Ние сме VEU Най-четените Игри Рецепти Новини

АКТУАЛИЗИРАЙТЕ НОВИТЕ СТАТИИ

излишни

Притеснява ли ви, че наистина не трябва да тренирате? Твърде много отговорности? След това опитайте по различен начин.

Ако нямате време да посещавате фитнес центрове и различни масови събития в стила на аеробика или зумба, имаме списък от 10 занимания за вас, при които губите излишни килограми.

Танц!

Танците са чудесен начин не само да изгаряте калории, но и да подобрите настроението си. Само 15 минути активно движение в ритъма на музиката и ще се отървете от до 100 калории! Представете си колко можете да изхвърлите, ако от време на време ходите на дискотека с приятелите си. Ако обаче вместо да седите на бар стол, всъщност ще танцувате цяла вечер.

почистване на дома

Може да не звучи много примамливо, но поне съчетавате полезно с приятно. Под приятно имаме предвид отпадане на килограми. Например цялостното почистване на апартамента, което отнема поне 30 минути и включва измиване на пода, банята, тоалетните, смяна на дрехите, ще ви помогне да се отървете от около 143 калории.

Ходете колкото е възможно повече!

Толкова ли сте станали мързеливи, че дори за деца ходите с детска градина, която е на две улици по-нататък? Опитайте се да ходите сами и колкото е възможно повече. В същото време само 15-минутна разходка ще ви „ограби“ 100 калории, а освен това ще ви спести пари за бензин.!

Правене на любов

Отличен, приятен и много популярен начин за „придвижване“. Ако правенето на любов с партньора ви отнема повече от 15 минути, трябва да знаете, че по този начин ще изгорите 100 калории. Хубава мотивация да го удължите до 30.

Боулинг вместо упражнения

Играта на боулинг не е само популярен начин за прекарване на свободното време с приятели. Можете да изгорите стотици и стотици калории на час игра!

Поливане на цветя

Грижата за цветя във вашия апартамент или къща може да бъде чудесен начин да упражнявате тялото си. Ако обаче тази грижа е наистина прецизна. Това означава, че не само ги поливате, но и освобождавате листата от прах, ненужни сухи листа. 15 минути от това занимание ще ви отнеме 100 калории. Така че трябва да получите колкото се може повече зелени площи за апартамента.

Разходка с куче

Кучето наистина е много добър приятел за човека. Това е не само приятен спътник, но и причина, поради която трябва да бягате навън поне три пъти на ден. Само 30-минутна разходка не само ще ви освободи от стреса, но ще бъдете „по-леки“ със стотици калории.

Измийте колата си

Имаме предвид на ръка. Прахосмукачка, полиране на интериора, измиване отвън - всичко това не само ще ви зарадва, когато колата ви блести. След 25 минути ще загубите 100 калории!

Изкачване по стълбите

Ако имате асансьор, започнете умишлено да го избягвате. Най-добрият начин да бягате няколко пъти на ден е да се изкачвате по стълбите. Ако живеете наистина високо, ще изгорите отново повече от 100 калории след 15 минути ходене нагоре и надолу.

Пазаруване

Коя жена не би го обичала? Това е много напрегнато занимание, което също е много приятно и пристрастяващо! Ако обичате да пазарувате и сега нямаме предвид само пазаруване на дрехи, но и редовно пазаруване на хранителни стоки за дома. Това е наистина скучна работа, изгаряте 100 калории за час.