Средностатистическият словак пие около 1095 литра течности годишно. 15% от това количество се състои от бутилирана вода. За съжаление повечето от тези бутилирани са ароматизирани води.

най-добре

Средната бутилирана ароматизирана вода на глава от населението в ЕС е около 109 л/година, докато в Словакия само 65,1 л/година, докато средната бутилирана ароматизирана вода на глава от населението в Словашката република е почти същата като в ЕС, до 96 л/година.

Не се препоръчва да се пие евтини зеленчукови и плодови сокове, които обикновено се предлагат в магазините. Повечето от тези сокове са пастьоризирани, което означава, че са лишени от важни ензими и витамини.

Не бива да продължаваме по-нататък пийте кола и други сладки напитки. Редовно пиене влияе негативно на черния дроб, бъбреците, костите и мозъчната дейност. Бъбреци допълнително те не могат да преработят такова количество захар. Необработената захар се екскретира с урината, където свързва водата, която обикновено остава в бъбреците.

„Смешното в това отношение е, че много хора смятат, че леките напитки са здравословни, защото съдържат изкуствени подсладители и нямат голяма енергийна стойност. Но това е огромна заблуда. Изкуствените подсладители са много по-лоши от захарта сами, защото иначе се метаболизират в организма и не само могат да доведат до наднормено тегло по-бързо от захарта, но и ще навредят на цялото ви тяло. "

MUDr. Франтишек Кожишек, Държавен институт за обществено здраве на Чешката република

Ние също не трябва да пием вода от пластмасова бутилка, която е била изложена на слънчева светлина. В отговор на топлина от пластмасата във водата могат да се отделят токсични вещества. Стъклото в този случай определено е по-безопасно.

Не бива да пием повече лимонади, плодови напитки и сиропи, които могат да бъдат закупени на относително ниска цена в обикновен магазин.

Ние също не трябва да пием подсладени млечни напитки, всякакъв алкохол в големи количества, енергийни напитки и соево мляко.

Те също са неподходящи сушени или прахообразни напитки.

В споменатите по-горе напитки можем да намерим бактерии, пестициди, тежки метали, химикали и разбира се захар, в най-лошия случай също тежки отрови.

С кафе и черен чай това е съмнително. Разбира се, в по-малки количества те са безвредни. Вещества като кофеин и таурин в напитките насърчават отделянето на урина и дехидратират тялото. Черният чай и чайовете от този тип карат храносмилателната система да изсъхне поради съдържанието на танин.

Препоръчително е да изпиете 1-2 чаши вода в замяна на една такава кофеинова напитка.

ЗАЩО ДЪЛГО НЕ ТРЯБВА ДА ПИЙМЕ „МЕХУРЧЕНА“ ВОДА ?

Под газирана вода разбираме вода изкуствено "наситен" с въглероден диоксид (Въпреки това, минералните води могат да съдържат CO2 естествено от извор). За съжаление, освен чувството за облекчение след хранене, когато изкуствено наситената вода служи като храносмилателен и „по-добър“ вкус на вода, въглеродният диоксид има само недостатъците.

Само фактът, че CO2 е отпадъчен материал и организмът трябва да се отърве от него, той трябва да говори сам за себе си. След това CO2 понижава pH на водата в тялото (наличният CO2 се разтваря във вода до въглеродна киселина, която е по-кисела от водата, но не по-кисела от стомашните сокове).

За щастие здравият човек няма проблем да се отърве от този въглероден диоксид, или да го издиша, или да го „изгърми“. Бъдете по-внимателни с болните хора. Следователно във „балонни“ води ни се струва, че вкусът е много по-добър и това е само следствие от "вцепенението" на вкусовите рецептори. Благодарение на CO2, водата издържа по-дълго, без признаци на загуба на качество. Също така не е вярно, че пенливите води могат да утолят жаждата в по-малки количества и по-бързо.

Самата жажда е сигнал за дехидратация на организма, когато, напротив, е необходимо да се пие повече вода за рехидратация. Освен това CO2 в изкуствено газирани води предизвиква диуретични ефекти.

След изпиване на „балонната“ вода, устната кухина, респ. по този начин лигавицата се перфузира много повече, отколкото в неподвижна вода намалява чувствителността на вкусовите рецептори. Впоследствие CO2 се абсорбира в стомаха. При по-чувствителни стомаси се дразни. Резултати от CO2 повишена функция на стомаха и учестено дишане, което в крайна сметка означава подкисляване на кръвта.

Изкуствени газирани напитки увреждат зъбите, особено зъбния емайл и повишават кръвното налягане. Някои изследвания съобщават, че пиенето на такива води води до рак на панкреаса.

„Представете си пиенето наведнъж три децилитра изкуствено наситена СО2 вода. Получавате приблизително един и половина грама въглероден диоксид. Това е около четири пъти повече от общото ни производство на това вещество в минута. "

ЗАЩО НЕ ТРЯБВА ДА ПИЙМЕ ВЕЛОСИПЕД "ДИЕТА"?

Така нареченият диетичните намотки съдържат вместо това захарни изкуствени подсладители, които в много случаи са дори по-лоши от захарта, напр. съдържащата се в тях сукралоза е дори 600 пъти по-сладка от захарта. Тези изкуствени подсладители се метаболизират по различен начин в тялото и не само могат да доведат до наднормено тегло по-бързо от захарта, но и ще навредят на цялото ви тяло.