Като 27-годишна тя стана шампион на Словакия и световен шампион по фитнес, завърши професионалната си кариера на 31-годишна възраст, тренира редовно след четиридесет и казва две години преди петдесет, че не се чувства по-добре физически преди много време. Разговаряхме със Зора Чоборова за спорта, нападенията в Париж, бежанците и словашките жени.
Във възрастта трябва да се вземе предвид при упражненията?
„Разбира се, трябва да изберете вида на подходящо упражнение, особено според вашето тегло или наднорменото тегло. Например затлъстелите хора не трябва да напрягат ставите и гръбначния стълб, докато тичат или скачат, а напротив, трябва да започнат с упражнения във водата, ходене или колоездене. Възрастта и представянето също трябва да бъдат взети под внимание. Целта на редовните упражнения не трябва да бъде отслабване и по-малки гащи на първо място. В дългосрочен план трябва да се фокусираме върху повишаване на физическото състояние, укрепване на мускулния тонус и нашето чувство, което трябва да бъде радостта от упражненията, движението и личното здраве.
Има упражнения, които не препоръчвате на жените след четиридесет?
„Определено няма скокове, скокове, напрягане и заплашване на ставите, упражнения с рязка смяна на посоката, което може да доведе до наранявания на сухожилията, сухожилията и мускулите. Не препоръчвам прекомерно претоварване на тялото, нито с голямо натоварване, нито с твърде висока честота на импулсите. Най-доброто е комбинация от кардио упражнения два или три пъти седмично, ходене, колоездене, упражнения на велоергометър, кардио машини, симулиращи ходене - т.е. стълби или походи, т.е. степери. Препоръчвам на жените с наднормено тегло да започнат аквааеробика. Комбинирайте това с упражнения за развиване на мускулен тонус и веднъж седмично здравно ориентирани упражнения като пилатес, йога или зоралатес, което е особено подходящо за хора с болки в гърба и увредени плочи. "
Как се проявява редовното упражнение върху психиката?
„Определено се чувствате по-добре, биоритмът ви ще се нагоди. Заспивате по-лесно. Постепенно вие сами ще коригирате по-здравословната си диета. Като цяло чувствате, че сте пълни с енергия, която можете да успеете да разпределите сред обкръжението и близките си. Най-просто казано, единственият допинг, разрешен в спорта - ендорфините - работи напълно. Когато спрях да се състезавам и търсех какво да правя по-нататък, имах период от около четири месеца, който не бях практикувал. И се чувствах наистина зле, не само физически, но особено психически. Чувствах се уморен, отвратен, нищо не ме забавляваше. Имаше дни, в които дори не исках да си сваля пижамата. Докато не бях наистина депресиран. Щом се върнах към развлекателните упражнения, вкусът и радостта от живота се върнаха при мен. "
Днес ние поставяме голям акцент върху храната, веганството, органичното, суровото. Тялото се справя с по-голямо физическо натоварване?
„Основата е, че всички компоненти присъстват в храната, че са представени протеини, мазнини, въглехидрати, необходими масла, витамини и т.н. Най-просто казано, рецептата е качествено месо, като пуйка, пилешко, дивеч, говеждо и риба в комбинация с всеки зеленчук, независимо дали пресен или здравословно приготвен. Понякога малко захар под формата на ориз, печени картофи или малко количество тестени изделия. По-специално, бял хляб, сладкиши или брашно под каквато и да е форма трябва да бъдат абсолютно изключени. Пазете се от мазни сирена. Също така не е подходящо да консумирате големи количества плодове, дори ако ги консумирате само сутрин. И се пазете от плодови сокове, това е голямо количество захароза, което не изгаряте, докато работите в офиса и без упражнения. Ако алкохолът е толкова бял, ако е сладък, опитайте се да заблудите езика със стевия. "
Днес нямаме проблем с намирането на фитнес център, защото има много от тях, но и те са с добро качество?
„Недвусмислено трябва да кажа, че нивото на фитнес центровете се покачва. Това включва обучение и обучение на обучители, както и нови видове упражнения - много се прави чрез укрепване на тялото, упражнението върху системата за вътрешна стабилизация, което е отлично, защото е подходящо и за широк кръг хора, дори тези, които са с наднормено тегло. "
Имахте Zoracentrum, защо вече не работи?
„Като предприемач се чувствате, когато проектът вече е в застой. Центърът работи от 12 години и за известно време беше абсолютен връх в Братислава. Имахме и 50-60 души за упражнението, което вече беше максимумът, стоящи на опашка пред Зорацентрума. Имах дни, когато работех по 16 часа на ден, всички искаха Зора Чоборова. Те също искаха да отворят центъра в Банска Бистрица и Кошице, което не беше възможно. "
Можете да правите бизнес успешно в областта на спорта?
