Чували сте за това ? Захарта е отрова, захарта е съвременен безшумен убиец. НО е изключително важно да се прави разлика между захарта и захарта. Важно е да знаем кой е най-вреден за нас и е неподходящ помощник за нашето здраве. И днес ще обсъдим тази статия 4 вида захар и разберете кои са най-подходящи за употреба и кои трябва да се избягват досега. Ще стигнем до днешния "paškál" бяла захар, тръстикова захар, мед, стевия и кокосова захар.

здраве

БЯЛА РАФИНИРАНА ЗАХАР

Рафинираната захар е модерен МЪЛЧАЩ убиец. Можете да го намерите почти навсякъде, напр. бонбони, шоколади, сладки напитки, десерти, торти, кисело мляко (ароматизирани) ď и т.н. От една страна е много вкусно, но за съжаление от друга страна е много вредно.

Бялата захар претърпява дълга промишлена обработка, по време на която хранителните вещества са били отстранени, което е само източник на празни калории. Опитайте се да го избегнете наистина от километъра и внимателно подбирайте храна за себе си, но и за семейството си.

„Консумацията на бяла захар се ускорява процесът на стареене, вие се пристрастявате към него, причинява акне, бързо понижава имунитета, повишава нивата на холестерола, увеличава риска от диабет "

КАНСКА ЗАХАР

Тръстиковата захар е малко по-здравословна от бялата рафинирана захар. Тръстиковата захар съдържа тръстикова меласа, която е богата на желязо, магнезий, цинк и други подобни и следователно е малко по-здравословна от бялата захар.

От една страна, да, тръстиковата захар е малко по-здравословна (в сравнение с бялата), защото е преминала по-кратък процес и със сигурност има ценни вещества в себе си, но от друга страна, това е подсладител, който има висок гликемичен индекс. И това вече го знаете от статията ми за гликемичния индекс, че храни с висок гликемичен индекс трябва да се избягва, доколкото е възможно.

КОКОСОВ ЗАХАР

Кокосовата захар съдържа витамини от група В, желязо, калий, магнезий, цинк, манган и др. Кокосовата захар има антивирусен и антибактериален ефект и по този начин също така укрепва имунната система.

Огромно предимство на кокосовата захар е, че има нисък гликемичен индекс (само 35) Което е отлична новина за тези, които искат да отслабнат. Захарта ще се абсорбира по-бавно в кръвта ви от тръстиката и бялата рафинирана захар.

Внимавайте обаче, че кокосовата захар има същите калории като обикновената бяла, тоест, когато започнете да я използвате, няма нужда да прекалявате.

Ако сега попитате кое е по-добре бастун или кокос? Боже мой Ясният отговор е кокосът. Той има много, много повече предимства. (виж таблицата)

Медът има много атрибути на течно злато, еликсир на живота или лечебно чудо. Медът съдържа богато количество витамини и полезни за нашето тяло вещества (вижте таблицата по-горе), така че определено си струва да го включите в диетата си.

Медът също така съдържа антиоксиданти, които помагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Като има антибактериални ефекти, помага за премахване на храносмилателните проблеми. Медът е благодарение и на съдържащите се витамини и минерали "Бустер" на имунитета и съветва как естествен антибиотик, подобен на чесъна.

Опитайте, когато получите грип, настинка или възпалено гърло мед с чесън и веднага ще почувствате облекчение в рамките на няколко дни и дори не е необходимо да "инжектирате" различни химически антибиотици, които, напротив, само нарушават и изключително намаляват имунитета.

Недостатъкът на меда е, че и той има такъв висок гликемичен индекс, като тръстика и бяла захар.

СТЕВИЯ

Стевия е уникален подсладител, защото е сладка 300Х повече от бяла захар, но от друга страна огромното предимство на стевия е, че тя гликемичният индекс е 0. Ами не е красиво:)

Стевия подпомага дейността на панкреаса и лекува диабет тип 2, помага при храносмилателни разстройства и повишава киселинността на стомаха. Помага при лечението на акне и екзема.

„Стевията съдържа комплекс от подсладители, които не предизвикват повишаване на нивата на кръвната захар, а напротив, те помагат да се поддържа баланс в кръвта и черния дроб. Поради това е полезно помощно средство за диабетици и хора, които искат да отслабнат, "

КОЙ ПОДСЛАДИТЕЛ Е НАЙ-ДОБРИЯТ ?

Чудите се какво да използвате сега? Какво всъщност трябва да помиря сега ? Определено НЕ бяла захар. Ако трябваше да го включа в 3 ТОП ТОЧКИ СЛАДИЦИ така че на първо място той печели стевия, точно зад нея е кокосова захар, последвана от мед.

Ако използвате тръстикова захар определено по-добре от бяла рафинирана. само внимавайте, когато го купувате, за да не стане КАФЯВА ЗАХАР, ако има такъв надпис, веднага го върнете на рафта, защото той няма нищо общо с бастуна. Най-вероятно е просто бяла захар, която е оцветена с карамел, за да се продава по-добре.

PS: Хареса ли ви статията? Ако е така, дайте харесвайте или споделяйте с приятели във facebook и ме запишете в коментарите, за да ви накара да „подсладите живота си“.