Съвети за родителите
1) Каква е ролята на мен като родител по време на епидемия?
Ситуацията, в която се намираме като държава, е абсолютно нестандартна. Това означава, че ролята, която родителят играе в тази ситуация, също е нестандартна. На първо място е необходимо да запазите спокойствие. Защо е толкова важно да създаваме правила заедно с децата? Ако ги настроим за деца без обсъждане, има много по-голям шанс те да не ги следват (особено когато не сме у дома или правим домашен офис например). Втората причина е, че децата трябва да разберат, че са в тази ситуация с нас - родителите. Ние определяме правилата заедно, за да могат децата да бъдат сигурни, че се държим заедно като семейство.
2) Как трябва да изглеждат правилата, които създаваме заедно с децата?
Създайте общ график, колко часа ще отделите за учене (когато детето се учи самостоятелно и кога ще му помагате), кога ще отделяте за домашна работа и кога да играете. Не забравяйте да ги запишете (за предпочитане ако всички членове на домакинството се подписват под тях) и ги закачете на хладилника/таблото за обяви/видимото място, където всички се срещате. Не забравяйте да включите положителни неща в тях - редовни срещи, дискусии, игри, комплименти и насърчение. Цялото семейство зависи от позитивното мислене. Също така не забравяйте, че за да поддържате здравето си, препоръчително е да включите физическа активност в правилата и системата - разходка навън (в идеалния случай ежедневно) или упражнения.
3) Как правилно да се съобщава информация на децата по време на криза?
По-специално, когато се говори с деца за вируса, е необходимо да се коригира езиковото ниво на възрастта на детето. Децата не трябва да знаят всички подробности, но трябва да знаят, че родителят е тук за тях и че могат да се подкрепят взаимно. Родителят е пример за подражание и пример за детето.
4) Как да настроя правилно система за дете, когато не съм у дома като родител?
Основата е дискусия и сътрудничество. Ако искаме да увеличим шансовете детето да зачита и следва такъв режим, то трябва да се съгласи с него. Затова най-добрата стратегия е да се създаде такъв режим заедно с детето, да се обсъдят всички подробности. Вероятно ще отделите повече време за създаване на системата, но инвестираното време ще се изплати, когато трябва да обърнете по-малко внимание на това как детето ви се придържа към системата.
5) Как да организирам децата ми да учат, когато трябва да работя?
Тя се основава на честна дискусия с деца и съвместно вземане на правила. На децата трябва да се обясни сериозността на ситуацията - фактът, че нямаме „почивка“, а кризисна ситуация, която изисква от нас родителите и децата да продължим да работим (за децата това означава да продължим да учим). Начините, по които работим, времето, през което работим, може да се променят, но не бива да се отказваме напълно. Спирането на работата може да увеличи стреса, несигурността, страха или безпокойството - както за деца, така и за възрастни. Трябва да кажем това на децата като един от ключовите аргументи за продължаване, дори ако се чувстват зле или депресирани (разбира се, ще приспособим степента към настоящата ситуация).
6) Как да реагираме на учител, който отказва да намали правото на деца и ги затрупва с твърде много задачи?
По време на тази изключителна ситуация е най-важно да реагирате на всички ситуации балансирано и спокойно. Трябва да осъзнаете, че никой, дори учителите, не са били подготвени за тази ситуация. Ето защо е важно да се опитате като родител да общувате с училището примирително, обяснително, спокойно. Ескалирайки конфликта, ние създаваме повече проблеми на себе си и на нашите учители. От друга страна, ако децата не се справят сами със задачите, то трябва да бъде съобщено на учителя по приличен начин, така че той да знае, че това е проблем, който трябва да бъде решен.
7) Какво да направя, ако детето ми не може да се справи с онлайн уроци?
Ако по някаква причина детето не може да преподава онлайн, е необходим разговор защо това се случва. Преди да заключим, нека не забравяме дали една от причините може да е повишеният стрес, който всички ние изпитваме сега. Ако се появят обективни причини, те трябва да бъдат разгледани. Ако това е стрес или безпокойство, увеличаването на натиска върху детето, писъците и други команди определено няма да помогнат. В този случай е подходящо да се гарантира, че родителят е там за детето. Родителят му също може да го успокои, че учителят му е тук за него - и да го помоли за помощ. Нито децата, нито учителите, нито родителите бяха подготвени за внезапния преход към всеобхватно онлайн образование, така че не трябва да добавяме още повече стрес, чувствайки се зле, че децата не могат да го направят перфектно. Нека бъдем милостиви към себе си и позволете на себе си и на децата си стая за грешки и неуспехи.
8) Какво да направя, ако аз самият преживея ситуацията под стрес?
Напълно нормално е вие самите да изживеете стресова ситуация, да почувствате страх, несигурност, безпокойство. Не забравяйте да говорите много със семейството, приятелите си. Не дръжте емоциите си вътре. Опитайте се да излизате редовно във въздуха и слънцето. Препоръчително е също така да се направи „информационна диета“ и по този начин да се намали количеството на получената информация за кризата до минимум, тъй като има много тази информация, задайте време, кога и колко ще отделите за новините. Ако обаче това състояние се запази за по-дълго и нито една от мерките, които вече сте предприели, не се колебайте да потърсите помощ от специалист. В настоящата криза много различни организации са решили да създадат информация, кризисни линии или онлайн консултации. Цялата информация за контакт може да бъде намерена в раздела полезни връзки.
9) Как да гарантирам, че децата ми не изпадат в паника въз основа на ненадеждна информация за кризисната ситуация?
На първо място, необходимо е да се говори с децата за това откъде черпят информация. Лошата ситуация се влошава от броя на измамите, фалшивите новини и сензации, които се появяват в интернет. Ето защо е необходимо да се обсъжда с децата откъде черпят информация. Също така е добре да проверите каква информация имат децата и да ги насочвате активно.
10) Като дете да се успокоява възможно най-ефективно?
Има няколко техники за справяне с остър стрес отговор или атака на тревожност, ще се опитам да се обърна към вас с една от тях - просто упражнение. Сядаме на бебето и му казваме да затвори очи. След това го оставете да направи 3 дълбоки вдишвания и издишвания. Тогава му казваме да свие юмруци и да почувства натиска. След това освобождава ръцете си и му казва да усети освобождаването от напрежението. Накрая поемете три пъти дълбоко и издишайте отново. Ето няколко съвета за борба със стреса и безпокойството: