процедури

Доказано е, че промените в приема на витамини и промените в начина на живот подпомагат растежа на косата и намаляват загубата на коса. Доброто хранене играе важна роля в процеса на растеж на косата, въпреки че оплешивяването е генетично обусловено.

[колони autocols = „2 ″]
[dropcap type = “2 ″] V [/ dropcap] las продукти като маски, шампоани и балсами също могат да служат за предотвратяване на косопад и възстановяване на тяхното здраве и жизненост. Заедно с хранителните вещества те спомагат за възстановяването на процеса на растеж на косата.

Протеините подпомагат растежа на косата

Косата се състои от протеини и нейният дефицит може да причини загуба на коса. Ако те са в недостиг, е необходимо да ги добавите към диетата. Протеините се намират в животински продукти като месо и млечни продукти или в протеинова смес, която можете да направите от суроватка.

Витамин С е необходим за здравето на косата

Витамин С също е компонент на здравата коса. Високото съдържание на витамин С може да се намери в цитрусови плодове като портокали и лимони или в зелени чушки. Препоръчителната дневна доза е от 1000 до 3000 mg.

Витамините B подпомагат растежа на косата

Биотинът и В-комплексът са необходими за растежа на косата. B3 помага за увеличаване на циркулацията в скалпа, което насърчава растежа на косата. Най-добрият избор е да приемате добавка, която съдържа всички видове витамини от група В, наречена B-комплекс диетична добавка. От съществено значение е всички видове витамин В да присъстват в човешкото тяло и заедно да участват в процеса на растеж на косата и да намалят загубата на коса.

Желязото намалява загубата на коса

Минералното желязо също увеличава циркулацията в скалпа, като по този начин стимулира растежа на косата. Високото съдържание на желязо се открива в храни като печено, кайсии и стафиди.

Пийте вода и насърчавайте растежа на косата

Средната част на косата се състои от една четвърт вода. Косата ви ще остане хидратирана и здрава, ако спазвате режим на пиене от поне 4 до 8 чаши вода на ден.

Ограничаването на употребата на алкохолни напитки забавя процеса на косопад

Консумацията на алкохолни напитки отслабва процеса на растеж на косата. Ако намалите или поне премахнете присъствието на алкохол в диетата, ще подобрите процеса на растеж на косата.

Хормоните влияят върху растежа на косата

Хормоните влияят на производството на коса. С увеличаване на възрастта количеството на хормоните в тялото намалява и в резултат на това процесът на растеж на косата се забавя. Увеличаването на количеството хормони в тялото може да подпомогне растежа им. Доставянето на биологично идентични хормони до тялото на жената е една от възможностите, но на първо място трябва да се направи точна кръвна картина, за да се идентифицира пропорционалността на различните видове хормони в тялото. Натуралните храни също съдържат някои хормони, които са естествен източник на естроген, като конфитюр от диви растения.

Витамин Е насърчава растежа на косата

Витамин Е е друго хранително вещество, необходимо за растежа на косата. Той стимулира циркулацията в скалпа и може да се прилага вътрешно или директно върху скалпа.

Пушенето причинява загуба на коса

Пушенето на цигари стеснява притока на кръв към скалпа и това отслабва процеса на растеж на косата. Спрете да пушите и помогнете на косата си да расте.

Витамин А подхранва здравата коса

Витамин А работи със синтеза на мазнини в космените фоликули, което стимулира растежа на косата и прави косата жизнена и блестяща. Витамин А се съдържа в яйцата, зимното зеле, плодовите сокове и морковите.