Трябва да го принудите да тече или да разчитате на чувството му за жажда?

Имате представа колко всъщност трябва да пие детето ви?

колко

Колкото по-малък, толкова повече

Водата съставлява много по-голям дял от детските тела в сравнение с възрастните и поради това децата са изложени на по-голям риск от дехидратация. В същото време за децата е по-трудно да спазват режим на пиене, защото не винаги са в състояние да разпознаят чувството на жажда. „Докато на възрастните се препоръчва да пият два и половина до три литра течности на ден, тялото на детето се нуждае от повече течности, защото се състои от по-голяма част от водата, отколкото тялото на възрастен.

Количеството течности за едно дете зависи от неговата възраст и телесно тегло. Вярно е, че колкото по-малко е детето, толкова повече течности на килограм от теглото му се нуждаят.

Количеството течности, които детето трябва да пие обаче, не може лесно да се обобщи. Разбира се, има разлика между това колко течност се нуждае от дете, което активно играе, и от това колко течност се нуждае от дете, което се нуждае от период на почивка. Консумацията на течност също варира в зависимост от околната температура.

Като ориентир обаче, годишно дете трябва да пие между 1-1,3 литра течност на ден. За двегодишно дете това е 1,3-1,5 литра на ден. Три до седемгодишните трябва да пият около 1,6 литра на ден, а седем до десетгодишните трябва да пият по 1,8 литра на ден. Трябва да се вземат предвид и редица други фактори:.

Минералите и соковете не са много подходящи

При децата, повече от всякога, правилото е, че най-голямата част от приема на течности трябва да бъде вода, която от една страна няма калории, а от друга не натоварва детския организъм с никакви добавени химикали.

Напълно неподходящи са всякакви газирани и подсладени напитки като кола, но също така и сокове например. Ако включим минералната вода в питейния режим на детето, дневният й прием не трябва да надвишава приблизително една чаша на ден.

Никоя течност няма да обслужва здравето на детето ви толкова, колкото обикновената обикновена вода. Но е необходимо да свикнете от най-ранна възраст, защото те естествено предпочитат сладък вкус и преходът от подсладени напитки към чиста вода е много по-труден.

Необходимо е да се пази питейният режим при малки деца?

При кърмачета, ако те са изключително кърмени, кърменето ще обхваща и режима на пиене. С включването на първите храни обаче вече е важно да напълните течности, да ги предложите на детето и да „отглеждате“ редовен режим на пиене с тях като важна част от правилния начин на живот.

Как да разпознаем, че е дехидратиран

Следните симптоми показват, че детето ви е изложено на риск от дехидратация, така че никога не го приемайте леко: Детето е неспокойно или, напротив, значително по-сънливо и по-уморено от нормалното, има по-малко урина, има сухота в устата, има много суха кожа, има замаяна глава или се оплаква от главоболие, може да има треска, да се появят студени тръпки, има тъмна и миризлива урина, устните на бебето са сухи или напукани, очите му са хлътнали, ръцете и краката са по-студени, детето е по-слабо концентрирано, той е раздразнен, апатичен .

Съвети за родителите

Винаги носете със себе си бутилка за пиене, за да може детето ви да пие винаги, когато има нужда от нея. Не чакайте, докато почувствате жажда, и предлагайте на детето си питие през целия ден. Не забравяйте да давате на детето питие преди и след физическа активност.

Ако детето ви откаже чиста вода, опитайте да изстискате парче портокал в чаша вода или да добавите няколко парчета нарязани плодове, като пъпеш, ягода ... Експериментирайте с температурата. Докато някои деца предпочитат вода със стайна температура, други предпочитат студена.