Вероятно никога не ви е хрумнало, че можете да съгрешите по някакъв начин срещу хигиенните правила. Вие се къпете всеки ден, миете зъбите си два пъти на ден, не забравяйте да си миете ръцете, когато излизате от тоалетната. Със сигурност знаете основите на хигиената, но има пасти, за които никога не бихте се сетили и въпреки това те могат да застрашат здравето ви. Ние сме ви подготвили списък с тях.

хигиенни

1. Измиваме си ръцете неправилно

Поставяйте ръцете си под крана с гореща вода няколко пъти на ден, винаги за храна и след завръщане от тоалетната, след обработка на пари, пътуване с обществен транспорт или след контакт с вашите домашни любимци.

„Само водата обаче не е достатъчна, за да унищожи бактериите и вирусите, така че не забравяйте сапуна и мийте ръцете си с топла вода до китката си за поне 20 секунди.

Преди измиване не забравяйте да приберете пръстените и часовниците, които са чудесен подслон за бактерии, и старателно изтъркайте пространствата между пръстите си. Пригответе си малка четка вкъщи и почиствайте добре зоната зад ноктите си вечер “, препоръчва Роман Гарадж от Kimberly-Clark Professional.

2. Използваме сушилни за ръце с горещ въздух

Изследвания от университета в Уестминстър в Лондон показват, че използването на електрически сушилни значително увеличава количеството бактерии в ръцете на потребителя - в случай на сушилня за ръце на топъл въздух, това е средно 254% повече бактерии. За разлика от това, използването на хартиени кърпи намалява общия брой бактерии в ръцете със средно 77%.

„Изследователите са установили също, че с помощта на електрически сушилни за ръце бактериите могат да се разпространят на значително разстояние - до 2 метра в случай на сушилни със сух въздух. В случая с използването на хартиени кърпи не е регистрирано значително разпространение на бактерии “, добавя Гарадж от Kimberly-Clark Professional, която се занимава с производството на хигиенни продукти. Затова, ако можете, предпочитайте кърпички за еднократна употреба или собствена хартиена кърпа пред електрическата сушилня за ръце.

3. Купете течен сапун

Използването на сапун при измиване на ръце е от съществено значение, тъй като съдържа вещества, които омекотяват водата и помагат да се отървете напълно от замърсяванията. Освен това само изплакването на ръцете под вода не е достатъчно, за да убие бактериите. Пазете се обаче от твърди сапуни, особено когато се използват в обществени тоалетни и тоалетни. В порите им и във водните басейни, в които често плуват сапуни, се създава животворна лагуна за бактерии.

Сапуните в дозаторите са по-добър и по-хигиеничен избор и затова винаги трябва да ги предпочитате. Ако нямате възможност да използвате някъде твърд сапун, помогнете си с доза дезинфектант или дезинфектантни кърпички, които винаги можете да имате при себе си в малка опаковка от аптеката.

4. Докосваме дръжката

Намирате се в театър, кино или ресторант и трябва да отскочите. Измийте добре ръцете си, използвайте течен сапун и кърпа за еднократна употреба и.

Докоснете дръжката на тоалетната с измитата си ръка. Знаете ли, че на дръжките и лостовете има повече бактерии, отколкото на тоалетната седалка?

„Освен това социологическите проучвания показват, че докато повечето хора казват, че винаги си мият ръцете, след като са използвали тоалетната, всъщност само по-малко от 70% от населението го прави“, предупреждава Роман Гарадж. Затова винаги отваряйте вратата с лакът или използвайте хартиена кърпа за еднократна употреба. Не забравяйте дръжките в дома си и ги почиствайте със сапун и вода, когато редовно почиствате. Всичко, което трябва да направите, е да посетите студен познат и да докоснете дръжките и бактериите могат да започнат да се размножават и разпространяват.

5. Поставете чантата на масата

Замисляли ли сте се някога къде съхранявате чантата или чантата си за лаптоп? До седалката в градския транспорт, до мивката в ресторанта и понякога дори до пода, когато не можете да намерите ключовете или мобилния телефон на дъното му. И след това се прибирате вкъщи и хвърляте чантата на леглото или дори на масата за хранене или кухненския блок и заедно с нея цялата мръсотия и бактерии, попаднали върху нея през деня.

Вземете елегантна кука за чанта, за да я държите, в случай че не можете да намерите подходяща кука за окачване, и я почиствайте редовно. Просто го избършете с топла сапунена вода или тампон за дезинфекция. Същото правило важи и за детските училищни куфарчета.

6. Кихаме в дланта на ръката ви

Когато кихането дойде при вас, вие автоматично поставяте ръката си пред устата и кихате в дланта си. Това е внимателно към вас, защото кихащите бактерии могат да се разпространят на разстояние от няколко метра. Освен ако незабавно не използвате дезинфектант или не посетите банята и не се ръкувате с нов колега, например, вие го застрашавате с бактерии, точно както кихате на открито.

Затова кихайте по-добре в ръкава в гънката на лакътя. Може да се наложи да помислите за това известно време, но скоро ще развиете нов автоматичен навик.

7. Не почиствайте козметиката

Вашите четки за бузи, гъби за грим и пудри се нуждаят от редовно почистване, в противен случай те са застрашени от бактерии, които могат да причинят много пакости по кожата ви.

Поради това е необходимо да ги сменяте редовно и поне да ги измивате в топла вода с антибактериален сапун. Можете също така да получите специално решение за почистване на вашите козметични помощници.

8. Не сменяме гъби

Представете си удобен шезлонг, разположен на плажа край морето някъде в Карибите, приятно греещо слънце, топлина, рев на вълните и себе си с коктейл в ръка. Искаш да кажеш, че би било готино? Вероятно така се чувстват бактериите, когато се окажат в кухненската ви гъба за миене на съдове.

Топлината и влагата са рай на земята за тях. Затова измивайте редовно целия кухненски текстил. Това се отнася и за покривки, кърпи и ръкавици. Сменяйте често гъбите и кърпите и загрявайте текущата гъба за съдове за минута всеки ден в микровълновата печка. Високата температура лесно ще унищожи всичките си нежелани микрожители.

9. Не измиваме плодове

Плодовете съдържат много витамини, така че ги купувате в килограми. Разбира се, обелените ябълки, круши и други плодове винаги трябва да се измиват старателно под течаща вода преди консумация. Бъдете внимателни, но също така трябва внимателно да измиете кората от портокали, киви или банани. Представете си, че обелвате мандарина с ръка и след това вкарвате парчета от нея в устата си със същата ръка. Всички замърсявания, химикали и бактерии от кората след това пътуват директно в устата ви. Помислете за това следващия път, когато се върнете от закупуване на плодове и зеленчуци.

10. Докосваме лицето си

Този съвет може да звучи тривиално, но очите, носът и устата, или по-точно очната, носната и устната лигавица, са врати, отворени за вашето тяло за вируси и бактерии. Затова избягвайте да търкате очите си, да драскате носа си, да гризите ноктите и да мислите с пръст в устата си.

Особено в комбинация с неспазването на правилото за често миене на ръцете, докосването на собственото лице е един от най-лесните начини за получаване на грип например. Но последният съвет е: Нищо не трябва да се преувеличава. Екстремните и щателни хигиенни грижи могат да прераснат в състояние, наречено мизофобия, страх от мръсотия и бактерии. Нашата имунна система е добре адаптирана за борба с нежеланите микроорганизми. Като не избягвате от време на време контакт с бактерии, вие всъщност подготвяте необходимото редовно обучение, за да не стане мързелив.