3.1. 2011 Същото всяка година! За новата година обещаваме да спрем пушенето, пиенето и преяждането. Ще започнем да практикуваме, ще имаме успех, но нека бъдем честни един с друг.

спазвате

Isifa.com

Популярно от мрежата

Ако го добавите в тенджерата до края на готвенето, ще добавите много повече вкус към храната: Идея за 100 точки!

Запознанства със съдбовна жена: Когато мъж те забележи в ТАКАВА рокля, той отново се влюбва до ушите си!

Дъщерята на Ивета Малаховска разкри как тя и съпругът й поддържат искра: правят това ТОВА цяла вечер!

Дори да има пандемия, не отлагайте посещението на амбулаторния лекар

Китайският хороскоп е един от най-точните: Ще откриете ли в годината BYVOLA съдбовна любов? ТОВА ви очаква

Свързани с темата

Сърцето има значение

Колко такива ангажименти наистина спазваме? Психологът Ричард Уайзман проучи 700-те души, които поеха ангажиментите, и изведе 10 съвета от това изследване за това как да се гарантира постигането им.

1. Един ангажимент е достатъчен

Не си давайте поредица от предизвикателни задачи. Всичко, от което се нуждаете, е едно. Това ви дава много по-голям шанс за успех.

2. Мислете предварително

Не чакайте до Нова година, за да помислите какво искате да промените. Планирайте няколко седмици предварително. Помислете, помислете дали си струва усилията и какво искате да постигнете.

3. Не повтаряйте стари грешки

Избягвайте ангажименти, които не сте спазвали няколко пъти, в противен случай ще бъдете скептични преди и вашата решителност ще бъде намалена наполовина.

4. Не бъдете претъпкани

И какво, всеки иска да отслабне и да спре да пие. Поемете ангажимента, който наистина искате само вие, а не обкръжението ви.

5. Следвайте стъпка по стъпка

Разделете ангажиментите на краткосрочни и ги изпълнете. Те трябва да бъдат конкретни и ограничени във времето.

6. Помолете за помощ

Кажете на приятелите и семейството си за ангажиментите си и ги помолете да ви помогнат и подкрепят.

7. Представете си ползите

Непрекъснато си представяйте какво ще ви донесе, ако не си починете и успеете да спазите това, което сте си поставили за цел.

8. Наградете себе си

Дайте си награда за всяка малка стъпка. Вие го заслужавате и това ще ви мотивира.

9. Създайте дневник

Запишете вашите успехи, чувства, неуспехи и всичко, свързано с вашата решимост да промените нещо в живота си.

10. Не се отказвайте от първата грешка

Не очаквайте никога да не грешите и го приемайте така, че провалът да е напълно нормален, но само временно. Лошите навици са чудовища и със сигурност ще ви привличат от време на време.