Красиво и изваяно тяло е мечтата на много жени, но за съжаление не всички от нас могат да се похвалят с това. Гънките на мазнини по корема и ханша могат буквално да ни доведат до отчаяние.
За щастие има начини, които могат да ни помогнат с това. Това е идея! е намерил чудесен начин да дойдете от Япония, за да ви помогне да се отървете от излишните мазнини само за 14 дни!
Едно просто упражнение, наречено Osmička, носи отлични резултати, опитайте!
Упражнение осмо
Изпълнявайте това упражнение за 1 минута 2-4 пъти на ден, като постепенно увеличавате времето до 3-4 минути. Внимание, спазвайте редовността! За да не забравяте никога тренировката, задайте напомняне на мобилния си телефон или будилник.
Във фитнеса това упражнение се изпълнява с помощта на гимнастическа пръчка, но за домашни цели като реквизит е достатъчна кърпа.
1. Застанете изправени, краката на ширината на раменете. Хванете кърпата в противоположните й краища и я изравнете пред себе си. Напишете полукръг над главата си отгоре, както можете да видите във видеото по-долу.
Най-добрите идеи за вашия имейл
Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.
2. След това сменете позицията на ръцете си и опишете полукръга отново, както можете да видите във видеото по-долу.
3. Полученото движение трябва да изглежда като хоризонтална фигура осем, както можете да видите във видеото по-долу.
4. Внимание! Уверете се, че краката ви остават в същото положение, разтворени по ширината на раменете ви. Краката не трябва да се движат.
На пръв поглед това може да изглежда твърде просто, но наистина помага. Опитайте и това упражнение, защото няма да дадете нищо за опита!
Това упражнение перфектно укрепва наклонените мускули, гърба и ръцете. Ще видите първите резултати в рамките на 2 седмици. Ще видите, че ще бъдете изненадани, когато измервате колана!
Резултатите ще бъдат още по-видими, ако се отдадете на диета и спрете нездравословни и мазни храни по време на две седмици упражнения.