Получете страхотна кожа и здраве отвътре и отвън с тези вкусни храни против стареене. Изглеждайте по-млади, по-здрави и кожата ви ще свети. Не, не са необходими хранителни добавки, а само витамини, минерали и други добри вещества, богати на плодове, зеленчуци и други храни.

против

Портокали
Портокалите са страхотни, защото съдържат наистина високо съдържание на витамин С, който се бори със стареенето, и агресори от околната среда, които причиняват стареене на кожата.

Къпини
Къпините са пълни с антиоксиданти, които помагат в борбата със замърсяването на кожата и са също толкова добри в борбата със стреса.

кафяв ориз
Кафявият ориз е пълен с минерали и витамини, които поддържат кожата ви по-сияйна, а сърцето - по-здраво.

Спанак
Спанакът е най-доброто зелено листо, което можете да ядете! Той е пълен с желязо и витамин С, което от своя страна помага на кожата ви да произвежда добър, здравословен колаген.

Тиквени семена
Тиквените семки съдържат витамини, минерали и омега 3, които помагат да се поддържат бръчките под контрол за по-дълъг период от време.

Зелен чай
Не е изненада, че зеленият чай е полезен за вашата кожа! Съдържа полифеноли, които помагат за поддържане на стегнатостта на кожата.

Сьомга
Сьомгата е богата на омега-3 мастни киселини, които са полезни за сърцето и кожата ви, защото спомагат за успокояване на чувствителността му.

Авокадо
Авокадото е богато на витамин Е, който е чудесен за поддържане на кожата сияйна и блестяща коса.

Броколи
Броколите не само са добри за поддържане на страхотна визия, но и са добре покрити с витамини и минерали, които предпазват кожата от лошо време.

Горчив шоколад
Горещият шоколад е наистина добър за борба със стареенето, тъй като съдържа флавоноиди, съдържащи се в какаовите зърна, които имат по-високо съдържание на антиоксиданти от почти всички други храни. Те помагат да се предпази кожата от слънчевите лъчи.

Разбира се, най-доброто при зеленчуците и плодовете е, когато става въпрос за прясна храна. Тогава в него има най-много витамини, минерали и други добри вещества. Не се страхувайте и от обелките, например с такива ябълки е пълно с хранителни вещества. Например кората на такива портокали или други плодове и зеленчуци също е здравословна и използваема в кухнята.