мазнините

Наддаването на тегло около корема може да бъде причинено от различни фактори като генетика, хормонални промени, но също така и от стареене. Излишните мазнини по корема увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и някои видове рак.

За да премахнете мазнините по корема, трябва да изгорите повече калории, отколкото да ги изядете.

  • 125 г хрян
  • 3 лимона (преди употреба ги поставете в съд, пълен с вода и оцет PL и го оставете за 10 минути, за да изплакнете пестицидите)
  • 3 супени лъжици мед

Много храни могат да ви помогнат да изгорите коремните мазнини, като увеличите метаболизма и премахнете натрупаните мазнини от клетките си. Здравословното хранене и активният начин на живот са големи врагове на коремните мазнини. И кои храни решава да не пропуска по време на тази промяна?

1. Грейпфрут

Грейпфрутът помага много за изгарянето на мазнини по корема. Този цитрусов плод е богат на витамин С, който може да укрепи имунната ви система, да увеличи метаболизма и разредените мазнини. Други полезни плодове, богати на витамин С, са лайм, лимони, мандарини и портокали.

2. Млечни продукти

Добавянето на млечни храни към ежедневната ви диета също може да ви помогне да изгорите мазнините по корема. Чудите се как млякото и сиренето сами по себе си съдържат достатъчно мазнини? Изследванията показват, че дефицитът на калций кара тялото да отделя калцитриол, хормон, който съхранява мазнините в тялото.

3. Люти чушки

За да изгорите коремните мазнини, добавете чили към храната си. Този пикантен пипер съдържа капсаицин, химично съединение, което увеличава метаболизма, насърчава загубата на тегло и повишава нивата на енергия. Според експерти храни, богати на капсаицин, могат да изгорят калории до 20 минути след хранене!

4. Ябълки

Ябълките са богати на пектин, хранително вещество, което пречи на клетките ви да абсорбират мазнини, помагайки да абсорбират вода от храната и освобождавайки мазнини от клетките ви. Ябълките също съдържат антиоксиданти, вещества, които биха могли да възпрепятстват развитието на метаболитния синдром, състояние, известно като излишна коремна мазнина или форма на тялото - ябълка.

5. Леща

Лещата е богата на протеини и разтворими фибри, които са хранителни вещества, които стимулират метаболизма, стабилизират нивата на кръвната захар и увеличават способността на организма да изгаря мазнините.