„Да, но затова броят на центровете и възможностите за уелнес в Словакия. Стартирах проекта FITNESS престой със Зора Чоборова, с която започнах през 2001 г. и има голям успех. В момента имам фитнес престой почти всеки месец в уелнес хотел, в словашки спа център или в чужбина по морето. Отиваме в Турция, Тайланд, Дубай и също отиваме в Оман. Докладват жени, но също и мъже от цяла Словакия и чужбина. Тези, които ходят да тренират редовно, както и тези, които просто искат да започнат. Въпросът не е в това, че Зора Чоборова ще те унищожи при престой, а в това, че мога да ги науча да тренират и да дишат технически правилно. Те ще получат основите на здравословното хранене, режима на пиене и хранителните добавки. Пълна информация, за да могат да продължат у дома сами. Това е и отлична психохигиена и почивка от натоварване или бягство от стрес. "
Не ви харесва кой въпрос на журналистите след четиридесет?
„Мисля, че много грубият въпрос е дали имам проблем с липсата на деца. Мога да го обясня и нямам нищо против да отговоря, но е досадно, ако жена журналист ви попита на живо пред камерата. "
Бездетността притеснява много жени.
„Ето защо съм готов да говоря по тази тема, защото тя касае много самотни жени над 35 години, които са самотни или имат дългосрочна връзка. Те усещат натиска на заобикалящата ги среда, особено на семействата си, и понякога са на хапче. Те целенасочено прекарват цялото си свободно време в търсене на партньор, който би бил подходящ баща за децата им. Но от личен опит знам, че не е така. Трябва да се успокоите, да го вдишате и да не се придържате към идеята, че без деца животът ви ще бъде безполезен и нещастен. Ако децата горе ви дадат това, чудесно, но ако не го направите, животът ви няма да свърши. Определено ще срещнете качествен, удивителен и особено любящ човек, за когото ще бъдете толкова важен, че вие и вашият съвместен живот ще бъдете щастливи. Срещнах го. "
Така че с него може да се справи?
„Да, но най-лошият е семейният натиск. Родителите, особено майките, ако вече живеят сами, настояват дъщерята да се омъжи и да има семейство. Той не осъзнава как в крайна сметка стресира собственото си дете, което следователно се чувства нещастно. "
Семейството ви също работи по това?
„Не, разбрахме, родителите ми са невероятни. Щастлив съм, че мога да се грижа за тях, да ги глезя и да изпълнявам всичките им желания. "
Наблюдавали сте терористичните атаки в Париж?
„Спах, но съпругът ми, който гледа всичко в интернет и все още е онлайн, дойде от театъра и веднага ме събуди, за да ми каже какво става. Включихме CNN и аз се разплаках. Наранява страданието и болезнената загуба на много хора. Никой няма право да отнеме живота на друг човек или друго живо същество. "
Страхувате се от нападенията в Париж?
„Това е естествен страх за всички, особено за цялата ситуация с бежанците в Европа. Всеки се притеснява за близките си, семейството, децата. Всеки естествено иска да защити своя, особено своята държава. Вярвам, че никой не иска да се налага да ходим със страх по улиците, където сме израснали и се радваме на живота с близките си. Не искаме никой да може да ни тероризира, да извършва актове на насилие или да застрашава живота ни. Според мен никой словашки или европейски гражданин не иска това. От друга страна, когато видите кадри от Сирия, всички унищожени, бомбардирани, просто руини, пълни с мръсотия и прах, обеднели бягащи хора, това е ужасно и естествено трябва да почувствате тъга в сърцето си и да съжалявате, че нещо подобно се случва в всичко. Имам приятели от Сирия, които отдавна са в Словакия. Те си тръгнаха в началото на конфликта, защото се страхуваха. Те са се приспособили към нашата култура и условията на социалния живот. Те са включени, живеят, работят и отглеждат децата си нормално. "
Как възприемате дебата за бежанците в Словакия?
„Трудно ми е, но вярвам, че експертите смятат, че ще има 10-20 процента от бежанците, които ще бъдат проблем за Европа и са изпратени при нас да извършват зло и терор. Слава Богу, живея в Словакия, а не в Германия или Франция. Не искам да се срещам с хора, от които се страхувам на улицата. "
Преди няколко дни отбелязахме 26 години след падането на комунизма. Понякога ще кажете, че тогава беше по-добре от днес?
„Тогава просто го забелязахме. Когато сте учили в университет, сте мислили между Кошице и Братислава, днес младите хора имат огромни възможности, много информация, те узряват много по-рано и са по-отговорни за живота си. Те умеят много добре да се ориентират и да вземат решения. Да се каже, че в наше време е било по-добре, е пълна глупост, защото и родителите ни го казаха. Всеки период и всяко поколение имат нещо свое, което е невероятно и което е отрицателно. "
Словашките жени и положението им се промениха през това време?
„Според мен да, жените искат повече пространство за себе си. Следователно те са не по-малко грижовни, любвеобилни или привързани. Само това време им дава повече възможности и те ги използват. Днес е обичайно жената да печели повече от партньор и да прекарва повече време на работа. Колкото повече се нуждае от партньор с нея, който ще й създаде произход и благополучие. Което я подкрепя насърчава. Това трябва да работи и по двата начина във връзката. "