Ябълки
Освен че са богати на витамини, фибри и минерали, ябълките са богати и на фитохимикали и пектин, които спомагат за детоксикацията. Пектинът изплаква хранителните добавки и металите в тялото ни. Киселините в ябълката (ябълчена и винена) помагат за храносмилането. Ябълките се консумират най-добре сурови и са добър източник на витамин С и фибри, когато се ядат с кора.
Чесън
Чесънът отдавна е известен със своите ползи за здравето, но острата диета е полезна и за детоксикация на организма. Чесънът е не само антивирусен, антибактериален и антибиотик, но също така съдържа химикал, наречен алицин, който подпомага производството на бели кръвни клетки и помага в борбата с токсините.
За ползи за здравето изберете само пресен чесън, а не чесън на прах, който практически няма нито едно от горните свойства.
Хлорела
С много положителни ефекти върху всичко - от настроението до сърдечната функция, някои смятат тази ярко зелена таблетка за невероятна храна.
Доказано е, че хлорелата помага при депресия и тревожност, намалявайки нивата на наднорменото тегло и LDL холестерола. Също така помага за намаляване на възпалението на черния дроб.
Четири грама или повече (около две чаени лъжички) на ден в продължение на най-малко осем седмици е препоръчителното количество, за да се извлекат ползите от него. Ако искате, можете да го смесите в сутрешния сок или да го добавите към смутито!
Хлорела
100% натурална хлорела ADVANCE съдържа 100% естествена водорасли хлорела.
Погледнете в магазина
Куркума
Този красив жълт пипер, известен още като „индийски шафран“, се използва в медицината почти 4000 години.
През 2011 г. редакторите на билкова медицина: Biomolecular and Clinical Aspects проучиха доказателствата за тази древна подправка. Те открили, че има „антибактериален, антивирусен, противовъзпалителен, антитуморен, антиоксидантен, антисептичен, кардиопротективен, хепатопротективен, нефропротективен, радиозащитен и храносмилателен ефект“.
Основната активна съставка в куркумата е куркуминът, който й придава ярко жълт цвят. Ако обаче ядете куркума директно, тялото ви може да не поеме голяма част от нея. Важно е да добавите черен пипер заедно с куркума, тъй като проучванията показват, че пиперинът (намиращ се в черния пипер) помага за значително увеличаване на абсорбцията на куркумин.
100% органична куркума
Куркумата помага да се поддържа здрав черен дроб, подпомага поддържането на правилната чернодробна функция, насърчава апетита и храносмилането.
Погледнете в магазина
Цвеклото, което е пълно с магнезий, желязо и витамин С, наскоро бе обявено за суперхрана поради многото съобщавани ползи за здравето. Той не само е чудесен за кожата, косата и холестерола, но също така помага за детоксикация на черния дроб, което го прави идеалната детоксикираща храна. За да се възползвате от това, опитайте да добавите сурово цвекло или пресен сок към салатите си.
Боровинки
Освен че са вкусни, боровинките са хранителни и богат източник на антиоксиданти.
Боровинките наистина са една от най-ефективните лечебни храни, тъй като съдържат естествен аспирин, който помага за облекчаване на последиците от хроничното възпаление на тъканите, като същевременно облекчава болката. Боровинките действат и като антибиотици, като блокират бактериите в пикочните пътища, като помагат за предотвратяване на инфекции. Те също имат антивирусни свойства и помагат да се блокира преминаването на токсините през кръвно-мозъчната бариера, за да се получи достъп до чувствителния мозък.
Жеруча (поток)
Подобно на повечето зелени билки и зеленчуци, кресонът е отлична храна за здраве и детоксикация. Първо, кресонът е пълен с много жизненоважни детоксикиращи хранителни вещества, включително няколко витамини от група В, цинк, калий, витамин Е и витамин С. Второ, кресонът има естествени диуретични свойства, които помагат за изхвърлянето на токсините от тялото. За да се възползвате от предимствата на това питателно ястие, опитайте да добавите шепа райска ябълка към салати, супи и сандвичи.
Джинджифил
Ако твърде много мазни храни или алкохол са ви причинили храносмилателни проблеми, можете да добавите джинджифил към вашата диета. Джинджифилът е не само чудесен за облекчаване на гаденето, но също така помага за подобряване на храносмилането, потискане на подуването и намаляване на газовете. Освен това джинджифилът има високо съдържание на антиоксиданти и е подходящ за укрепване на имунната система. За да помогнете на храносмилането, опитайте да отпиете чай от джинджифил или да добавите прясно настърган джинджифил към плодов или зеленчуков сок.
Джинджифил 1200 mg
Джинджифилът помага за стимулиране на храносмилането, успокоява разстроен стомах и насърчава апетита.
Погледнете в магазина
Грейпфрут
Добавете рубинено червен грейпфрут към вашата закуска, за да можете да използвате пектинови фибри, които свързват холестерола, за да прочистите кръвта си. Пектинът също се свързва с тежки метали и помага да ги придружава извън тялото. Освен това има антивирусни съединения, които премахват вредните вируси от тялото. Грейпфрутът също е отличен детоксикатор на червата и черния дроб.
Храни, които трябва да се избягват
За разлика от детоксикиращите храни, другите храни имат по-висока концентрация на токсини. Ако искате да прочистите тялото си, трябва да ги избягвате.
Повечето риби
Повечето рибни меса съдържат високи нива на химически остатъци. Тези химикали включват живак и синтетични химикали, наречени полихлорирани бифенили.
Поради пластмасови проблеми в океана, почти всички риби консумират микропластмаси и резултатът от тяхната консумация ще бъде, че микропластиката ще попадне и в стомаха ви.
Ако решите да ядете риба, най-малко опасните възможности за хората са рибите с нисък живак, като дива сьомга, сардини и херинга.
През 2015 г. Световната здравна организация класифицира преработеното месо (бекон, месо за обяд, хот дог и др.) Като канцерогенно (причиняващо рак). Затова е най-добре да ги избягвате напълно.
Дори непреработеното месо често е замърсено с бактерии поради процеси в много ферми и кланици.
Мляко
Кравето мляко съдържа разнообразни вещества - включително силни хормони на растежа, които могат да причинят здравословни проблеми на хората.
Консумацията на мляко е свързана с акне, астма, сърдечни заболявания и много видове рак.
Проучването открива до 20 различни химикали, присъстващи в кравето мляко. Те включват противовъзпалителното лекарство нифлуминова киселина, мефенаминова киселина и кетопрофен (всички болкоуспокояващи за животни и хора).
Ако не искате да се откажете от млякото, можете да изберете растително мляко, като кашу, ориз, бадемово, соево или овесено мляко.
Генетично модифицирана храна (ГМО)
Агрохимичните компании за ГМО твърдят, че техните култури намаляват консумацията на пестициди, увеличават добивите, намаляват консумацията на вода и предлагат по-вкусни и по-питателни храни.
Проучванията обаче установиха, че през последните 25 години от пускането на ГМ култури за първи път на пазара, тези компании произвеждат растения, които са проектирани да издържат на масово дозиране на токсични хербициди - и растения, които функционират като живи фабрики за пестициди. Например царевицата всъщност е регистрирана в EPA като пестицид.
Много надеждни учени имат сериозни опасения относно безопасността на тези култури за консумация от човека и животните.
ГМ културите обикновено са замърсени с глифозат, вероятен канцероген и известен ендокринен разрушител.
Основните ГМО храни са царевица, соя, маслодайна рапица, захарно цвекло, папая. Много преработени храни също съдържат генетично модифицирана царевица и соя.