Под тромбоза имаме предвид затварянето на кръвоносен съд от кръвен съсирек, т.е. тромб. Най-често са засегнати дълбоките вени в долните крайници. От долните крайници кръвен съсирек много често се излива в белите дробове. Това е драматично състояние, което често завършва със смърт.
1. ДВИЖЕТЕ СЕ!
Упражнението е естествено лекарство за тромбоза, което не е нужно да купувате в аптеката. Многократното движение, макар и само краткосрочно, очевидно е превенция на тромбозата. Международните компании препоръчват умерена физическа активност - например ходене на дълги разстояния от поне тридесет минути всеки ден. По време на движение вените на долните крайници се масажират от мускулни контракции, което увеличава притока на кръв и намалява риска от образуване на кръвни съсиреци. За дълги полети в самолет или когато пътувате с кола, прекъсвайте сесиите си с кратка разходка на всеки час.
2. СЛЕДВАЙТЕ РЕЖИМА НА ПИЕНЕ!
Адекватният прием на течности е важен, докато не трябва да чакате чувството за жажда, а редовно да напълвате течности в тялото през целия ден. Достатъчно количество течност поддържа кръвта „по-тънка“, намалявайки риска от удебеляване, необходимо за образуването на тромб. Препоръчителният обем течности за възрастен е от 1,5 до 2,5 литра на ден, в зависимост от ежедневните дейности и средата, в която се намира човекът. При повече физическа активност или в топла среда трябва да приемате по-големи количества течности. Основата на питейния режим е обикновена питейна вода от чешмата, алтернативата е неподсладена и нискоминерализирана вода.
3. ХРАНИТЕ ЗДРАВО!
Диетата също е част от превантивните мерки. Коригирайте диетата си, за да включва достатъчно витамини, фибри, омега-3 мастни киселини и протеини. Избягвайте мазни, солени или сладки и висококалорични храни. Трябва да ограничите максимално консумацията на рапично и слънчогледово масло. Трябва напълно да замените тези масла със зехтин. Необработеният зехтин е най-подходящият в студената кухня. Повишеният прием на омега-3 мастни киселини означава по-голяма консумация на риба и морски дарове. Трябва напълно да пропуснете използването на втвърдени мазнини - маргарини от кухнята. Заменете маргарините с краве масло, кокосово или палмово масло. Избягвайте да консумирате зеленчукови масла, доколкото е възможно. Те съдържат необходимите омега-3 мастни киселини, но само в ограничени количества. Те са почти изключителен източник на омега-6 мастни киселини, киселини, които увреждат кръвоносните съдове.
4. ДЪРЖАЙТЕ ПРАВИЛНОТО ТЕГЛО!
Ако имате наднормено тегло, започнете диета и спортувайте. Яжте пет пъти на ден в по-малки количества. Ход. Ходи на разходки. Не почивайте на телевизор или компютър след заседнала работа. Практика. Потърсете подкрепа и от вашия район. Вашите близки могат да ви подкрепят, но и да ви отвратят.
5. НЕ ПУШЕТЕ!
Пушенето увеличава риска от рак на белия дроб, сърдечно-съдови заболявания, диабет, безплодие, импотентност, но също така и риска от съсиреци. Като се откажете от пушенето, можете да удължите и подобрите живота си. Последните проучвания показват, че пушачите имат 1,5 пъти по-висок риск от тромбоза, отколкото непушачите.
6. ИЗПОЛЗВАЙТЕ МЕДИЦИНСКИ УРЕДИ!
Носете компресионни чорапи, чорапи или чорапи за вече съществуващи разширени вени. Тези помощни средства са важни при лечението и профилактиката на разширени вени. Те подобряват връщането на кръвта от долните крайници към сърцето. Компресивно лечение трябва да се прилага сутрин, след сутрешна хигиена, поставете краката си в хоризонтално положение за известно време и след това облечете компресионни чорапи. Свикнете постепенно с чорапите, започнете да ги носите от два до четири часа и постепенно увеличавайте продължителността на носенето. Носете чорапи превантивно през деня и особено по време на упражнения. Не ги носете по време на сън, можете да постигнете облекчение чрез позициониране на крайника. Съществуват голям брой помощни средства за компресия, които се избират според степента на заболяването. В зависимост от вида и стадия на заболяването лекуващият лекар ще реши кой тип и клас на компресия на устройството да избере.
7. ИЗЧИСТЕТЕ ИНФЕКЦИИТЕ!
Инфекциите увеличават риска от образуване на тромби. Предаването на възпалителни процеси е възможно чрез кръвния поток от всяко място в тялото ви. Възпалителното увреждане на вената създава отлични условия за отлагане на тромби. Обърнете специално внимание на инфекциите на зъбите, очите, горните дихателни пътища и пикочните пътища.
8. СЛЕДВАЙТЕ ИНСТРУКЦИИТЕ НА ЛЕКАРЯ!
При хора с висок риск от тромбоза, например при хора след операция, с рак, аномалии на кръвосъсирването, се дават лекарства за предотвратяване образуването на кръвни съсиреци. Следвайте инструкциите на Вашия лекар, спазвайте датите за регистрация!
9. АБСОЛЮТНИ ПРЕВЕНТИВНИ ИНСПЕКЦИИ!
Важно е да провеждате редовни профилактични прегледи при личния си лекар - поне на всеки две години. Жените имат право на преглед при гинеколог веднъж годишно и трябва да се обърне специално внимание на жените, използващи хормонална контрацепция, която може да предизвика образуването на кръвни съсиреци.
10. ЗАБЕЛЕЖЕТЕ ТЯЛОТО СИ!
В случай на едностранно подуване на долния крайник, акцентиране на разширени вени и болка в прасеца, незабавно се свържете с вашия общопрактикуващ лекар, който ще вземе решение за следващата процедура.