Разделена диета

Меню

Архив

  • Септември 2011 г.
  • Август 2011 г.
  • Юли 2011 г.
  • Юни 2011 г.
  • Януари 2011 г.
  • Декември 2010
  • Ноември 2010 г.
  • Октомври 2010
  • Август 2010 г.
  • Юни 2010 г.
  • Май 2010 г.
  • Април 2010 г.
  • Март 2010 г.
  • Февруари 2010 г.
  • Януари 2010 г.
  • Декември 2009 г.
  • Ноември 2009 г.
  • Октомври 2009 г.
  • Юли 2009 г.
  • Май 2009 г.
  • Март 2009 г.
  • Февруари 2009 г.
  • Ноември 2008 г.

Вие ще ни намерите

Търсене

Партньори

Препоръчваме

Започваме с разделена диета

Поемате ли също така годишен ангажимент за отслабване? Спазвате ли всякакви диети, но все пак не успявате да отслабнете и ако да, идва ли нежеланият йо-йо ефект? Имаме добри съвети за вас, но особено начин, който ще ви осигури красива и особено здрава фигура. Но нищо не е просто щракане.

Както знаете, краткосрочните диети са повече или по-малко безполезни. Може да загубите няколко килограма, но ограничаването до яденето само на определена част от месеца или годината няма да ви помогне. Така че трябва да се впуснете в план, който може да се задържи цял живот и ще ви осигурява все по-малко и по-малко сантиметри през цялото време, както в кръста, така и във всички части на тялото, където искате. И както се нарича това чудо? Разделена диета!

Вече беше споменато, че гладуването не е желателно, когато се изисква отслабване. Скоро отново ще напълнеете, ако не повече, отколкото сте отслабнали. Освен това горенето се нарушава, тялото се опитва да се адаптира към новата ситуация и по този начин не е в състояние да изгори цялото количество калории след диетата. Така че отново има наддаване на тегло. Това, което определено не искате.

Правилният състав на диетата е най-важен за отслабването. Без лекарства, без едностранна диета.

Разделената диета на Хей

2009 Ноември

Уилям Хауърд Хей

Благодарни сме на американския лекар Хауърд Хей, който раздели храната на 2 групи. И това е за въглехидратите и протеините. Той също така знаеше, че тялото е изградено от алкалообразуващи и киселинно-образуващи елементи и че е излекувал тежко бъбречно заболяване с правилната комбинация от киселинни и алкалообразуващи храни.

Алкални храни - например, варени и сурови зеленчуци и плодове, според г-н Хей, могат да неутрализират киселините в нашето тяло и да ги изхвърлят през бъбреците и червата. Трябва да имаме 4 пъти повече алкални храни в ежедневното меню, отколкото киселинните храни.

Хранообразуващи храни - всички въглехидрати и протеини. Ако консумираме много от тях, организмът става кисел и тогава тялото не може правилно да отделя отпадъчните продукти, от които, разбира се, искаме да се измъкнем.

Особено не гладувам!

Вероятно всеки ще си помисли, че ако иска да отслабне ефективно и евтино, идеалното мото за него е: „Не яж!“ Но това изобщо няма да реши проблема ви. Прочетете внимателно тези редове и разберете каква е тайната. Ако съзнателно откажете храна, стресът от глада ще се появи след миг. Тялото няма да разбере вашите намерения и ще бъде объркано. Важно е да пиете много и, разбира се, да се храните разумно. Тогава организмът няма да бъде нарушен. Например, много хора не закусват сутрин, защото смятат, че не са необходими и просто ви дават „ненужни“ допълнителни калории. Но те грешат! Ако не ядете храна сутрин, тялото в никакъв случай няма да започне да гори. Само си помислете, че все още спите. Следователно ще бъде запазено спокойствие. Ако не закусвате сутрин, гладът ще ви настигне следобед или в най-лошия случай ще започнете да ядете вечер. Вече не се нуждаете от много калории през нощта, но сутрин те са необходимост за целия ден.

Химични процеси в нашето тяло

Всичко се върти главно около вас, за да не страдате от глад. Тялото обработва цялата храна с помощта на стомашни сокове и ако прекъснем този бягащ курс, ще има нарушения в храносмилателната система.

Обработка на протеини - Ензим, който позволява на храната да се преработи в протеини като сирене, месо, риба или яйца, се нарича пепсин, който се активира в стомаха. Той започва да разгражда протеините чрез действието на солна киселина върху малките градивни блокове „пептиди“. След това те пътуват в по-големи количества в тънките черва.

Преработка на въглехидрати - зависи от слабата ферментация на амилазата, която влизаме в диетата по време на дъвчене. Той преработва въглехидрати от например хляб, зърно, картофи или тестени изделия. В стомаха обаче няма ензим за смилане на въглехидрати, като например от преработката на протеини.

Малко за храносмилането

Тънко черво - тук се извършва основното смилане на храната. По този начин червата трябва да си сътрудничат с панкреаса, черния дроб и жлъчния мехур.

Панкреас - произвежда инсулин, който понижава кръвната захар и глюкагона, което от своя страна повишава кръвната захар. Освен това панкреасът произвежда ензимите трипсин и химотрипсин, които разграждат протеините до аминокиселини, амилазата, която разгражда въглехидратите до прости захари, и липазата, която разгражда мазнините до глицерин.

Без тези ензими храносмилането изобщо не е възможно. Ако комбинирате неправилно диетата, претоварвате панкреаса, който в резултат не може да смила храната на спокойствие. В резултат на това храната в стомаха ви може да ферментира и да изгние.