Картофено пюре, пържени картофи, спагети със сирене, месо и други вкусни ястия може да не са полезни за цялостното ви здраве, особено ако прекалите, но могат да бъдат полезни за сърцето и емоциите ви. Така че не само тялото ни, но и душата ни трябва да се хранят.

правилната

Като утеха в уединението

Може би вие сте от хората, които прогонват тъгата или самотата или стреса и изглежда, че това наистина може да работи. Разбира се, ако изберете правилните ястия. Но преяждането не е подходящо - може да създаде омагьосан кръг на депресия и самочувствие, услугата на душата ще бъде направена от нормална или дори по-малка доза от любима храна или ястие.

"Комфортните" ястия ни дават усещане за принадлежност

Тези резултати са получени от изследвания, публикувани в списанието на Асоциацията за психологически науки. Изследването се фокусира върху така наречената комфортна диета и разглежда как тя влияе върху това как се чувстват хората. „Лично за мен храната винаги е играла голяма роля в семейството ми“, казва Йордан Троиси от Университета в Бъфало и водещ автор на изследването. Изследването идва от изследователска програма на неговия съавтор Шир Габриел, който търси социални заместители - неща, които дават на хората чувство за принадлежност.

Телка срещу самотата?

Някои хора се борят със самотата, като се придържат към любимите си телевизионни предавания и сериали, изграждат връзка с виртуална личност или герой от филм или разглеждат снимки на любим човек. Троиси и Габриел се чудеха дали диетата може да има същия ефект - хората да мислят и да се чувстват свързани с близките си.

Как са го разбрали?

В един експеримент, в опит да накарат участниците в проучването да се чувстват самотни, изследователите ги накараха да пишат в продължение на шест минути за спорове с любим човек. Други получиха задачата да напишат емоционално неутрален текст. Тогава някои хора от всяка група писаха за опита с яденето на „удобни“ храни, а други за яденето на нова храна. Накрая изследователите ги помолиха за подробни отговори на въпроси относно степента им на самота.

Храната ни напомня за близките

Писането за спор с любим човек кара участниците да се чувстват самотни. Хората, които обикновено се чувстваха в безопасност във връзките си - съдени от учените преди експеримента - успяха да се спасят от самотата, като писаха за „удобни“ храни. „Установихме, че удобните храни са храни, които са трайно свързани с близките ни. Мисленето за тях или консумирането на тези храни по-късно служи като напомняне за близостта на другите “, казва Йордан Троиси, който в есетата си за„ удобните “храни се фокусира върху опита на много хора с храненето със семейството и приятелите си.

Пилешка супа в лаборатория

В друг експеримент те открили, че консумацията на пилешка супа в лабораторията кара участниците в изследването да мислят повече за връзките. Въпреки това, само ако считат пилешката супа за „удобна“ храна. Техните изследователи са ги задавали много преди експеримента, заедно с редица други въпроси, така че дори не са го запомнили.

Храната - леснодостъпен източник срещу самотата

„Всички ние изпитваме стрес през ежедневието си, често свързан с взаимоотношенията ни с другите. Удобните храни могат да служат като приготвен, лесно достъпен източник за коригиране на чувството за самота. Когато мислим за резултатите от това изследване, изглежда, че хората могат да намерят няколко начина да се чувстват така, сякаш са свързани с другите “, обяснява водещият автор на изследването.

Е, как става това?

Най-просто казано - ако сте имали паста за салата или палачинки за вечеря с любимия човек, например по време на вечеря, по време на която сте се чувствали много комфортно, вероятно е, ако се отдадете на тях, докато сте сами и партньорът ви е далеч от вас, чувства, които ще ви избавят от чувството на самота. Внимавайте, но има изключения, когато може да не работи напълно на сто процента - например, ако това е било последното ви хранене заедно и е последвало раздяла. Това ще ви донесе болезнени спомени, особено ако все още са свежи.