Въпроси и отговори за перуанската мака

На тази подстраница с въпроси и отговори съм избрал най-често задаваните въпроси за Mac, на които също ще отговоря. Тук всеки отговор има свое обобщение. Където е възможно, щракнете върху връзката за по-подробен отговор на конкретен въпрос.

Ако имате въпрос, на който тук няма отговор, прегледайте мрежата, като използвате формата за търсене вдясно. Ако се съмнявате, не се колебайте да се свържете с мен контакт, Ще се радвам да ви помогна.

хранителни вещества

Въпроси и отговори за перуанската мака

Какво е Мака?

Мака е корен, който расте високо в перуанските Анди на височина 3500 метра над морското равнище. Той се култивира от хиляди години и се консумира от хората, за да увеличи физическата си сила и енергия по време на ежедневието на такава екстремна височина, толкова бедна на кислород. Той е подобен на репичка или цвекло и може да се намери в различни цветове от бяло до тъмно лилаво. Коренът на перуанската мака може да се похвали със статута на най-високо растящото растение в света. Можете да намерите по-подробна информация на подстраницата Факти за Mac

За какво се използва Mac?

Мака е открита преди повече от 2000 години, когато високо в планините фермерите за мастила първо пасат стадата си. Те открили, че когато животните им се хранят с Mac, те са по-здрави, по-корави и по-силни. Те също са имали повишена честота на копулация и са имали по-висока плодовитост. След това откритие хората започнаха да консумират Mac сами. Понастоящем Maca се използва от хора за:

  • подкрепа за плодовитост
  • изграждане на мускули
  • увеличаване на издръжливостта
  • облекчаване на симптомите на менопаузата
  • увеличаване на енергията
  • насърчаване на здравето на простатата
  • увеличаване на костната плътност
  • облекчаване на депресията
  • повишаване на либидото
  • хормонален баланс и при двата пола
  • и още много.

Тази тема ще намерите по-подробно на подстраницата Ефекти от перуанската мака

Какви са ефектите от Maca?

Дългосрочната и непрекъсната употреба на висококачествена Maca подпомага подобряването на хормоналното, физическото и емоционалното състояние на обикновените хора. Ето най-доказаните ефекти:

  • Увеличете енергията и фитнеса
  • Повишена издръжливост
  • Облекчаване на синдрома на хронично изтощение (умора)
  • Подобряване на сексуалната функция и повишаване на либидото при жените и мъжете
  • Повишена плодовитост при хора и животни
  • Намаляване на хормоналната дисфункция по време на менопаузата и андропаузата
  • Балансиращи нива на хормони
  • Облекчаване на депресията
  • Потискане на безпокойството и стреса
  • Подобряване на кръвообращението, което води до намалена анемия и по-бързо заздравяване на рани
  • Подобряване на паметта, способността за учене и умствената годност
  • По-красива и по-млада кожа
  • Здрави зъби и кости

  • Има фунгистатичен и бактериостатичен ефект
  • Действа като антикарциноген и антиоксидант
  • Това е алтернатива на анаболните стероиди, като помага за изграждането на мускули

С тази тема се занимавам отделно в статията Ефекти от перуанската мака

Mac е в безопасност?

Мака е храна, която има широко приложение както за хората, така и за животните. Досега не е установено, че Мака е толкова вредна. Въпреки това е много важно да консумирате своя Mac отговорно. Въпреки че е „суперхрана“, можете също да прекалите с нея. Следователно трябва да се придържате Насоки за дозиране на Maca.

Всъщност MACA работи?

Използването на Macy от хората датира от преди 2000 години. Напоследък обаче е изследван и от научна гледна точка. Научни изследвания както и самите навици потвърждават, че Maca работи, както споменах по-горе на тази подстраница. Ако все още мислите да използвате Mac, вероятно ще искате да прочетете подстраницата къде да го намерите коментари от потребители на Mac, за да можете да се убедите в неговите ефекти от други доволни клиенти.

Как работи Mac?

