Името зумба идва от испанската дума "zumbear" - което означава да се забавлявате, да каните хората на парти или да се движите бързо, да се движите. Този танц съчетава динамична латиноамериканска музика като салса, меренге, фламенко, хип-хоп, чача, самба и различни екзотични танци и интересни аеробни движения и танцови стъпки и елементи.

упражнения

Той се фокусира главно върху такива мускулни области като седалището, краката, корема, ръцете и най-важния мускул на тялото, сърцето. Основният му резултат е, че той съчетава и съчетава силно енергична и мотивираща музика със спиращи дъха танцови движения, с които всички участници могат да се отърват от притесненията си, стреса, докато това е перфектно отпускане.

Нейната тайна

Тя се основава на принципа, че упражненията трябва да ни забавляват, трябва да са прости, ангажиращи, така че всички участници в тази програма за упражнения да могат да издържат, докато не постигнат дългосрочни и здравословни резултати. Той е чудесен не само за тялото ви, но и за ума ви. Това е изключително упражнение, което гарантирано ще ни повдигне настроението!

Отделните хореографии се редуват между бавни и бързи ритми и стъпки, базирани на принципа на интервални тренировки, за да се оформи, укрепи и укрепи цялото тяло. Това е комбинация от укрепващи упражнения и прости танцови стъпки. Този тип аеробика, за разлика от класическия, е по-забавен, по-секси, по-танцувален и с негова помощ определено ще постигнем по-видими ефекти. Zumba принадлежи към ново забавно, уникално, ефективно, просто и танцувално фитнес усещане. По време на този танц също ще забравите, че тренирате. Защото този танц ще ви контролира перфектно!

Изгаряте около 800 калории

Зумба не се танцува по двойки. Това е упражнение, при което всеки танцува сам според своите способности и физическа подготовка. Препоръчва се на всички, които искат да отслабнат, да укрепят и оформят тялото си. Разбира се, както и при другите упражнения, тук са важни редовността и балансираното хранене.

Zumba е предназначена за всички, които се интересуват от нещо интересно и изключително, независимо от възрастта и състоянието. Всеки може да адаптира стъпките към своите нужди.