Списание Health предостави материали за това как увреждането на паметта може да бъде свързано с различни фактори.

памет

„Нашите мозъци са податливи, което означава, че се променят и могат да се подобрят“, казва Маджид Фотухи, който основава и ръководи мозъчния център NeurExpand в Лутервил, САЩ.

1. Липса на сън

Експертите все още посочват, че липсата на сън има голямо влияние върху функционирането на човека през деня. Нарушената концентрация, бавните реакции и умората оказват значително влияние не само върху представянето му на работа (или в училище), но и върху паметта.

„Например не е остаряла вечер, а дългосрочна липса на сън, което ще се отрази в нарушена памет“, каза Алън Тауфай от Нюйоркската „Неврология и медицина на съня“.

2. Щитовидна жлеза

"Въпреки че щитовидната жлеза няма особен ефект върху мозъка, загубата на памет е едно от нещата, които могат да се наблюдават, когато човек има проблеми с нея", каза Фотухи.

Това е така, защото щитовидната жлеза влияе на всички метаболитни процеси в организма. Така че не е вредно да го прегледате от лекар.

3. Пушене

"Пушенето уврежда мозъка, като влошава притока на кръв", каза Towfigh. Пушенето на цигари може да причини забрава, да наруши мозъчната функция или да загуби речника си. Изследването, публикувано в Архивите на общата психиатрия, събира данни от 7000 мъже и жени. Според анализите по-възрастните пушачи са имали намалена мозъчна функция от непушачите, показва изследването.

4. Горещи вълни

Горещите вълни, които жените изпитват по време на менопаузата, също имат голям ефект върху паметта. "Колкото повече горещи вълни изпитват по време на менопаузата, толкова повече това влияе върху способността им да запомнят имена или определени истории", добави Фотухи.

Споменатите горещи вълни обаче не водят до увреждане на мозъка. Тялото на жената претърпява хормонална промяна по време на менопаузата; паметта на жените ще се подобри, когато зачервяванията отшумят.

5. Депресия и безпокойство

"Не разбираме пълната връзка, но имаме доказателства, че тревожността и депресията нарушават нервните вериги, които засягат спомените", каза Towfigh. Ако обаче загубата на памет се дължи на разстройство на настроението, все още има шанс паметта да се върне частично: „С промяна на настроението на индивида, променя се и паметта му“, подчерта той.

6. Диета с високо съдържание на мазнини

Някои изследвания при възрастни мишки показват, че тези гризачи, хранени с диета с високо съдържание на мазнини, са имали по-лоши резултати след 8-седмично наблюдение от тези, които не са били хранени с диети с висока диета.

Допълнителен анализ показа, че диетата с високо съдържание на мазнини засяга хипокампуса (частта от мозъка, която отговаря за краткосрочната памет).

Въпреки това, за да можем ясно да потвърдим, че мастната диета основно влияе върху паметта, ще ни е необходим допълнителен подробен анализ. Калоричната диета обаче може да доведе до проблеми със сърдечно-съдовата система и допринася значително за високо кръвно налягане и диабет.

7. Стрес

Друго проучване при плъхове показа, че хормоните на стреса засягат частта от мозъка, която е свързана с паметта. И въпреки че отново беше изследване на гризачи, Тоуфай подчерта, че хората работят по подобен начин. Хроничният или повтарящ се мозъчен стрес значително вреди.

Облекчаването на стреса може да бъде постигнато чрез медитация или обучение на ума, което също може да подобри паметта, заключи Towfigh.