предупредителни

1. Задържане на вода в тялото

Какво липсва в тялото: Това е дисбаланс между калий, фосфор и натрий

Къде да ги вземете: кокос, маслини, праскови, сливи, смокини, бадеми, орехи, спанак

2. Неутолим сладък вкус

Какво липсва в тялото: дефицит на хром

Къде да го вземете: пълнозърнести храни, ядки, банан, спанак, моркови

3. Не можете да отслабнете

Какво липсва в тялото: незаменими мастни киселини и витамини

Къде да ги вземете: ленени семена, моркови и сьомга

4. Спазми, главоболие

Какво липсва в тялото: калий и магнезий

Къде да ги вземем: банани, ечемик, царевица, манго, праскови, череши, портокали, вода

5. Чревни проблеми, метеоризъм, подуване на корема

Какво липсва в тялото: живи лактобацили

Къде да ги вземете: заквасена сметана, кисело мляко

6. Лоша памет

Какво липсва в тялото: ацетилхолин, инозитол

Къде да ги вземете: соев лецитин, яйчен жълтък

7. Хипотиреоидизъм

(причинява наддаване на тегло без видима причина)

Какво липсва в тялото: йод

Къде да го вземете: водорасли, моркови, масло, круши, ананаси, морска риба и морски соли

8. Чуплива коса и слаби нокти

Какво липсва в тялото: колаген

Откъде да го вземете: риба, яйца, месо, желатин

9. Слабост, неразположение, гадене

Какво липсва в тялото: витамини А, С, Е и желязо

Къде да ги вземем: зеленчуци, плодове, месо

10. Високо съдържание на холестерол и триглицериди

Какво липсва в тялото: Омега 3 и 6

Къде да ги вземете: сардини, сьомга, авокадо, зехтин