Актрисата Зузана Хаасова мрънкаше в пубертета за диабета. Приберала ...
Снимка: архив Z. H., архив
Актрисата Зузана Хаасова (33) е свалила двадесет и пет килограма, откакто е родила преди девет години. Успела е благодарение на редовната диета.
Тя започва да напълнява още в гимназията. Тя обаче не реши наедрялата си фигура. „Учих актьорско майсторство и си мислех, че ако Мерилин Монро има и корема, и дупето си и е известна, защо да се обърквам?.
Бих се почувствал като дузина. В крайна сметка има много възможности за различни видове актьорско майсторство ". обяснява Зузана. И тогава й отиваше, че тя също изглежда малко по-възрастна за килограмите.
Третият.
Максималното й ограничение беше почти осемдесет килограма, но предимно ръката й тежеше около числото 75. „Не се чувствах дебела. Както се казва, имах „rici i cici“. Освен това сестра Ивета, която е дизайнер на костюми, успя да ме посъветва как да се обличам. " тя се усмихва и добавя, че макар да се чувства спокойна, теглото й е адресирано главно от околната среда. "Двете сестри Хаас винаги са били слаби, а аз бях третата, дебела или гърда." той се смее. Това не й пречеше.
Килограмите й обаче бяха отражение на факта, че по време на гимназията тя се бунтува срещу диабет, който й е поставен като 7-годишен. Тя мрънкаше, пренебрегвайки съветите на лекарите и хранителните препоръки. "По-късно научих, че ако диабетикът е слабо компенсиран, той наддава", казва Зузка. Той знае, че има значителен дял в по-пълната си фигура от младостта си.
На всеки три часа
Тя забременя преди девет години. През този период тя наддава 15 килограма, които успява да свали малко след раждането. „Тогава просто го забелязах. И изведнъж загубих все повече килограми, без да направя нищо целенасочено. той споменава. Започнала да се храни редовно, което е много важно за нея като диабетик. Диабетната диета се основава на редовност и днес дори не се споменава като диета.
Снимка: архив Z. H., архив
Зузана яде малко количество храна на всеки три часа и благодарение на висококачествения инсулин дори не се налага да се отказва от сладкиши. „Тялото не трябва да се стресира, че ще гладува. Когато има редовно снабдяване с храна в достатъчни количества, той не прави резерви от мазнини,- Актрисата обяснява. Но според нея размерът на порцията е проблем за повечето хора: "Те преяждат и след това са нещастни, че трябва да отслабнат."
По-тънък + по-твърд
Той твърди, че не е проблем да свикнете с редовността на хранене. С времето ви се струва естествено и дори от по-малки порции ще бъдете сити. Освен това Зузана започна да ходи на така наречените LPG процедури в института по естетична медицина, което укрепва кожата й и възхвалява видимите резултати. "Направих го за първи път след раждането, защото отслабнах бързо и се почувствах нещастен. Помогна, " затваря доволен.
Идеална порция
Ако искате да опитате диетата на Зузана, трябва да ядете порция с размера на дланта си на всеки три часа или количество, съответстващо на една шепа. „Топка ориз и например месо с размерите на длан“ препоръчана от Zuzana Haasová. Ако иска нещо сладко, не иска пет палачинки, а само две.
Пример за нейното меню
Закуска: ролка Греъм с ацидофилно мляко или хляб с масло и чушки
Закуска: пръчки Греъм или чаша пуканки и ябълка
Обяд: супа, месо с гарнитура
Водя: моркови или бисквити
Първа вечеря: паста супа
Втора вечеря: чаша класическо или ацидофилно мляко