Ски бягането, което се разпространи по света от Скандинавия, също се радва на уважавана популярност в Словакия. Той е отличен зимен заместител за бягане и може да тренира качествено цялото тяло.
Карането на ски има своите корени в Скандинавия, където се използва като практичен и ефективен начин за транспорт в снега. Смята се, че е на възраст над 5000 години. Ски бягането в далечното минало се различаваше в много отношения от сегашния си вид. Първите скиори използваха само една вместо две пръчки за подскачане. По-късно се използват ски с различна дължина. Едната беше дълга и гладка, а другата къса с грапаво дъно, което се използваше за отскачане. Така че в някои отношения оригиналните версии на ски бягането приличаха на скутери. Ски бягането се превърна в развлекателна дейност, която хората по света се радват днес, някъде в средата на 19 век.
Работи днес
Днес различаваме три основни типа ски бягане. Познаваме ски бягане, туризъм и така наречените кънки. Класическото ски бягане е ски в фрезована писта на модифицирани вериги за ски бягане. Туристическите ски бягания използват същата техника, но най-вече без следа и в дивата природа. Кънките са редовното редуване на пързалката на едната и другата ски на равна повърхност. Използват се други ски и щеки.
Ски бягане в Словакия
Този спорт е много популярен и в Словакия. Имаме няколко пътеки за бягане, които се радват на голям трафик всяка година. Най-известният е Скалка край Кремница, където през 1914 г. е създаден първият ски клуб в Словакия. Има и голям център в Штрбске Плесо, където дори през 1970 г. се провежда Световното първенство по ски. И до днес има около 15 километра поддържани пътеки за бягане. Можете да намерите и други пътеки за бягане в Chopok или в Словашкия рай.
Здравословна алтернатива
Популярността на ски бягането е почти очевидна, тъй като е отлична алтернатива за страстни бегачи, които обаче вече не тичат добре в студа и снега. Дори при ски бягане е необходимо да се обърне внимание на принципите на спорта в студа. Вашето спортно облекло трябва да е дишащо и не трябва да прегрявате или да се потите в него. Също така трябва да се внимава тя да бъде устойчива на сняг, дъжд и дори вятър.
Ски бягането носи още повече ползи за спортистите, отколкото бягането. Това е едно от най-добрите и изчерпателни аеробни упражнения. За разлика от бягането, вие също активно ангажирате горните си крайници, така че ефективно укрепвате цялото тяло. Това подобрява стойката и баланса, което подобрява стойката. Подобно на бягането, тренировките за крос тренират за фитнес и издръжливост и помагат за отслабване. Той също така повишава защитните сили на организма и действа като лекарство срещу сърдечно-съдови заболявания и диабет. Той предотвратява остеопорозата и помага за укрепване на ставите и сухожилията.
Подходящите хранителни добавки също се възползват от ставата. Хранителна добавка FlexiMed от NaturaMed Pharmaceuticals съдържа няколко вещества, включително колаген тип II, глюкозамин и витамин С, които помагат да се поддържат не само ставите, но и костите и сухожилията здрави.