Кошница
Няма продукти в количката.
Ползите от колоезденето са буквално безкрайни.
В допълнение към гледката или чистия въздух, на който можете да се насладите, докато шофирате, той носи на тялото ни няколко значителни предимства. Ако и вие с първите топли слънчеви лъчи обмисляте дали да се качите на колелото си и да поставите краката си на място, ето десет причини, поради които трябва да го направите.
- Подобрява психичното ни здраве
Няма нищо по-хубаво от това да можете да се отдадете на прилив на положителна енергия, докато чакате. В допълнение към ендорфините (хормони на щастието), които се измиват в тялото ни след физическа активност (с продължителност поне 30 минути), ние със сигурност ще подобри настроението със сигурност от няколко фактора. Гледката, природата, чистият въздух, пеещите птици или шумът на щастливите деца. Изберете сами какво ви подхожда най-добре. Колоезденето е чудесен начин да съчетаете приятни гледки към природата и града, като направите нещо за вашето здраве.
- Това ще помогне по пътя към тънка линия
Разбира се, важи проста формула. Разходите за калории трябва да са по-големи от доходите ви. Ако добавите към основния си метаболизъм разумна диета и редовно колоездене, не само ще откриете нови приятни места, но и ръката на везната бавно, но сигурно ще започне да се движи в желаната от вас посока.
- Изграждане на мускулна маса
Усилията, които трябва да положите по време на колоездене, са пряко пропорционални на скоростта, с която набирате мускулна маса (ако приемете правилния прием на протеин). В допълнение към колоезденето активно изгаряте мазнини, ако го направите по-взискателен, включвате бедрените мускули, ръцете и дори укрепвате гърба си. И знаете ли какво е най-доброто в това? Хората, които имат по-висок процент мускулна маса, изгарят по-бързо дори в покой.
- По-добро здраве за белите дробове
Неотдавнашно проучване, изследващо шофьор на автобус, пешеходец и велосипедист, показа, че шофьорът е изложен на до 5 пъти по-замърсен въздух от велосипедиста по време на пътуването. Пешеходец с обем 3,5 пъти по-голям от велосипедист, дори самият пътник в обществения транспорт е изправен пред замърсяване на въздуха 2,5 пъти по-голям от велосипедиста. Забележително обаче?
- Намалява риска от рак и сърдечни заболявания
Колоезденето повишава сърдечната честота и насърчава притока на кръв, както и изгарянето на калории, предотвратявайки потенциалното наднормено тегло. Резултатът е, че благодарение на това той може да бъде включен сред дейностите, препоръчани например от Камарата на британските лекари, в превенцията на сърдечно-съдови заболявания и рак. Може да се използва за защита на това твърдение изследвания, включващи 260 000 хиляди индивида в продължение на пет години, които отидоха да работят с велосипед. Установено е, че тази дейност е намалила наполовина риска от развитие на сърдечни заболявания и рак в сравнение с нормалните индивиди.
- Това ще подобри сексуалния ви живот
Лекарите съобщават, че по време на колоездене (особено при мъжете) се тренират мускулни части, които се използват широко по време на полов акт. По този начин, колкото по-добре човек е развил тези мускули, толкова по-вероятно е да има полов акт ще отнеме повече време, като по този начин увеличава удоволствието и за двете страни в пряка пропорция. Хората с редовна физическа активност също имат по-добро самочувствие, което също ще допринесе за по-добро преживяване на тази дейност 😄 .
- Подобрява съня
Изследвания от Университета на Джорджия в САЩ изследваха хора на възраст между 20 и 85 години, над 35 години и установиха, че 2% намаление на физическата годност при мъжете и 4% при жените води до проблеми със съня. Най-дълбок спадът във фитнеса при хората обикновено настъпва на възраст между четиридесет и шестдесет години. Това е същия период, когато нарушенията на съня и намаляването на качеството на съня са най-чести. Във връзка с тези открития изследователите посочиха, че физическата активност носи това именно поради премахването на тревожността подобрена способността на хората да спят по-добре отново. Тази дейност също намалява риска от наддаване на тегло, което също е често срещана причина за лош сън.
- Той "изпомпва" мозъка
Физическата активност и следователно колоезденето е тясно свързана със здравето на мозъка и намаляването на когнитивните промени, които могат да ни предразположат към деменция в по-късна възраст. Проучване, проведено през 2013 г., установи, че по време на тренировка притокът на кръв на велосипедистите в мозъка се е увеличил с 28%, а в определени области с до 70%. Но това не е краят, защото в някои области дебитът остава 40% по-висок дори няколко часа след тренировка.
- Укрепва имунитета
Колоезденето има големи ползи за здравето на горните дихателни пътища, намалявайки броя на настинките. Установено е, че хората, които спортуват редовно повече от половин ден в седмицата те са с 40% по-малко склонни към заболявания или настинки, като тези, които не го правят. Освен това, ако изберете велосипед като транспортно средство вместо обществен транспорт, вие също не излагате тялото си на риска от бактерии и вируси, които се крият в тях.
- Пътят към нови приятели
Ако искате да си изчистите главата, можете сами да изберете да карате колело и да се насладите на спокойствието. От друга страна, колоезденето може да бъде чудесно занимание за отборите и в същото време начин за намиране на нови приятели. Независимо дали става въпрос за присъединяване към местната общност на велосипедисти, или произволни срещи на хора в паркове, хълмове, почивни станции и т.н. По време на пътуването си можете да срещнете много интересни хора, така че скочете на седалката и най-важното му се насладете.
Идеален с достатъчен режим на пиене и нашите вкусни барове.