазнини може да бъде много ефективно като хранителна добавка за отслабване. Проблемът обаче е, че повечето хора не използват правилно тези горелки, защото са заблудени от дезинформацията, която се разпространява от обществеността и рекламата. Преди да ги добавите към диетата си, трябва да можете да различавате реалните факти от твърденията, които са твърде хубави, за да са наистина верни.
Мит 1: С помощта на фет бърнър можете да ядете всичко, което искате, и това няма да се появи на теглото ви.
Факт е, че се препоръчва използването на горелки в комбинация с редовни упражнения и балансирана диета за постигане на здравословна загуба на тегло. Количеството калории, които приемате в тялото си, и количеството енергия, което след това консумирате по време на вашите дейности, ще бъдат крайните показатели за телесното ви тегло. Просто осъзнайте едно просто нещо: Когато приемете повече калории от необходимото и изгорите само минимално количество от тях, тялото ви съхранява останалите калории като мазнини и вие започвате да напълнявате. И обратно, ще започнете да отслабвате, ако тялото ви изгаря повече калории, отколкото сте приели преди.
Мит 2: Храната като средство за изгаряне на мазнини действа при отслабване, както и при лекарства за отслабване без странични ефекти.
Твърденията за аспержи, цвекло, зеле, моркови, чесън, хрян, маруля или лук като естествени мазнини, които ви помагат да отслабнете, са неверни. Всички храни, които съдържат въглехидрати и протеини, могат да увеличат скоростта, с която тялото ви изгаря калории, но само при обикновено храносмилане или при усвояване на храната. Темпът на това изгаряне е твърде бавен, за да намали действително човешкото тегло.
Мит 3: С горелка превръщате мазнините си в мускули.
Мастните клетки и мускулите са два различни вида тъкани, така че не е възможно мастните клетки да се прехвърлят директно в мускулите. Всичко, което можете да направите, е да помогнете на вашите горелки да губят мазнини и благодарение на редовните упражнения и интензивни тренировки, след това започнете да наддавате на мускулите си.