Изпращане от тини »09 май 2008 г., 14:35
xya, след липосукция мазнините не се правят там тогава? Според мен, когато тялото има тенденция да съхранява повече мазнини на някои места и по-малко на някои, това просто го прави ... но няма значение. Гърдите ми ми изглеждат изкуствени, но добрият сутиен също ще направи своето;)) и изглеждаше ужасно, че беше изкуствен (така че се виждаше.) Може би ако беше по-малък, тогава не, не ме интересува;) ) Но до точката!
вчера: закуска 60 г пълнозърнесто агнешко + горчица (не го оцених, просто имах нужда от тези сандвичи малко с него) + птичи салам 60 г + домат 1 бр
фино, зеленчуците могат да бъдат дори повече, 150гр на порция
olovrant: бяло кафе със захар (знам, че не беше най-добрият избор, но вкусът се преобърна над мен) + 1 морков (е, добре ме издуха)
захарта понякога не е трагедия, но грешката тук е много по-плътна за водене
обяд: бяло тофу 180гр, приготвено на чаена лъжичка олио с черен пипер + сурово - домат 1бр, краставица 100гр, пипер 50гр, морков 1 по-малко парче и малко осолено.
според мен много протеини наведнъж, скоро щях да му дам около 100-120г за обяд и гарнитура от около 100г - ориз, картофи.
оловрант: зеленчукова лятна супа 250 мл (лук, изпечен на малко олио, полят с вода и готвене с моркови, грах, кальраби, карфиол, един зеленчуков бульон, овкусен с черен пипер и растителност)
добре, това също би ужилило протеин дака
и вечеря отново една чиния супа - 250мл
тя е малка за вечеря, така че би било добре да добавите 100 г малко протеин
Днес съм ял:
закуска: 60 г пълнозърнест хляб + сирене 1 триъгълник (вкус на шунка) + птичи салам 50 г + домат 1 бр
триъгълни сирена поради високото съдържание на сол, химия и понякога мазнини не са много, за предпочитане твърди до 30%, иначе фини, малко зеленчуци
десето: ванилия кисела (предполагам малката опаковка 180 г)
ако е възможно, по-добре е да имате не-ванилия и да добавяте бавни въглехидрати
обяд: един домат със соево месо 50гр, приготвен заедно с 1 глава лук и китайска смес от уок 100гр (печено на малко олио с лук, нещо като вчерашния тофу)
Не знам в десет и вечерта ще отида при майка си и ще видя какво ще има в хладилника и какво ще взема от градината. Вече биха могли да бъдат ягоди, много ги харесвам
претеглихте ли соевото месо в сурово състояние или в какво състояние? Ако е сурово, би било достатъчно да добавите 30 г и отново да добавите около 100 г друга гарнитура
Как получавате BTS стойности, когато се поставите в калкулатор? Според мен сте имали няколко въглехидрати и може би протеин.