Въпреки че бременността не е болест, бъдещата майка трябва да спазва определени правила, за да не застрашава ненужно себе си или детето. Това включва правилното хранене.

които

Дори ако имате апетит за различни комбинации от храни по време на бременност, пак трябва да сте малко предпазливи. Не всички храни са подходящи за вас и могат да навредят на вашето бебе.

Като общо правило не бива да прекалявате. Това ще ви предпази от предозиране с някои от витамините, които в крайна сметка могат да ви навредят.

1. Гъби

Недостатъкът им е, че те свързват токсични вещества. Следователно, те не трябва да се ядат често и по време на бременност трябва значително да ги намалите или пропуснете през първия триместър. Бъдете особено внимателни, когато берете горски гъби. Ако сгрешите и изядете една от досадните гъби, това би имало трагични последици за плода. Те също са тежки за стомаха ви и биха ви създали храносмилателни проблеми през първите месеци. Затова предпочитайте гъбите, дори в ограничени количества.

2. Непастьоризирани млечни продукти

В този случай най-често се споменава непастьоризирана бриндза. Но за бъдещите майки не става въпрос само за това. Трябва да се обърне внимание и на всички видове синьо сирене и фета. Вие сте изложени на по-висок риск например от заразяване с инфекциозни заболявания токсоплазмоза. Въпреки че обикновено можете да ги преодолеете без много затруднения, в този случай тежката диария и други проблеми могат да бъдат опасни за развитието на детето.

3. Сурово или недостатъчно приготвено месо и суши

В него могат да се скрият различни паразити, които могат да увредят плода. Не забравяйте да пропуснете тартара от пържоли и сушито от менюто си. Също така внимавайте при приготвянето на месото, така че то да е достатъчно препечено и да не рискувате от салмонелоза. Може да присъстват и бактерии от листерия и токсоплазмоза. По това време се поглезете с току-що преварена пържола. Обърнете внимание и на дивеча, особено на източника, от който го получавате, така че месото да е напълно безвредно.

4. Черен дроб

Можете да го консумирате, но не много често. Проблемът е високата честота на витамин А, който не е подходящ за бебе в големи количества. Това може да влоши развитието му и да му причини някои здравословни проблеми. Обърнете внимание и на достатъчната му термична обработка.

5. Непечени десерти със сурово яйце

Можете да включите и честно направен сладолед, към който са добавени сурови жълтъци. Те са тези, които крият риск от развитие на салмонелоза. Той причинява постоянна диария, което е особено опасно през първия триместър. Обърнете внимание и на дегустация на сурово тесто. По това време можете да консумирате само вареното яйце.

6. Пастети

Един от проблемите може да се използва червата. Може да е и лошо обработено месо, защото особено при домашно приготвените пастети се случва по време на тяхното производство да не се унищожават достатъчно бактерии чрез достатъчно готвене. Освен това, поради наличието на черния дроб, може отново да се появи предозиране на витамин А.

7. Риба тон и пангасий

Въпреки че рибите обикновено са полезни по време на бременност, трябва да бъдете по-внимателни за тези два вида. Можете да ги консумирате, но не до такава степен. Те също така съдържат части от олово, които могат значително да увредят плода ви. Съсредоточете се повече върху словашката риба и можете също да приготвите сьомга, която има достатъчно здравословни мазнини.

8. Храни с изкуствен цвят

Всичко това са неестествено оцветени сладкиши и други ястия. В тях има много изкуствени очи, които не са полезни за здравето. Те са особено неподходящи за развитието на бебета, когато могат да им причинят повече здравословни проблеми и да забавят растежа им. Според някои изследвания подобни храни също трябва да бъдат една от възможните причини за хиперактивност.

9. Незабавни полуфабрикати

По същата причина трябва да избягвате и незабавни полуфабрикати и особено супи от торбата. Те също са пълни с изкуствени съставки и глутамат, които също влияят неблагоприятно на плода. Особено през първия триместър изобщо не правете такива ястия. През целия този период се опитайте да приготвите прясна диета, богата на витамини и минерали, която ще осигури на бебето достатъчно хранителни вещества.

10. Салами

Опитайте се да ограничите консумацията на сух салам и шунка. Те обикновено имат високо съдържание на сол, което не е подходящо за бебе в утробата. Като цяло, опитайте се да готвите по-малко солени и не-пикантни ястия. Също така ограничете консумацията на пушено месо и риба, защото те не са здравословни за вас и могат да вкарат много токсични вещества в организма.