26-годишно момче, за момичета
най-новата регистрация
23 януари. Януари 2021 03:48
4265 дни в BIRDZ
издаден от 6 юни 2009 г.
Коментари за състоянието
@inversi Не съм културист, така че все още не го правя. Миналата година го имах, така че стигнах до висините. Десети само за да бъде. Ролки с шунка и сирене, хляб с намазка, всякакви енергийни напитки, кофола и така нататък. Резултатът? След 2-3 месеца подут корем, признаци на коремна мазнина и т.н. След това дойде студът, така че не можете. Коледна храна, сладкиши, просто паша в нея около февруари. Тогава е трудно поне да започнете да тренирате у дома. Дойде март и отново Великден. Отново ядоха нагоре и надолу. През април започнах да тренирам тук-там у дома веднъж седмично. През май, за 1 месец, 3-4 пъти подсилване с бягане за седмица, коригирана диета и каква такава цифра излезе за лятото (виж албума). От май нататък практикувах отново само вкъщи и тук-там 1-2 пъти месечно укрепваща + коригирана диета през цялото лято, защото плодове и зеленчуци има в изобилие. Така ще продължи за мен до септември-октомври, без да спазвам строга диета.
Просто елиминирайте много солени, пълноценни сладкиши. Пийте вода, от време на време бира/кофола. Практикувайте веднъж седмично. Нищо повече, нищо по-малко. И тогава отново идва ноември декември и се появява бекон.
И така заключението: Хардкор диетата (това) ми трае 2 месеца в годината. И коригира такива 4-5. Аз съм шредер, също като теб.