Депресията не е просто временно чувство на тъга и меланхолия, а сериозно психично заболяване. Не подценявайте тези десет предупредителни знака и не се срамувайте да поискате помощ от близки или експерти. Това е така, защото нелекуваната депресия може да се задълбочи и да доведе до много неприятно поведение на късо съединение.
Ниско самочувствие, чувство за вина и безнадеждност
Чувството за отблъскване към себе си или постоянното обвинение за минали действия са често срещан признак, че човек е депресиран. Пациентите, които имат клинична депресия, често са изключително критични към себе си и не могат да си простят. Това се отнася за до 85% от тях.
Изтощение
Биологично депресията потиска производството на серотонин, невротрансмитер, който е отговорен за нашето благосъстояние. Но заедно с него той потиска и епинефрин, т.е. адреналин, който от своя страна ни доставя енергия. Следователно по време на депресия хората с основание се чувстват изтощени.
Прочетете: 15 естествени помощници срещу тревожност
Безсъние
Депресията засяга нашите естествени биоритми в тялото, както и тези, които ни казват кога тялото трябва да заспи и кога да стане. Нарушенията на съня са много често съпътстващ признак и индикатор за психични проблеми, до 97% от пациентите ги имат. Но принципът работи и обратното - хората, които страдат от безсъние, могат да изпаднат в депресия в дългосрочен план.
Нарастващ гняв и раздразнение
Усещането за постоянно нарастващ гняв е един от ранните етапи на депресия. Ако депресията е свързана с гняв (не непременно словесен или физически), обикновено е по-трудно за лечение.
Безпокойство
Това не е просто чувство на нервност от случилото се или би могло да се случи. Тревожността по време на депресия може да причини панически атаки, изпотяване, сърцебиене, неравномерно дишане и дори припадък. Да не говорим, че впоследствие депресираните обвиняват това поведение за много дълго време по време на тревожност и то е източник на допълнителни психични отчаяния.
Прочетете: 5 подправки за депресия
Проблеми с концентрацията и загуба на краткотрайна памет
Всеки трябва да се концентрира от време на време в днешните забързани времена. Но психичните заболявания, включително депресията, са коварни. Ако концентрацията ви отпадне дълго време и забележите други симптоми, трябва да потърсите помощ. Същото правило важи и за краткосрочната памет. Естествено е понякога да забравите къде сте поставили ключовете си, но много такива случаи могат да сигнализират за по-сериозен проблем.
Поведение на късо съединение
Тенденциите към алкохолизъм, гембленизъм, рисково сексуално поведение (размисъл) и други прояви също са възможни показатели за депресия. Това е особено вярно, ако конкретен човек не се е радвал абсолютно на такова поведение преди. Това може да бъде вид механизъм за психична защита.
Загуба на интерес към хобитата
Депресивните състояния също сигнализират за постепенна загуба на интерес към общуване с приятели и семейство и отказ от дългосрочни хобита. Технически невъзможността да се намери удоволствие от тези дейности се нарича анхедония. Това е един от първите и сериозни симптоми на клинична депресия.
Прочетете: Ваканционна депресия: Какво да направите, за да направите връщането на работа не толкова трудно?
Промени в теглото
Внезапната загуба на тегло или внезапното напълняване също могат да бъдат индикатор за психически дискомфорт. Стомахът може да откаже храна поради нервност, тъга или изтощение. Повишаването на теглото по време на депресия е по-рядко, но има хора, които свързват консумацията на храна с чувство на благополучие и спокойствие и нездравословно се фиксират върху тези чувства.
Повтарящи се мисли за смърт и самоубийство
Идеята за смъртта не е толкова специална, особено ако човек е по-възрастен. Но ако тези мисли са свързани със самонараняване или мисли за самоубийство, трябва да им се обърне достатъчно внимание. Суицидни мисли често се появяват при психични разстройства и заболявания, с изключение на клиничната депресия.
Прочетете: Чувствали ли сте се самотни? Най-доброто оръжие е в мозъка ни
Ако сте забелязали повече от тези симптоми при себе си или при близките си, не се колебайте да ги консултирате със семейството, приятелите или професионалистите. Истинската депресия може да се задълбочи и всъщност да доведе до самоубийство.