Депресия, безплодие или затлъстяване. Това са само три от десетте предупредителни възклицания, които трябва да стоят като барикада на всяко ваше пътуване за нездравословна храна. Знаем, че от време на време всеки от нас копнее за бързо хранене. Но може би след като прочетете следващите редове, никога повече няма да го усетите.

които

Под термина бързо хранене хората обикновено си представят някаква грациозна или пикантна доброта, която дават на човека от прозореца или през гишето, където всеки ден ходят на работа или в училище и падат. Опитайте го за „нещо“. Но бързото хранене включва и индустриалното производство на пица, пържени картофи, пилешки хапки и други екстри, които винаги чакат във фризера, и то в техния момент. И то скоро. Човешкото тяло е много щастливо да свикне с тях и след това толкова силно копнее за тях, че дори няма да забележите кога краката ви отново носят любимото ви освежаване или към хладилника.

Индустриално произведени мазни и сладки храни, докато според експертния метал за хранене, нещо, без което тялото ни не се справя добре, но дори и в него, изобщо няма да липсва. Тези „лакомства“, освен че угодят на вкусовите рецептори, са способни и да направят подходяща пръчка в тялото и, ако се консумират без консумация, също сериозно увреждат здравето. И дори да убива .

1. Умора
Един от съпътстващите признаци, че се храните зле, е чувството на изтощение, слабост и умора. Въпреки че имате впечатлението, че сте се нахранили старателно и се чувствате сити, тялото ви изсъхва след такова угощение. Получаваше предимно доза празни калории, а не хранително балансирана порция, богата на качествен протеин. Най-важните витамини и минерали също са важни. Следователно, ако ядете това нездравословно всеки ден, може да страдате от хронично чувство на затруднение и вероятно няма да останете с никакви усилия да изпълнявате нормалните си работни задължения, камо ли за семейния или социалния живот.

2. Затлъстяване и риск от инфаркт
Когато редовно се зареждате с бърза храна, най-вероятно е да напълнеете. Това се потвърждава и от проучването, в което участват над 3000 доброволни метала, в продължение на пет поредни години. Това показва не само, че този стил на хранене води до наднормено тегло и затлъстяване, но може и да причини развитието на диабет тип 2.

Освен това хранителната храна с високо съдържание на нездравословни мазнини и въглехидрати значително увеличава риска от сърдечни заболявания. .

По принцип може просто да се каже, че колкото по-голямо е теглото ви - а напоследък обиколката на колана дори се следи по-рано - толкова по-голям е рискът от сърдечен удар. Рискът е не само „бързо хранене“, но и сладко кисели напитки, които най-често му се сервират. Според Американската сърдечна асоциация максималната дневна доза добавена захар трябва да бъде 50 грама. И когато смятате, че чаша кола или сок от две части съдържа шест до седем кубчета захар (около 20 г), ви е ясно, че само нашите условия са Лесно е да надхвърлите тази граница по време на един обяд.

3. Диабет
Както бе споменато по-горе, диабетът тип 2 е кратък и ръка за ръка със затлъстяването. Въпреки че генетичната предразположеност също играе роля тук, и двамата са повече от седем пъти по-склонни да развият инсулин, отколкото тези, които са починали. Нова резистентност, която води до развитие на диабет тип 2.

4. Дишане
Затлъстяването също е рисков фактор за белите ви дробове. Тъй като тялото набира килограми, рискът от дихателни и костни кости се увеличава от дихателна до астма. Наднорменото тегло на тялото ви поставя непропорционално бреме върху сърцето и белите дробове, така че може да се случи да се разболеете наистина, дори и да вървите бързо, бърза стъпка, а не ако се изкачвате по стълби или спортувате. И това се отнася не само за възрастни, но и за деца .

Едно проучване дори доказа, че когато нашите потомци се отдадат на бърза храна три пъти седмично или по-често, те са по-склонни да развият астма.

5. Храносмилане
Прекомерните порции нездравословна храна, печена в изгорено масло, не се справят добре дори във ваша вреда. Мазнините (но също и алкохолът, кафето, горещите храни, стресът и т.н.) причиняват подкисляване на стомаха. Това може да доведе до неприятна рефлуксна болест на хранопровода, така наречената киселини. И двамата нямат повече късмет този проблем да се проявява спокойно, дори ако се опитват да избегнат нездравословни диети и стрес. Защото вината е мазнината в корема, която притиска жлезата и предизвиква неприятна реакция.

6. Безплодие
В допълнение към нездравословните мазнини, въглехидрати и подобрители на вкуса, храните за бързо хранене съдържат и химически вещества, които могат да имат отрицателен ефект върху репродуктивните функции. Така че, ако планирате семейство, трябва да предупредите. Проучване, проведено във Вашингтонския университет, показва, че преработените храни съдържат фталат, който може да се адаптира към хормоналните функции на човешкото тяло и по този начин да повлияе на плодовитостта или също така е опасно да се застраши продължаващата бременност.

7. Депресия
Бързата храна не само може да повлияе негативно на вашето физическо здраве, но и може да направи хубава бъркотия в душата ви. Доказано е, че хората, които се хранят редовно по този начин и често имат преработени храни в чиниите си, често имат 51 процента по-голяма вероятност да развият проблеми с психичното здраве или дори депресия, а не тези, които им се отдават само от време на време или изобщо не. Това се отнася до голяма степен и за три не дявола, които често зависят от пържени картофи, "шунка" и други нездравословни храни. .

8. Мозъчни функции
Нездравословната храна също има изненадващ (или очакван?) Лош ефект върху мозъчната функция. Например, резултатите от проучване, публикувано в научното списание Brain, Behavior and Immunity, разкриват ефекта от бързата храна върху мозъчните функции на лабораторни мишки. Още след същия ден на такава специална диета животните показаха възможно влошаване на паметта. Други изследвания потвърдиха зависимостта между т.нар лоши мазнини в този вид храна и намалена способност за научаване на нови неща.

Така че, ако ученици или студенти носят лоши оценки у дома, е време да ги попитате какво са имали снощи и вечерта преди обяд.

Дума в края
Така че трябва. Знаем, че любимите ни добри неща не са вредни, сега трябва да направим нещо, за да се справим с тях без тях. Само бавна, но постоянна промяна в начина на живот ще помогне тук. Достатъчно е да се вслушаме в експерти, които ни съветват да ядем домашно приготвени ястия, приготвени с пресни съставки, вместо „добро", пълно с въглехидрати, сол, мазнини и зеленчуци. Богато на фибри, здравословни мазнини и витамини. Няма да е лесно, но можем да го направим. Каквото и да кажете, нека стигнем до него?

Болестите не отиват в планината, а при хората. Дори и да не можете да се подготвите напълно за тях предварително, може да се направи малко ... Съставихме специален микросайт за вас, наречен Колко струва здравето. Разберете колко дълго трае средната неработоспособност, на каква държавна подкрепа имате право, ако се разболеете дълго време и в коя болница ще намерите най-добрите специалисти за различни заболявания.