Опра Уинфри успя да отслабне, присъединявайки се към общността на наблюдателите на тегло. Имаме STOB, основан от д-р. Ива Малкова, неговата цел е да създаде програми за намаляване на теглото, поддържането и предотвратяването на здравословен начин на живот.
Бях очарована от историята за отслабване на Опра Уинфри, световноизвестна водеща, жена, която отдавна е повлияла на Америка и света. И след много време тази невероятна и решителна жена също спечели битката с теглото си.
Йо-йо ефект
Опра Уинфри от дълги години опитва различни редукционни диети. Тя отслабна след като приключиха, но когато започна да се храни нормално, наддаде дори повече, отколкото отслабна, и така продължаваше и продължаваше, просто йо-йо принцип като бродиран.
Загуба на тегло в група
Когато вече не можеше да се справи, тя получи интересна оферта за курс за отслабване и се присъедини към общността за наблюдатели на тегло (оттук нататък W W). Участниците трябваше да се научат да се хранят пестеливо и да отчитат количеството изядена енергия. След много години Опра най-накрая успя постепенно да свали 20 килограма и да поддържа теглото си.
Доволна от резултата си от загуба на тегло, тя купи 15% от акциите в W W.
Как да отслабнете в клуба W W ?
Основното послание на клубната програма е да се движите повече и да ядете по-малко. Диетата се основава на 4 принципа - редовна физическа активност, избор на подходящи храни, подкрепяща среда и психология на отслабването. Всичко това води до промяна в начина на живот. Не само се разглежда хранителната стойност на храната и самата загуба на тегло, но целта е да се постигне цялостно психично здраве, особено емоционален баланс, всичко това с подкрепата на група.
Защо нямаме W W в Чехия и Словакия ?
Преди много години австрийският W W купи лиценз за двете страни. По-късно той разбра, особено в Чехия (в Словакия е по-бавно), че STOB (STop Obesity) вече е започнал, който организира курсове за отслабване. Те искаха да се присъединят, но доктор. Ива Малкова, основателят на STOB, отхвърли предложението.
Той оценява дейностите на W W, но въпреки това методологията STOB е много по-усъвършенствана и има по-образовани преподаватели. Той обединява повече от 400 психолози, лекари, диетолози, треньори и други специалисти, които помагат на хората със затлъстяване да променят трайно начина си на живот и да намалят телесното тегло. Целта на STOB е да създаде програми за намаляване на теглото, поддържането им и нови превантивни програми за здравословен начин на живот.
Какво е съдържанието на курса ?
Групата от курсове за отслабване и затлъстяване използва методологията на когнитивно-поведенческата психотерапия, която е част от цялостен подход за лечение на затлъстяването в Чешката република.
За разлика от W W, освен теория, всеки курс включва и упражнения. Друга голяма разлика е, че групите са затворени, така че систематичната промяна може да бъде постигната по-добре, отколкото когато членовете в група се редуват на случаен принцип.
Превантивно и терапевтично от разстояние, STOB помага на своите клиенти в програмите за самообучение, обучение за храна и психо коучинг. Електронното списание Enjoy with STOB е безплатно.
В момента броят на хората с наднормено тегло и затлъстяване, независимо от възрастта и пола, се увеличава, а в същото време преките и косвените разходи за здравеопазване се увеличават.
Нека помислим за нашето здраве, начина ни на живот и промяна към по-добро.