Не забравяйте да го залепите по-късно!
Вегетарианска кремообразна доматена супа
Докато доматената супа може да изглежда като безопасен избор, топло време всъщност е увито в мазнина. Една купа носи 280 калории, 13 грама мазнини, 35 грама въглехидрати и повече от 910 mg натрий. (Например кондензираната супа на Кембъл е 4,5 грама мазнини, 1,5 грама наситени мазнини и само 270 калории).
Пилешка салата от ябълка Фуджи
Тази салата е нелепа. 570 калории за малко маруля, сушени ядки и куп хрупкави, сушени ябълки, хвърлени отгоре? В никакъв случай, Хосе.
Супа от пилешки юфка
Въпреки ниския прием на калории, Panera е супа от пилешки нудли, която натрий струва почти през целия ден. И ако го поръчате в купа за хляб, ха, забравете ...
Печена пуйка и авокадо BLT
Подобно на Turkey Bacon Bravo, TABLT изглежда просто достатъчно, но наистина обгръща тайна изненада със своите 600 калории. И ако добавите чипс или руло, лесно можете да разгледате 750 калории за обяд. Wowza.
Зелена богиня Коб Салата
Наричам го салата нинджа. Защо? Затваря ви с неконтролиран брой калории без предупреждение и оставя следа от изгубени диети. Бих казал 550 калории на салата? Можете да оцелеете в бургер за това! Ето един съвет: Вземете превръзка настрани, за да ви обръснат около 100 калории.
Италиански сандвич на Чиабата
Въпреки че не е точно крещящ здравословен избор, никога не бихте предположили какъв е този мазен сандвич. В резултат на опаковането на цялото месо, заедно със сирене, май и хляб от чиабата, този сандвич е 47 грама мазнини, 2 530 мг натрий и 880 калории, което го прави особено диетична покупка.
Печена пуйка, ябълка и сандвич Чедър
Ако се опитвате да намалите калориите, докато се храните, може да бъде изкушаващо да изберете нещо толкова просто като сандвич с пуйка. Но не позволявайте на пръв поглед здрави думи като пуйка и ябълка да заблуждават. С 710 калории и допълнителен натрий (точно 1280 mg) е трудно да се рационализира този ред. По-добре поръчайте нещо лудо, което наистина си струва трупа.
Салата от лют червен пипер
Научих се да подозирам хранене, което започва с „югозапад“, и тази салата не прави изключение. Той е изцяло покрит с вкусно, унищожаващо диетата сирене и дресинг за ранчо (AKA, храната на боговете). Всичко това е част от еликсир за шокиращите 650 калории САЛАТА. Просто не. Абсолютно не.
Шунка и швейцарски сандвич
Дори един добър сандвич с шунка и сирене носи много усилия над натрия в Panera. Целият сандвич има само 730 калории, но отново натрият изпраща цялото нещо да се претовари с 2050 mg. плат.
Бекон Турция Браво Сандвич
Ако смятате, че сандвичът с пуйка с малко бекон върху него може да предизвика скромно обядване, помислете отново. Може би това е хляб, но нещо в това самми бързо изпраща броя на калориите си до 630. Но и това не е най-лошото. Сандвичът съдържа само 3 грама фибри и почти 1620 грама натрий - два пъти препоръчителната дневна стойност.
Нова гръцка салата с киноа
В този момент се чувствам излъган. Продължавах да ям през Panera през цялото време (което е малко скучно, TBH), защото е на здравословно място, но както се оказва, е напълно фалшиво. Бях излъган. Модерната гръцка салата, продавана за леки, но вкусни обяди, беше стандартна за Panerine. Но благодарение на дресинга салатата тежи около 500 калории и огромните 870 mg натрий. За да свалите този номер, оставете превръзката на ваша страна.