Оказва се, че има редица нискокалорични продукти, които можете да ядете дори през нощта, без да се притеснявате, че ще качите излишни килограми. А някои зеленчуци или плодове могат лесно да бъдат приготвени. Разбира се, основното нещо все пак е да не се преодолява.

1. Гъби

продукта

Смятахме, че гъбите са тежък продукт за стомаха, толкова висококалоричен. Но това не е така, гъбите не съдържат толкова много калории и се присъединяват към нас по доста начини, като печено месо или задушено в заквасена сметана, картофи или месо и т.н. И ако гъбите просто готвят, подправят се с малко сол, куркума и зеленчуци, тогава ще бъде вкусна, обилна и некалорична вечеря.

2. Целина

Много диетолози вярват, че тялото се нуждае от повече калории, отколкото цялата целина може да усвои за този продукт, но няма 100% доказателства. Фактът обаче остава фактът, че 100 грама целина съдържат само 16 калории, така че можете да го ядете безопасно дори посред нощ, ако е стъпкало в стомаха ви. И неоспоримо количество хранителни вещества ще добави здраве.

3. Черва

Цвеклото е полезно в суров вид, дори варено или печено. Той насърчава правилното регулиране на метаболизма на мазнините, което го прави истинска бариера за затлъстяването.

4. Зеленчуков хайвер

Този продукт е не само полезен, вкусен, но все пак нискокалоричен. Ако искате да замразите „преди да замразите“, тогава тази купа може безопасно да се консумира, ще засити стомаха ви и няма да изхвърли грам наднормено тегло в тялото.

5. Печени ябълки

Отдавна не е тайна, че суровите ябълки не могат да се наситят, а напротив, играят още по-голям апетит. Но ако ги изпечете и отгоре излеете мед, тогава този сладък деликатес ще ви даде енергия и усещане за ситост, но не и калории. Този десерт е подходящ за закуска и вечеря.

6. Яйца

Ако готвите яйца в "готин" или омлетен протеин, ще получите богата и нехранителна закуска. Съдържа само 158 калории на 100 г продукт.

7. Малина

Можете да се наслаждавате на Raspberry непрекъснато и пак няма да имате повече тегло. В малините има много малко калории, но има много полезни вещества.

8. Боровинки

В боровинките се съдържат само 44 утайки. 100 g, но полезни витамини, аминокиселини и антиоксиданти също. Това зрънце е по-известно със своите превантивни свойства срещу рак, така че изборът на сезонна десета от боровинките също е да възстанови здравето на тялото ви.

9. Моркови

Самият морков е много вкусен и ако това е постоянно потапяне в хумус, тогава закуската ще бъде двойно вкусна и в същото време абсолютно няма да развали фигурата. Ако ядете два средни моркова, тогава тялото получава дневна доза бета-каротин и много други витамини и хранителни вещества.

10. Кайсия

Не пропускайте сезона на кайсиите - това е най-добрата и полезна лека лека закуска през горещия сезон.

11. Нектарин

Още една много вкусна сезонна и лека закуска. Този плод допринася за по-активен метаболизъм поради високото съдържание на фибри.

12. Круша

Този сладък и сочен плод не е калоричен, но задоволителен. За стомаха обаче е твърде трудно и един плод е достатъчен, за да задоволи нощния глад, без да уврежда фигурата и да не разстройва стомаха.

13. Треска

Тази риба се счита за диета и е много полезна. Неговото бяло месо е много вкусно, съдържа фосфор, йод, аминокиселини и други много ценни за организма вещества.

14. Плиса

Не по-малко полезна и диетична риба, която вероятно все още трябва да яде след 6 часа, защото съдържа метионин - вещество, което разгражда мазнините.

15. Калмари

Ще бъдете изненадани, но това е най-важният вид морски дарове. Калорийното месо съдържа много полезни протеини и йод, така че е много важно да ги консумирате за тези, които имат проблеми с щитовидната жлеза и наднорменото тегло. Ако вземете малко приготвено месо от калмари през нощта, тогава вашият герой няма да бъде нищо.

16. Царевица

Разбира се, говорим за варена царевица, консервите няма да работят за вечерни закуски поради съдържанието на захар и други консерванти. Този продукт не само предотвратява натрупването на мазнини в тялото, но и премахва излишния холестерол.

17. Тиква

Този зеленчук е само запас от полезни вещества авитамини. Тиквата има сладък вкус, така че е приятно да се яде в суров вид, освен това е и без калории. И ако изпечете тиква с мед или малко количество захар, ще получите много вкусни сладкиши.

18. Зеле

Всички видове зеле се считат за диетични, така че яденето на салата от него преди лягане, няма да навреди на фигурата.

19. Обърнете го

Този зеленчук е незабравим, много е полезен, може да укрепи имунната система, да прочисти тялото и да не уврежда тялото, защото е диетичен продукт.

20. Киви

Кивито е невероятно вкусен плод. Това не е възможно, но трябва да ядете хора, за да отслабнете по всяко време през деня, защото това насърчава разграждането и изгарянето на мазнините, нормализира водния баланс сол, облекчава чувството за затруднение в стомаха и насища тялото с полезни вещества.