Категории

скорошни публикации

стомаха

7 съвета, за да направите вашата 2021 година невероятна

Забравете големите ангажименти, които ще забравите през март. Съсредоточете се върху няколко малки неща, които.

Как да се храним и да не напълняваме по време на коледните празници?

Ето няколко съвета как да се насладите на Коледа и да не се стресирате от напълняването.

Съвети за коледни подаръци: какво да купите под елхата през 2020 година?

Какво да купите на близките си под елхата? Имаме страхотни съвети за вас за коледни подаръци, които.

Метеоризъм, подуване на корема, метеоризъм или метеоризъм - няма значение как ще го наречем, факт е, че в света на жените тази тема е най-вече табу. Веднъж чухме някой да казва мъдро изречение някъде: „Принцесите не пърдят, не смърдят и не бръмчат!“ Добре, в крайна сметка не беше толкова мъдро. Независимо дали искаме или не, всички пърдят. И не се страхуваме да кажем на глас - ДА, СЪЩО ЖЕНИ. Красивата Бионсе, както и вдъхновяващата Мишел Обама.

Въпреки това, здравословното и естествено образуване на газове при жените често се превръща в болезнени спрени ветрове и неприятни спазми, което води до надуване на корема. И това прави Шарапата не само вътрешно, но и външно. По време на предстоящия плувен сезон всяка жена все още иска да изглежда възможно най-перфектно. Затова, преди да влезете в бански, прочетете не само списъка с храни, които се подуват, но и някои доказани съвети как да се сбогувате с корема си завинаги.!

КОЯ ХРАНА НАДУВА НАЙ-ДОБРО?

  1. Бобови растения: леща, нахут, фасул, грах, фасул, соя - малък съвет от нас, ако оставите тези метеоризъм да кисне, напоени с вода за няколко часа преди готвене, те набъбват и по този начин елиминират излишното съдържание на въздух.
  2. Броколи, зеле, зеле, карфиол: тези четири братя и сестри са от семейството на зелето, което означава, че подуването на корема може да бъде второто им име. Въпреки че помагат при отслабване и детоксикация, чувствителните кореми могат да се надуят правилно.
  3. Чесън, лук
  4. Сливи - пресни и сушени
  5. Ябълки, круши: въпреки че са източник на витамини и фибри, поради съдържанието на фруктоза и сорбитол, те могат да бъдат стимул за подуване на корема. Това обаче не означава, че трябва да изключите ябълките и крушите от диетата си, те все още са много здравословни. Нашето тяло е в състояние да абсорбира само определено количество фруктоза дневно. Следователно отново е вярно - умерено.
  6. Репичка
  7. Прясно бяло тесто, закваска
  8. Млечни продукти, узрели сирена
  9. Наденички

Напитки с мехурчета, газирани витамини, алкохол: последната точка от този трагично изглеждащ списък със сигурност ще натъжи много от вас, особено когато наближава лятото - периодът, когато просекото или бирата имат още по-добър вкус. Златната напитка на това момче също съдържа мехурчета, т.е. въглероден диоксид. Ако имате една чаша след хранене, която да "усвоите", добре. Ако обаче искате да утолите жаждата с бутилка или две, бъдете подготвени някога секси коремът ви да се превърне в подходящ бирен бъчва.

СУПЕР СЪВЕТ ЗА ЗАКЛЮЧЕНИЕ!

Ако след като прочетете горния списък, току-що казахте: „Наистина страхотно! И какво трябва да ям? ”Не бъдете тъжни. Отново важи доброто старо правило - всичко трябва да се прави умерено и, разбира се, има и храни, които намаляват подуването на корема. Примерите включват: банани, манго, спанак, ядки, домати, стафиди, копър, пробиотично кисело мляко и домашно отгледани билки.

Освен това има редица доказани съвети, които ще ви помогнат да предотвратите подуването на корема или да се отървете от него възможно най-бързо. Ние събрахме най-ефективните за вас!

Без храна по време на хранене!

Не напразно майките ни са ни казвали от най-ранна възраст, че не говорят по време на хранене. Тази формула е важна не само от гледна точка на етикета, но и храносмилането. Ако говорите с пълна уста, вие също поглъщате въздуха с храната си, което допринася за газовете.

Дъвката ще освежи дъха ви, но също така.

Замисляли ли сте се, че обикновената дъвка и напомпаният корем са много близо един до друг? Въпреки че е чудесно за освежаване на дишането, честото му дъвчене поема значително количество въздух в стомаха.

Предменструален синдром и менструация

Счита се, че отоците по време на предменструалния синдром и по време на менструация засягат до 85% от жените. Причината е задържането на вода в тялото, което може да причини хормон на надбъбречната кора. Нашите прабаби вече са знаели, че в този случай те са най-големите помощници на чая - особено мента, лайка или градински чай.

Бързо спасяване - чудотворна напитка от световноизвестен диетолог

Дама на име Синтия Сас е световноизвестен диетолог. Тя е автор на рецептата "Нахална вода" - първа помощ при подуване на корема. Казва се, че напомпаният корем се отървава от вас в рамките на 1 минута, благодарение на комбинацията от здравословни естествени съставки, които започват храносмилането.

  • 2 л вода
  • 1 краставица - нарязана на колелца
  • 1 лимон - измит и нарязан на филийки
  • Парче почистен пресен джинджифил
  • Шепа листа от мента

Йогичната позиция на детето

Позицията на детето се нарича още "Баласана". Той помага за подобряване на кръвообращението в корема и всъщност е форма на масаж. Как да го направя? Седнете удобно на петите, отпуснете тялото си, наведете се напред, така че ръцете и челото да докосват земята. Задръжте това за няколко минути и не забравяйте да дишате дълбоко. След това се разтегнете и повторете упражнението.

Здравейте движение и секс, сбогом метеоризъм!

Ще се повторим, но вече в статията „5 проверени съвета, които ще ви докарат дупето под формата на плаж“ ви писахме колко страхотно е не само движението, но и сексът! Ние не мислим само по отношение на фитнес или удоволствие, но и здраве, по-специално за проблеми с подуване на корема. Само с движение като такова движите червата си. Опитайте зумба, скачане, аеробика, бягане или просто разходка на чист въздух. И споменатият секс ще зарадва не само вашата фигура и корем, но особено вашия партньор. Ами не ☺?

Вярваме, че нашият списък и съвети ще бъдат полезни, но имайте предвид, че ако продължавате да имате проблеми с подуването на корема, ще бъде по-добре, ако посетите Вашия лекар. В края на краищата нищо не трябва да се подценява.