Карането на въртящ се велосипед е чудесен начин да отслабнете ефективно.

спининг

Можете да пуснете купчините отдолу с всеки аеробен спорт. Някои тичат, други плуват, други карат колело, а други скачат. Какво ще кажете за отслабване при въртене? Това е добра идея?

Можем да сравним въртенето, например, с класическото колоездене. Въртенето е много по-интензивно и по този начин по-ефективно за човешкото тяло в борбата с излишните килограми.

Въртенето е по-предизвикателно, но карането на въртящ се велосипед е по-приятно по очевидни причини. Те се возят във фитнес зала, така че няма проблеми с времето, алергични реакции към външния въздух, не е нужно да носите каска. Спинингът не е просто алтернатива на колоезденето, а напротив, той може да го допълни като част от зимните тренировки за колоездачи. Различни форми на велоергометри често се използват от велосипедистите като част от регенерацията след тренировка или след състезания.

Как да отслабнете при въртене

Както при всички други треньори, е необходимо тялото да се превърне в аеробен режим с пулс от около 65 до 85 процента от максималния. При тази честота тялото изгаря мазнините. Можете да използвате спортен тестер за измерване. Ще изгаряте около 700 килоджаула на час такова пътуване. Важно е да изпиете поне литър вода по време на въртенето, за да хидратирате адекватно тялото.

Алтернатива на въртенето - велоергометър Airin

Спинингът се практикува най-добре във фитнес зала под ръководството на обучен треньор. След това у дома можете да завършите тренировката с каране на велоергометър. Нашият съвет е наречен треньор от среден клас за домашна употреба Airin. Както клиентът Радек написа в Heureke: "отличен треньор, съотношение цена/производителност (оборудване, дизайн) отлично, почти най-доброто, което намерих."

Това е един от първите велоергометри, който предлага магнитна спирачна система - предимството на тази система е много по-ниски разходи за поддръжка, почти никакви неизправности и максимална тиха работа. Черешката на тортата е характерен, модерен дизайн.

Споделете статията

Реклама - велоергометри

Велосипед за тренировки Capital Sports Aeris White

Предна подложка за велосипеди за треньори ROTO

Елитни цилиндри за велосипеди Arion

Тренировъчни ролки ROTO AL с лагери

ROTO RECORD велосимулатор

Още новини

Предене у дома

Можете също така да си купите въртящ се велосипед или по-евтина алтернатива у дома. И се поставете в тялото.

Къде да се върти в Братислава?

Къде да отидем в Братислава за популярно и физически взискателно предене?

Спининг и отслабване

Карането на въртящ се велосипед е чудесен начин да отслабнете ефективно.

Предимства на обучението по въртене

Правилно извършеното предене е много полезно за здравето. Как ще ви помогне?

Как да станете въртящ се треньор?

Може би въртенето ви очарова толкова много, че бихте искали да станете негов треньор. Как да го направя?

Пета

Съдържанието на долния колонтитул

Съвети за други обучители

Елиптичен велоергометър

Редовно упражнение на елипсовиден велоергометър оформя тялото, помага за отслабване и подобрява физическото състояние.

Стационарен велосипед

Стационарен велосипед Това ще ви помогне да оформите тялото си, да отслабнете и да подобрите физическото си състояние.

Степери

Популярните обучители включват прости, но ефективни степери, които укрепвате особено мускулите на краката си.

Ергометри

Върхът сред елипсовидните тренажори е мощен велоергометри, обучители с електронно управление.

Упражняващи велосипеди

Кой не би знаел велоергометри, класика сред обучителите? Днес те са модерни машини с много функции.

Бягаща пътека

Търсите ли заместител за бягане или бързо ходене? Тя ще задоволи вашите нужди бягаща пътека, модерна фитнес машина.

Елиптични тренажори

Други страхотни фитнес машини са елипсовидни тренажори, уникални машини за трениране на цялото тяло.

Гребни машини

Обучители за взискателните - те са изчерпателни гребни машини, предназначен не само за тренировки на сухи гребла.

Елиптично

Много популярен треньор е ефективен елипсовидна, които тренирате цялото си тяло, без да натоварвате гърба си.

Упражняващ велосипед

Популярните тренировъчни машини включват сложни велосипедни симулатори, известни като велоергометри, които са чудесни за изгаряне на мазнини и поддържане на форма.

Свързани статии

По Коледа на колело? Алтернатива е велоергометърът

Много ентусиазирани колоездачи очакват с нетърпение коледната езда. Понякога обаче времето, особено когато замръзва, не го пуска навън. Вместо това седнете на велоергометъра!

Какво е предимството на магнитната спирачка на велотренажорите?

С магнитната спирачка велоергометърът спира по-бързо.

За да не ви боли гърбът след тренировка

Голямо предимство на елипсовидните тренажори е начинът на движение, който не натоварва гърба, като каране на велоергометри.

Внимавайте, велоергометрите във фитнес залите са пълни с бактерии

Изследванията на FitRated също изненадаха авторите му. Те открили, че велоергометрите и други фитнес машини или оборудване във фитнес залите носят повече бактерии и микроби, отколкото тоалетни дъски, обществени кранове и подноси в училищните столове.

Основните предимства на популярната бягаща пътека Stratosphere

Търсената бягаща пътека inSPORTline Stratosphere е страхотна фитнес машина за повишаване на физическото състояние, укрепване на сърцето и белите дробове, изгаряне на мазнини и рехабилитация у дома, независимо дали сте на 15 или 85 години, например.


Внимание: simplexml_load_file (): php_network_getaddresses: getaddrinfo не успя: Име или услуга не са известни в /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/spinningovybicykel.com/templates/footer-cz.php на линия 36

Внимание: simplexml_load_file (http://www.veslovacie-trenazery.com/rss.php): не успя да отвори поток: php_network_getaddresses: getaddrinfo не успя: Име или услуга не са известни в /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/spinningovybicykel.com/templates/footer-cz.php на линия 36

Внимание: simplexml_load_file (): I/O предупреждение: не успя да зареди външен обект "http://www.veslovacie-trenazery.com/rss.php" в /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/spinningovybicykel.com/templates/footer-cz.php на линия 36

Внимание: Невалиден аргумент, предоставен за foreach () в /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/spinningovybicykel.com/templates/footer-cz.php на линия 40

Любим стационарен мотор? inSPORTline Венера

Най-търсеният стационарен велосипед в словашкия интернет през миналата година беше ръчно управляван велосипед за домашна употреба Venus SE.

Легнал - многофункционален елипсовиден велоергометър

Освен карането на велоергометър, който укрепва краката ви, важно ли е също така да укрепите коремните си мускули, ръцете, раменете и горната част на гърба? Или имате проблеми с мобилността и все пак искате да спортувате ефективно? Купете легнал.

Те са по-добри велосипеди и велоергометри, или бягане?

Много онлайн форуми разглеждат въпроса дали колоезденето или бягането е по-добро. Спортни и развлекателни спортисти коментират това. Със сигурност е, че спортът трябва да бъде предимно забавен, така че той трябва да бъде универсален.

Елипсовидна или бягаща пътека?

Трябва ли да си купя елипсовидна или бягаща пътека? Често задаваме този въпрос, когато оборудваме домашен фитнес. В тази статия ще се опитаме да отговорим на нея.

Други предимства на степерите

Stepper се използва като укрепващо средство за крака. Това обаче не е единственият му положителен ефект върху човешкото тяло. Което все пак носи полза?

Отслабнете на вибрационната платформа

Вибриращите платформи имат много положителни ефекти върху човешкото тяло. Днес се интересуваме от изпускането на излишни килограми.