Спортът за фитнес се завърна. Тип. След преместването на игри CrossFit от Alliant Energy Center в Медисън, Уисконсин, САЩ, в частното ранчо на калифорнийския режисьор Дейв Кастро в отговор на продължаващата пандемия, бяха публикувани повече подробности. Не се провеждат отборни състезания и възрастови групи. Поканени са само първите 20 мъже и жени от отворената онлайн квалификационна фаза и победителите в десетте състезателни събития, провели се преди глобалната карантина.
Някои топ спортисти вече няма да присъстват. Двама, които със сигурност ще бъдат четворни и действащ шампион Мат Фрейзър и тройни следващи и действащ шампион Тиа-Клер Тооми.
Здравето на мъжете разговаря с партньори за обучение, приятели и съквартиранти на карантина за това как да се упражняват, възстановяват и отпускат в ключалка.
Мъжко здраве: По целия свят хората тренират у дома, без достъп до твърде много устройства. Какво бихте направили, ако имате само телесното си тегло и щанга или котел?
Тиа-Клер Тоуми: Всъщност ние се опитваме да използваме минимално оборудване доста често, тъй като ползите от правенето на повече движения с телесно тегло са толкова от полза за вас. Ние все още носим това разнообразие; Правим репети, правим манипулации, клекове и се опитваме да го променим, за да го направим интересно.
Мат Фрейзър: За себе си знам, че когато тренирам така, винаги се опитвам да го задам като EMOM [всяка минута в минутата]. За мен тези по-дълги упражнения са по-скоро психическа, отколкото физическа бариера. Знам, че съм във физическа форма, но е важно да привличам вниманието си достатъчно дълго, за да направя добра тренировка. С EMOM светлината в края на тунела е само на 40 секунди, за да можете да отпиете вода.
МЗ: И двамата завършихте втори в игрите CrossFit два пъти, преди да завършите доминиращите си състезания в шампионата. Какво се е променило?
MF: За мен това беше наполовина духовно и наполовина начин на живот. Първата година завърших на второ място в мачовете, нямах представа какво правя. Бях чисто нов в CrossFit и се появявах във фитнеса, когато можех. Тренирах в петък по време на Open (онлайн етап на квалификация) и следващия път, когато стигнах до фитнеса на следващия петък.
Втората година беше, когато през целия ми живот нещата станаха много популярни. Имах ужасна диета и ужасен режим на сън. Освен това имах ужасен подход към състезанието. Така че, ако нещо не вървеше, просто щях да се обърна.
След това направих няколко крачки. Спрях да ям бързо хранене или да шофирам от камиони, започнах добър график за сън, започнах да се възстановявам и да се затоплям. По принцип всичко, което трябваше да направя, всъщност започнах да правя .
Това съдържание се импортира от YouTube. Можете да намерите едно и също съдържание в различен формат или да намерите повече информация в мрежата.
TCT: Когато се появих за първи път през 201г
Голямата разлика през 2017 г. беше, че изградих много повече доверие и се фокусирах повече върху игрите.
МЗ: След като и двамата сте печелили повече от веднъж, изглежда имате увереност в състезанието. Понякога се изнервяте преди събитията? TCT: Лично аз обичам нервите. Дава ми усещане за адреналин. Ако не бях нервен, се чудя дали ми пука какво правя. Изнервен съм и го обичам. MF: Аз съм същият. Мразя какво е. мигновен ефект. Изсъхвам или повръщам преди повечето събития, защото съм толкова нервен. Така че това не е приятна ситуация. Това не е смешно. В същото време знам, че се интересувам и все още изпитвам това вълнение. Зад кулисите хората ще ме видят как изсъхвам, ще погледнат мениджъра ми и ще кажат: „Боже, добре ли е Мат?“ И той казва: „Да. О, да, той е добър. Това е добре!"
МЗ: Има нещо, което видяхте в Netflix, което бихте препоръчали? [19659002] TCT: Чували ли сте за това, което се нарича „Най-доброто? Това е страхотен часовник. Също и последният танц. Всяка седмица се придържахме към поредния епизод.
MF: В началото на карантината се отнасях с нея като с ваканция, затова гледах цялата позорна телевизия и след това осъзнах, че имам най-продуктивната седмица, която някога съм познавал. Знам, че съм лек, когато някой падна пред телевизора и видя девет епизода от нещо, всеки казва, че иска да има време да остане вкъщи и да довърши книгите си, а сега имам около 100 страници в Tipping Point [от Malcom Gladwell ]. Това е феноменална добре проучена книга, трябва да я прочетете.