Има няколко причини, поради които може да искате да отслабнете с няколко килограма. Но не много хора са на диета и са ограничени. Няколко проучвания успяха да намерят няколко начина да станете по-тънки, без да избягвате любимите ни храни.Събрахме някои от най-добрите за вас.!
1. Яжте малки парченца и ги яжте правилно
Изследователите са показали, че отнема известно време на мозъка ви да обработи информацията, че стомахът ви е пълен и че вече не сте гладни. Затова забавете процеса на дъвчене, като по този начин намалите количеството консумирана храна, което означава, че ще ядете по-малко, без дори да забележите. Започнете с ядене на по-малки парченца и вместо да ги погълнете веднага, опитайте се да дъвчете всяко парче около 10 до 20 пъти.
2. Подхранвайте порцията си храна със зеленчуци
Смятате ли, че зеленчуците не са толкова вкусни, затова се опитвате да ги избягвате? След това се опитайте да го използвате по творчески начин! Съхранявайте зеленчуци в чиния в необичайни форми, като цветя, звездички или усмивки. Декорирането на обикновени храни ще ви помогне да получите достатъчно витамини.
Продължение на следващата страница.
- 10 лесни начина за бързо отслабване - Omorphia 2021
- 7 начина да победите „маймуна“ - Как да отслабнете с диета за отслабване
- 5 начина да спрете трайно йо-йо ефекта! Как да отслабнем здравословно и без йо-йо ефект
- 5 начина да продължите да се храните в движение от напълняване - Съвети 2021
- КАК ДА ОТСЛАБНЕТЕ ОТСЛАБВАНЕ НА КАК ДА ПРЕДОТВРАТИТЕ ВЕЧЕР И НОЩНА СЕТКА И да отслабнете