От хранителна гледна точка Maca е богата на аминокиселини, фитонутриенти, мастни киселини, витамини и минерали. Според хранителни изследвания, публикувани в "Хранителна химия" през 1994 и 2001 г., Maca съдържа:

  • Състав: 59% въглехидрати, 10,2% протеини, 8,5% фибри, 2,2% мазнини
  • Основни аминокиселини: почти всички, включително аспарагинова киселина, глутаминова киселина, серин, хистидин, глицин, треонин, аланин, тирозин, фенилаланин, валин, метионин, изолевцин, левцин, лизин, HO-пролин, пролин, саркозин
  • Свободни мастни киселини: открити са двадесет от тях, от които линоловата, палматичната и олеиновата киселини са най-големи.
  • Витамини: A, B1, B2, B3, C, D
  • Минерали: желязо, магнезий, мед, цинк, натрий, калий, калций
  • Макаени и макамиди: полиненаситени киселини и техните амиди
  • Стерини: кампестерол, стигмастерол, бета-ситостерол
  • Алкалоиди: ароматни глюкозинолати, включително: бензил глюкозинолат, р-метоксибензил глюкозинолат
  • Изотиоцианати: бензил изотиоцианат, р-метоксибензил изотиоцианат
  • Глюкозинолати: фруктоза, глюкоза, бензил изотиоцианат
  • 4 уникални алкалоида (Macaina 1, 2, 3, 4)

Тази гама от хранителни вещества прави Mac истинска хранителна бомба и невероятна ежедневна суперхрана. Вижте ги всички хранителна стойност на мака

Кой Mac е най-подходящ за мен?

Публикувал съм статия по тази тема Кой Mac е най-добрият? . Сравнявам отделни видове MACA корени в него.

Каква е разликата между RAW и желатинираната Maca?

Суровият прах от мака не се нагрява над 118F/43C °. Това го прави "необезпокоявана" храна без модифицирани хранителни вещества. Желатинизираният макак, от друга страна, се нагрява, за да се отстрани съдържанието на нишесте. Този процес унищожава някои хранителни вещества, но прави праха от мака по-смилаем. Ако имате храносмилане като стандарт, препоръчвам сурова прах от мака, а не желатинизирана мака. Но ако имате някакви проблеми с храносмилането, желатинизираната мака ще бъде по-добър избор за вас.

На колко Мейси трябва да се радвам?

Препоръчвам на повечето хора да започнат с 1-3 чаени лъжички на ден. Но това зависи и от дизайна на тялото ви и от типа Mac, който сте избрали. Прочетете повече за повече информация пълна статия за дозиране на Mac.

Как да използвате Mac?

Най-ефективният начин за прием на мака на прах е да се смесва с вода или обикновен плодов сок и да се пие на гладно 10-15 минути преди закуска. Смесвам го с мляко. Консумацията на Maca на празен стомах ще осигури по-задълбочено и по-бързо усвояване. Можете също да смесвате мака на прах в млечни напитки и други напитки, както и в някои видове храни. Прочетете повече за това Как да приемате мака на прах правилно

Перуанската мака е най-добрата?

Ако вече се интересувате малко от корена на мака, тогава вероятно вече знаете, че той идва от високите хълмове на Андите и днес се отглежда главно в Перу и Боливия. Това, което вероятно не знаете, е, че Китай също е започнал да отглежда и изнася продукти от корен Maca преди няколко години. Статия Перуанска мака vs. Китайска мака обяснява разликата между двете, както и защо трябва да предпочитате перуански Mac.

Кога трябва да използвам Mac?

За простота, повечето хора предпочитат да консумират пълната доза Мака сутрин преди хранене. Други предпочитат да разпределят дозата през целия ден. Но едно нещо, което трябва да запомните. Мака може да ви събуди до степен, че няма да можете да заспите. На някои се случва, но на други не. Ако сте загрижени, не използвайте вашия Mac след 14:00.

Колко дълго мога да използвам своя Mac?

Хората на Перу консумират редовно мака през целия си живот. Въпреки това обикновено се препоръчва да го сваляте за 1 ден в седмицата или за 1 седмица на всеки два месеца. Просто по същата причина трябва да си почивате от някакъв вид пресни плодове или зеленчуци от време на време. Добре е да дадете на тялото почивка.

Мака има странични ефекти?

Мака е храна, а не лекарство и няма известни странични ефекти. Но има няколко неща, които трябва да имате предвид:

  • Няколко души се оплакаха, че са нервни, след като са взели Мака или че имат твърде много енергия. Ако се чувствате така, просто намалете дозата.
  • Около 5% от потребителите са имали стомашни проблеми след употреба на сурова мака. Това се причинява от нишестето, което съдържа суровата мака. В този случай препоръчвам желатинизиран Mac за всички хора с чувствителна храносмилателна система.
  • Някои също са преживели безсъние след консумация на мака. Най-добре е да го приемате рано сутрин, ако се притеснявате, че може да ви засегне.
  • Няколко потребители също забелязаха влошаване на акнето, след като започнаха да използват Mac. Това обаче е само временен симптом. Тъй като тялото ви постепенно изравнява нивата на хормоните, акнето ще отслабне и вероятно ще изчезне. Можете да прочетете повече в статията Мака и акне
  • Мака и киселини - това е много рядко, но ако ви засяга, определено ще ви помогне, ако прочетете приложената статия в линка.

