Коремът е една от най-проблемните части, най-трудната от които е отпаднала. Ако следвате здравословен начин на живот, може да се наложи да потърсите другаде за проблема.

най-чести

Първа грешка: Упражнявате само корема си

Доста доволни ли сте от фигурата си и единственото, което ви притеснява, е коремът? Можете да правите ежедневно корема и всякакви други упражнения за укрепване на тези части, но това е грешка! Когато натоварвате тялото и мускулите по един начин от едната страна, можете да забравите за стегнатия корем. Ако добавите по-естествено движение към тези упражнения, например бързото ходене, плуването или йогата са подходящи, ще стартирате метаболизма и мазнините постепенно ще изчезнат.

Втора грешка: Не сте прав

Правилно избраната здравословна и разнообразна диета е алфа и омега за хубава фигура, за корема поотделно. Ако отивате на почивка например и имате нужда от наистина бърз ефект, пропуснете продуктите от бяло брашно за няколко дни, както и всички гарнитури - тестени изделия, ориз и картофи. Добавете още зеленчуци, фибри и чиста вода и ще видите резултатите след няколко дни.

Трета грешка: Стрес и липса на сън

Редовен и достатъчен сън ще осигури ефективно изгаряне на мазнини, не го забравяйте и се поглезете с 7-8 часа. Когато спите по-малко, хормонът на стреса кортизол се отделя в тялото, което влияе върху наддаването на тегло. Когато се добави допълнителен стрес, тялото се защитава от него и създава защита под формата на мастни запаси. Това е порочният кръг и най-честата причина хората да не могат да отслабнат!

Опитайте сами как 3-минутна медитация ще ви помогне!