„Велосипедист на Тур дьо Франс изгаря 5000 до 8000 килокалории за един ден, в зависимост от тежестта на етапа. Това е два до три пъти колко енергия изразходва средният колоездач извън това състезание. За по-добро разбиране: Състезател, който тежи 70 кг, трябва да получи еквивалента на 55 банана на ден, за да получи достатъчно енергия. Разбира се, бананите са само част от това, което колоездачите ядат на Тур дьо Франс. " каза експерт по хранене за портала welovecycling.com. И така, как изглежда пълната диета на Петр Саган и неговите колеги?

отдаде

Обжалването също не помогна: журито безкомпромисно потвърди изключването на ездачите от Тур дьо Франс

Нормална дневна диета

9.00: Закуска

Ездачите закусват около три часа преди началото на етапа. Закуската е богата на въглехидрати. Яжте хляб, мюсли, зърнени храни, плодове, кафе, смутита или портокалов сок.

10.30: Десети

Трансферът от хотела до мястото на сцената понякога е дълъг. Това дава възможност на ездачите да попълнят запасите от калории и въглехидрати. Обикновено се отдават на оризови сладки с мед, Коледа или енергийно блокче. Те пият храна с различни сладки течности, като кола.

Словашкият колоездач излезе с истината: С кого е Саган, който спи на турнето?

12.00: Обяд по време на шофиране

Различните етапи носят различни начини на хранене в седлото. Плодовите енергийни блокчета и гелове са широко използвани. Понякога има място и за оризови сладкиши или хляб със сладко. Пият се йонийски напитки и вода.

17.00: Вечеря след състезанието

Веднага след като етапът приключи, ездачите ще пият специална напитка, съдържаща голямо количество въглехидрати и протеини. Едва след това те могат да си вземат душ. След това готвачът приготвя сандвичи за тях и те също могат да ядат зърнени барове.

20.00: Втора вечеря

Салата или супа като предястие, като основно ястие, месо или риба се сервира заедно с гарнитура, богата на въглехидрати. Обаче времената, в които ездачите са яли само едни и същи тестени изделия, отдавна са отминали. Готвачите се опитват да направят вечерята различна всеки ден. За десерт се сервират домашни торти, кисели млека и плодове.

23.00: Парти

Точно преди лягане, ездачите ще се насладят на малки закуски, като торти, плодове, ядки или енергийни блокчета. Нивата на гликоген трябва да се поддържат високи дори след вечеря. Разбира се, хидратацията също е от ключово значение. Не е често да видите ездач зад обиколката без бутилка вода.