Когато през деня огладнеете, си струва да имате под ръка нещо здравословно. Например, протеинова закуска, пълна с протеини, която задоволява и доставя необходимата енергия. Можете да вземете такива екстри със себе си на десет, като нещо малко под зъба ви в дамска чанта, кола, фитнес или на пътуване.
От вас зависи дали сами ще си приготвите протеинови закуски или ще изберете от широка гама фитнес храни. В тази статия ви предлагаме рецепти за супер прости и вкусни протеинови закуски, както и съвети за любимите ни продукти.
1. ДОМАШНИ ПРОТЕИНОВИ БАРОВЕ
Приготвянето на собствени протеинови блокчета е по-лесно, отколкото си мислите. Освен това те могат да бъдат приготвени по различни начини и от вас зависи какъв протеин (ванилия, шоколад, вегани) и фъстъчено, бадемово, шам-фъстъчено масло използвате. Те определено ще бъдат страхотни! Ще ви издържи около седмица в хладилника.
2. ПРОТЕИНОВИ МУФИНИ
Пухкава протеинова торта - кифлата също е удобна здравословна десета. Те са фантастични, лесни за приготвяне и отново зависи от вас дали можете да ги подобрите с плодове, шоколад или ядки.
3. БЪРЗИ ПРОТЕИНОВИ ТОПКИ
Протеиновите мъниста са друга вкусна възможност за здравословна закуска. Те са готови след минута и не е нужно да ги оставяте да се втвърдят като протеинови блокчета. Ако все пак искате да хапнете нещо на работа пред компютъра, подгответе например здравословна купа с плодове, ядки и малки протеинови топчета.
4. Фъстъчени бисквити с шоколад
Тези годни бисквитки са чудесни с кафе или просто така. Можете да замените фъстъченото масло с друг вид, да опитате бадеми или кашу. Лесното приготвяне е нещо разбираемо, освен това тези бисквити не съдържат никакво брашно. Една бисквита съдържа само 3g въглехидрати.
5. NUTREND DE LUXE PROTEIN BARS
Тези протеинови блокчета са сред най-популярните и високо оценени протеинови блокчета. Нищо чудно, има наистина луксозни вкусове, от които можете да избирате, като шоколадово брауни, ягодов чийзкейк, канелено руло, торта със захер или панакота.