искате да отслабнете и не успявате ? Правите ли всичко, за да свалите няколко килограма, а килограмите все още стоят? В такъв случай определено правите много грешки! В днешната статия ще обсъдим 3-те най-големи грешки как могат да забавят изгарянето на мазнините ви. Независимо дали сте решили да отслабнете първи или за пети път, не забравяйте да не се отказвате по пътя към желания от вас характер. Днес ще научите какво може да забави изгарянето на мазнините ви и когато спрете да го правите, ще отслабнете много по-бързо. Определено НИКОГА не започвайте да отслабвате чрез драстични или едностранчиви диети. Първата стъпка в отслабването трябва да бъде поставянето на цел за вас, защо вие искате да отслабнете. Подобряването на здравето трябва да е на първо място, последвано от подобряване на тялото.

спасяват

ТЕЗИ ГРЕШКИ СПЕСТЯВАТ ИЗГАРЯНЕ НА МАСЛИНИ

ЯДЕТЕ ПРЕЗ КЪСНО

Много хора наистина правят това, или не са гладни сутрин, или аз не наваксвам, защото бягат бързо на работа. Наистина е необходимо да осъзнаем, че закуската има голям положителен ефект върху здравето и разбира се за общо отслабване. Това причинява забавяне на метаболизма, т.е. забавяне на метаболизма на мазнините.

Ако не закусва сутрин, мозъкът ви изпраща сигнал до тялото да премине в енергоспестяващ режим, тоест да пести енергия. Затова е много важно да ядете в рамките на един час след събуждането. По този начин тялото преобразува храната в енергия и не я съхранява в запасите си. Какво в крайна сметка означава ускорено изгаряне на мазнини, т.е. по-бързо отслабване.

НЕ СТРАНИТЕ

Доказано е, че тялото изгаря калории дори след тренировка, особено когато тренирате с товар, така че сутрешните упражнения изгарят повече калории от упражненията вечер. За да постигнете наистина ефективно изгаряне на мазнини, започнете с интервални тренировки мощно оръжие за мазнини. Този тип тренировки имат наистина чудодейни ефекти върху изгарянето на мазнините. Мускулите, които обикновено не използвате, също участват в движението, а отслабените мускули стават силни мускули, което ви дава гарантира красива и стройна фигура.

ГЛАДЕН

Ако искате да отслабнете, не гладувайте при никакви обстоятелства . Някои хора стигат до крайности на глад и строго ограничават приема на калории, някои жени под 1200 kca такъв екстремен води до намаляване на нивото на метаболизма в организма. Енергията не се изгаря, но се запазва само естественото протичане на тялото.

И след такава крайност, когато се върнете към „нормалното“, ще имате наистина разпръснат и много бавен метаболизъм и е въпрос на време да очаквате наддаване на тегло и мазнини. Вашият герой ще бъде безформен и не особено красив за гледане. Следователно избягвайте гладуването и диетите. Няма да ти помогне.

ЛИПСВАШ МОТИВАЦИЯ ... ЗАЩО ТРЯБВА ДА ОТСЛАБВАМ ОТСЛАБВАНЕ ?

След като сте решили това искате да отслабнете и вие наистина искате стартирайте своя мързелив метаболизъм, първо трябва да осъзнаете, че първо ще направите това за себе си, да се харесате, да се почувствате още по-привлекателни, да носите дрехи, които „стърчат“ в гардероба ви вече две години.

Каквато и да е причината ви, трябва да го намерите. Това ще бъде вашата мотивация, която ще ви тласне напред, дори когато не отслабнете, както бихте искали, или когато дойде време за вас и ви се иска да го кашляте. Тази причина трябва да е ваша, никога не го правете, за да отслабнете за някого, предимно жените го правят за съпруг. Подобна загуба на тегло с такава мотивация няма да ви продължи дълго.

PS: Ако тази статия ви е харесала, моля опитайте Харесай и сподели с приятели във facebook.