Изглежда, че психолозите нямат какво друго да правят, освен да идентифицират все повече и повече зависимости. Тези на алкохол, никотин, наркотици или игрални автомати са известни отдавна, но към тях се добавят все повече и повече. И извадете отровата от факта, че поне една се отнася за вас. Например, знаете ли, че може да сте пристрастени към спорта? Досега си мислил, че е здрав, полезен за тялото и психиката ти, оттук нататък ще внимаваш.
Физическата активност от всякакъв вид е част от здравословния начин на живот. Няма значение с какъв спорт се занимавате, важното е да му се наслаждавате, да го правите редовно и след всяка тренировка да се чувствате добре физически и психически. Според експерти обаче човек може да стане толкова зависим от спорта, че да изтласка всички други сфери от живота на заден план и да подложи всичко изключително на тренировки. Той кашля по време на работа, приятели, семейство и е обсебен само от представянето и перфектното си тяло. Топ спортистите и хората, които цял живот спортуват, не са толкова уязвими към тази зависимост, колкото индивидите, които са започнали да тренират на определена възраст, главно защото са искали да отслабнат. Когато успеят да влязат във форма, те искат все повече и повече, а страхът, че могат да напълнеят отново, също играе роля.
И така те започват да изтласкват тренировъчните си дози до крайности. В същото време тези хора са склонни да спазват драстични диети, да броят всяка калория и са обсебени от здравословна храна. Според експерти те са изложени на пълно изтощение, наранявания, причинени от превключване на силите, но и недохранване, тъй като тренират по няколко часа на ден седем пъти седмично и пазят всяка погълната хапка. Границата между здравословния спорт и пристрастяването към него е много тънка. Но уж има няколко сигнала, които ще ви кажат, че наистина прекалявате с пристъп или бягане. Ето 10 предупредителни знака за пристрастяване към спорта:
- Упражнението е по-важно за вас от семейството, работата, връзката.
2. Няма да пропуснете тренировка, дори ако не се чувствате добре.
3. Ако все още ви липсва, сте нервни, депресирани, имате някакъв вид симптоми на отнемане.
4. Само в спорта се чувстваш съвършено щастлив.
5. Считате почивката след тренировка за загуба на време.
6. Колкото повече тренирате, толкова по-добре се чувствате.
7. За упражнението се отказахте от други интереси, но също така например от срещи с приятели.
8. Когато се почувствате като парче сланина, наденица или друга нездравословна храна, можете да я преодолеете и да не ядете. В противен случай бихте имали ужасно угризение на съвестта.
9. Внимателно наблюдавате представянето си, оценявате тялото си безкрайно пред огледалото и когато усетите, че не напредвате, изпадате в депресия.
10. Дори и да срещнете приятели, по принцип не говорите за нищо, освен за вашите тренировки, изпълнения, форма. И няколко пъти са ви казвали, че прекалявате със спорта.