    Колко дни са ми необходими, за да усетя ефектите на Мака?

    Все още е необходимо да се има предвид, че Maca е храна, а не фармацевтично лекарство. Не е като да приемате аспирин и да наблюдавате как главоболието ви отшумява. Maca изисква време и последователна употреба, за да покаже своите ефекти. Повечето хора, които консумират Mac ежедневно, казват, че са забелязали първите ефекти 10-14 дни след започване на приема на Maca. Други, особено тези, които използват Маку по медицина, казват, че първите ефекти са настъпили след около тридесет дни. Основната ми препоръка е да продължавате да го използвате последователно и да сте сигурни, че сте му дали достатъчно време, за да влезе в сила.

    Мога ли да използвам Mac по време на бременност? (Мака и бременност)

    Няма противопоказания за употребата на Maca по време на бременност или кърмене. Препоръчва се обаче бременните и кърмещите жени да използват Maca по-внимателно и в по-малки дози и да се консултират с лекаря си за пълноценно използване на Maca за пълно одобрение. Статията е тясно свързана с тази тема Мака и бременност

    Мака и бременност

    Мога да наддавам на тегло от Мака?

    Мака е с ниско съдържание на калории и мазнини. 3 чаени лъжички (9 г) Мака съдържа само 90 калории и 1 грам мазнина. Така че самият Mac не причинява увеличаване на теглото. Въпреки това помага за изграждането на мускули, защото Maca е анаболен. Той също така балансира нивата на хормоните, така че може да увеличи апетита. В това отношение той може да подпомогне наддаването на тегло.

    Мака е безопасна и за деца?

    Да, децата могат да използват Mac. Достатъчно е да им се даде много по-малка доза, отколкото при възрастни.

    Какъв ефект оказва Maca върху кръвното налягане?

    Мака може да понижи кръвното налягане, тъй като подобрява кръвообращението.

    Какви лекарства мога да приемам, докато приемам Maca?

    Няма известни противопоказания за употребата на Maca. Ако обаче приемате лекарства за високо кръвно налягане, помолете Вашия лекар да го следи повече. Мака може да намали нуждата ви от тези лекарства.

    С какви напитки и храна мога да смесвам своя Mac?

    Мака на прах може да се смесва с повечето храни и напитки. Ако имате проблеми с храносмилането, не препоръчвам да консумирате Мака с плодове. Тази комбинация може потенциално да наруши храносмилането. Желатинизираната мака е отличен избор за хора със стомашна чувствителност, тъй като процесът на нейното приготвяне премахва цялото нишесте от праха. Готвенето обаче унищожава някои от основните хранителни вещества на суровата/RAW Maca, затова препоръчвам да използвате рецепти за Maca, които се загряват до по-малко от 120 F/45 ° C.

    Мака и диабет? Мога да го използвам?

    Да, Мака има нисък гликемичен индекс и се счита за безопасна за диабетици.

    Съдържа глутен от Maca на прах?

    Не, Maca не съдържа глутен. Научете повече в статията: Съдържание на мака и глутен

    Има начин да се маскира вкусът на Mac?

    Много хора харесват вкуса на мака - особено червената мака, която е по-сладка от другите видове. Някои хора обаче просто нямат нужда от това. Един от начините да заобиколите вкуса на Maca е да посегнете към капсулите Maca. Освен това имате няколко други възможности за избор как да маскираме вкуса на Мейси.

    Mac ще ми помогне за по-красиви криви?

    Тъй като Мака помага за изграждането на мускулни и балансира нивата на хормоните, тя също може да има положителен ефект върху външния вид. Потребителите регистрираха положителни резултати след консумация на мака за изграждане на седалищни мускули, както и леко уголемяване на гърдите. Прочетете цялата статия със заглавие Мака за оформяне на фона

    Съдържа нишесте, устойчиво на мака?

    Краткият отговор на този въпрос е „не“. Нито суровата мака, нито желатинизираната мака съдържат по-високи нива на устойчиво нишесте. В статията Съдържа нишесте, устойчиво на мака? можете да видите и резултатите от лабораторни тестове.

    Проведени са изследвания върху Mace?

    Да, различни изследователски проучвания са завършени на Mac. Само за PubMed-e (Национална медицинска библиотека), са регистрирани повече от 400 проучвания за Mac (Lepidium meyenii). Освен това са публикувани изследвания в Перу, откъдето първоначално идва Макао. Разгледайте най-интересните изследване, проведено на Mac.