Всеки от нас има желание да изглежда добре, да се чувства добре и да има здраво здраве в ръцете си. Какво ще кажете да постигнете и трите тези елемента наведнъж? Най-добрият начин да направите това е физическа дейност. Това не е най-лесният начин да отслабнете, но е така най-ефективно.

които

Със съществуването на невероятно количество спорт, може би е глупост да се каже, че никой от нас не го харесва. Те се различават според броя на играчите, сезоните или местоположението (спорт на закрито и на открито). Разбира се, разделението е много повече, просто зависи от това какви критерии избираме. Нито един обаче не е така "Повече ▼" или "По-малко", "По-добре" или "По-лошо". От всеки от нас зависи кой е най-близо сърцето ни.

Ако все пак търсите или обмисляте кой да се ожените или кой да опитате, ние ви предлагаме класация на спортовете, в които вероятно ще се потите повече, отколкото при всеки друг.

1. КУТИЯ

Въпреки предразсъдъците, че този спорт е пълен с насилие, той крие чар, който човек не осъзнава, докато не опита този спорт. Става въпрос за работа цяло тяло - крака, ръце, ядро, фитнес скорост и сила. Подобрява координацията, фитнеса, мускулния баланс и учи на самозащита. В допълнение към всички тези предимства, това е перфектна психохигиена. Можем да изгорим до час бокс 800 калории.

2. СКУОШ

Скуошът е спорт, чийто произход може да бъде проследен във Франция. Експлозивност а наблюдение, които са основните елементи на този спорт, ние цибрираме всяка една игра. Освен това трябва да сме пъргави и бързи в този спорт. С тиква, който, ако не се измъкнем, можем почти да изгорим 750 калории след час.

3. ВЕСЛА

Да. Дори този развлекателен спорт може да се превърне в истински труд, ако го приемете сериозно. Може да се използва и за състезания и дори е един от олимпийските спортове. Ако гребеш на реката или езерото можете да изгорите до час 740 калории, ако практикувате този спорт във фитнеса, изгаряне максимум 440 калории.

4. БЕХ

Толкова обичан и мразен - БЕХ. Можем да го поставим и в група "Най-евтино" спорт, какъвто ги познаваме. Какво имаме нужда по-специално за него РЕШИТЕЛНОСТ. Този спорт може да се наслаждава на хора без възрастта или ограниченията в теглото. Най-достъпният спорт, който е толкова полезен и ефективен при разграждането на големи количества мазнини. Просто хубава музика, слушалки и ОПРЕДЕЛЯНЕ и 700 калории разбивате левия гръб.

5. ПЛУВАНЕ

Освен че плуването е приятно занимание, то е и много полезно за нашето тяло. С честно представяне в басейна, ние включваме всички видове мускули в тялото си. Работим по фитнес а постоянство. Той също така помага за лечение на възпаление и възпаление облекчава стреса или депресия. Плувайки пеперуда или герой, можем да изгорим 700 калории за един час.

6. ФУТБОЛ

Колективен спорт, който продължава 90 минути и свързва огромна маса хора по целия свят. Така можем да характеризираме футбола. Ако искаме да спортуваме и да изгаряме много калории със сигурност, футболът е такъв. В допълнение към загубата на тегло, ние също подобряваме физическото състояние, експлозивността и работата на краката. В класическия футбол или ръгби можем да премахнем тялото си от наоколо 615 калории след час.

7. ВЕЛОСИПЕД

Колоезденето се превърна в модерна тенденция, която разпространи невероятния ни спортист Питър Сейгън. Манията, която ни сполетя, е една от по-добрите зависимости. Използваме го навсякъде, където може да бъде заменен от кола. С велосипед за пешеходен туризъм, "разходка", пътувания или до работа. Защо не?! Този спорт е един от отлични мазнини горелки, в която капе всяка част от тялото ни. Когато честно каране на колело, ние изгаряме докрай 600 калории след час.

8. фитнес зала

Фитнесът във фитнеса е може би най-разпространеният спорт при опитите да отслабнете или да оформите фигурата си. Ако обаче искаме да изгорим повече калории, трябва да сме във фитнеса комбинирайте силови тренировки с кардио обучение. След това ще изгорим след час във фитнеса и т.н. 590 калории. Ако обаче се съсредоточим само върху укрепването, стойността на изгорените калории обикновено може само да се увеличи до 380 калории.

9. ХОКЕЙ

Девето място в класацията на спорта като най-добрите изгарящи мазнини беше хокей. Комбинирани способности а експлозивност те са неразделни в хокея. Хокеят е известен особено през зимата, но любителите на този колективен спорт не покриват дори през лятото. Един час хокейна игра ще ни помогне да се отървем от почти 480 калории.

10. КОШНИЦА

Баскетболът е спорт, който е много популярен в света. Независимо дали е спорт на закрито или на открито. Идеално обаче в лято по залез. При всеки вид спорт обаче, разбира се, ще се потите. Този спорт подобрява сърдечно-съдовата система, подобрява силата, фитнеса, координацията и, разбира се, колективния дух. Можем да сложим баскетболен часовник 475 калории.

Ето пълен списък на горивните дейности, които не бива да пропускате:

11. Тенис - 470
12. Пилатес - 320
13. Скейтборд - 270
14. Скачане - 252
15. Волейбол - 240
16. Бадминтон - 238
17. Тенис на маса - 204
18. СЕКС за мъже - 200
19. СЕКС за жени - 138