Човек, който хърка, спящ до него, може значително да развали спокойния сън.

хъркате

Причините за хъркането могат да бъдат няколко. Понякога посещението при лекар е добре дошло, за да не се налага да спите през хола през цялото време.

Хъркането е проблем, който събужда почти всички. Много хора не могат да заспят отново в дълбок сън и идва будна нощ.

Най-честите причини за хъркане

Причината може да бъде само обикновена настинка, когато кухините ви се запушат и не можете да дишате нормално. Добрата новина е, че веднага щом се възстановите, хъркането ще изчезне.

И ако не, то не е причинено от настинка, а например наднормено тегло. Тъй като хората със затлъстяване имат повече мастна тъкан в областта на шията, мазнината изтласква дихателната им тръба и причинява затруднено дишане, при което човекът хърка. Вашата пияна вечер също може да бъде причина, защото когато консумирате повече алкохол, хората отпускат мускулите на врата, което оказва натиск върху дихателната тръба, което ги стеснява и вие започвате да дишате по-трудно. Хъркането може да бъде причинено и от различни физиологични промени, като изкривяване на носната бариера, подути сливици или носни полипи.

Какво може да помогне?

Всички тези промени затрудняват дишането на човек, което го кара да хърка. Може да помогне срещу хъркането, ако промените навиците си в съня, например позицията си. Ароматерапията също е добър съвет, който може да отпусне дихателните пътища. Ако нищо не помага и се тревожите от хъркането от много дълго време, има и медицинска помощ. Има лекарства, но също и процедура, която трябва напълно да ви отърве от хъркането.

Хъркането наистина е досадно. Трябва обаче да се има предвид, че могат да се използват определени стъпки за облекчаване на това.

Хареса ли ви статията? Споделете го с приятелите си.