Опитахте всичко. Чудодейни кремове, топли клинове, стягащи чорапи, супер масажни устройства, пилинг за кафе и всяка една от гарантираните и достъпни антицелулитни процедури. В момента на пазара има наистина богата оферта от продукти и услуги, които разкъсват вниманието ни (включително портфейла ни) и в замяна обещават окончателната победа на безкрайната борба над страшилището на всички жени - целулит. Добре, не всички. Това е "само" около 90% от жените. Да, "перфектните" модели, известни актриси или професионални спортисти също го имат. Портокаловата кора резултат ли е от генетичния ни състав или сами я призоваваме? Какво го причинява и как можем да се защитим от него?

изчезна

За да се впуснем в успешна битка срещу целулита, трябва да познаваме добре опонента си. Трябваше и да се бия с него. И признавам, че все още се бия. Не знам точно на какъв етап от напълняването ми се е залепило това „чудовище“, но отслабването в моя случай не означава загуба на целулит. Страхувам се по-скоро от видимостта му. И тогава - депресия. Затова започнах да търся какво е целулит, какво го причинява и как мога да се отърва от него или поне да облекча симптомите му.

Познавай врага си

Много портали посочват целулита като клетъчно възпаление - въз основа на латинското му наименование „целулит“. Други „доверени“ източници съобщават, че портокаловата кора е резултат от промени в подкожната тъкан, свързани с увеличаване на теглото и изразена загуба на тегло. В търсенето си попаднах и на мненията на експерти, които посочиха тези повърхностни депресии като кожен проблем, който няма връзка с количеството телесни мазнини.

Е, какво ще кажете за моя "оранжев"? Той се появи, когато бях над 100 килограма, но не изчезна дори при загубени излишни килограми. Има много истории и теории за неговото раждане днес. Смята се, че генетиката, също женският хормон естроген, има някои пръсти в развитието на целулита, както и лоши хранителни навици, алкохол, липса на движение и пушене. Нищо ново.

Всеки от нас има слабост към нещо. Някои обичат да се отдадат на нездравословна храна, други добавят калории към партито в петък с приятели. Или тя е просто жена. Почти никой от нас не може да избегне създаването му. Благодаря за естрогена. (бележка: естроген = женски хормон, отговорен за съхраняването на мастните запаси в проблемни области като бедрата, седалището и бедрата. Чисто зло.)

Е, сега, когато имаме представа за нашия враг, за неговия произход и сила - знаем това наистина отблизо във всеки поглед върху критичните ни части - да кажем като него.

Ще бъда честен. Няма да ви съветвам как да се отървете окончателно и гарантирано - можете да прочетете за това във почти всяко женско списание. ОКОНЧАТЕЛНО И ГАРАНТИРАНО. Красива връзка. Това вероятно ще е вярно, когато пиша за това навсякъде. Не?

Не, не скъпа моя, няма да стане. Едно е, че отслабнах. Вярно е. Но все още имам целулит. Разбира се, това е по-меко и много по-малко видимо - но е така. Така че днес не четете повече „категорично и гарантирано“ в моя блог. Мога да споделя с вас само съвети, които наистина са ми помогнали в борбата ми срещу целулита.

Нека започнем с диетата. Кажете ДА на зелените зеленчуци (за мен това бяха предимно броколи, спанак, целина, аспержи, маруля) и здравословни мазнини, които черпя предимно от ядки, авокадо и риба. Не забравяйте - свежестта на храната е особено важна. Без полуфабрикати, изкуствени подсладители, минимум захар и сол. Опитайте се също така да ограничите количеството кофеин, алкохол, незабавни ястия, студени разфасовки и консумирани продукти от бяло брашно.

И не забравяйте редовния режим на пиене - опитвам се да пия 3-4 литра течности на ден (вода, билкови чайове). Всяка сутрин започвам с чаша хладка вода с ½ изцеден лимон. Това наистина ще ме събуди и ще ме изрита в нов ден.

Другият ми съюзник в борбата с целулита е редуващият се душ. Първо с кръгови движения нанасям топла струя вода върху засегнатите области, но след това включвам батерията до възможно най-студената температура. Задържам 10 секунди и продължавам с топла вода (38-40 ° C). Редувам температурните промени на водата във времеви интервал от 10 секунди след 3 повторения. Комбинацията от топла и ледена вода приятно стяга кожата ми и стимулира обновяването на увредената кожна тъкан.

След редуващ се душ, поглезете се с 10-минутен масаж с овлажняващ лосион за тяло. Не се доверявам напълно на чудодейния антицелулитен крем, но като повечето жени обичам да опитвам различни новини.

Мисля, че са чудесно допълнение, ако ги комбинираме:

  • с балансирано меню (Повече информация >>)
  • достатъчен режим на пиене (минимум 3l вода/дневно),
  • редовно упражнение (поне 3 пъти седмично по 40 минути.),
  • редуващ се душ и 10мин. масаж,
  • достатъчно сън (в идеалния случай 7-8 часа).

Накрая прикрепям любимото си антицелулитно фолио, което можете лесно да приготвите у дома. Какво ще ви трябва?

  • кокосово масло (2PL)
  • морска сол (½ ČL)
  • канела (1ČL)
  • смляно кафе (1ČL)
  • какао (1ČL)