целулит

Текстурата, пълна с дупки, най-често се появява на бедрата, корема или ръцете. Той засяга най-вече жените и е далеч от стегнатата и отслабена кожа, за която всички копнеем.

Много от нас вече са опитали всичко. Различни скъпи кремове, гелове и домашно приготвени препарати, които обещават да отстъпят, но перфектният резултат никъде. И така, какво се отнася за целулита и може изобщо да се отървем напълно от него? Разберете истината за портокаловата кора.

Търсете мазнини зад всичко

Неравномерността се причинява от подкожната мастна тъкан. Всички го имаме в тялото си, но количеството му се увеличава с възрастта и също зависи от пола. Жените естествено имат по-висок дял в тялото от мъжете, което означава, че дори под кожата можем да намерим повече. Мазнината притиска тъканите отдолу, предизвиквайки ефект, известен като целулит. Най-силно се изразява в частите на тялото, които имат най-големия слой подкожна мазнина - ханш, бедра и корем.

Основната роля обаче играе разпределението на мазнините и структурата на самата кожа. Не е нужно да имате наднормено тегло, за да бъдете видими. Не е изключение, че засяга и хора с по-ниско тегло и спортисти. Кожната тъкан е различна при мъжете и жените, което кара жените да страдат много по-често. Хормонът естроген допълнително прави мастните клетки по-големи и следователно по-видими. Намаляването на нивата на този хормон отслабва и кръвоносните съдове. Това означава, че кожата не е достатъчно претоварена и производството на колаген намалява.

Кремовете ще помогнат, но няма да изчезнат

Много козметични марки се предлагат с кремове, лосиони за тяло и гелове, които обещават на клиентите премахване. Въпреки че могат да проникнат в слоевете на кожата, те не могат да стигнат до подкожната мастна тъкан. Изключвайки и запълвайки кожата, те могат само да омекотят външния вид, ямките и подутините ще бъдат по-малко видими. Хидратираната и стегната кожа изглежда здрава в сравнение със сухата и уморена, свежа и лъскава. Редовните грижи несъмнено са от полза.

Мускулите като ефективен помощник

Здравословният начин на живот и упражненията могат да повлияят на външния вид и здравето на цялото тяло, включително кожата. Въпреки че от генетична гледна точка подутини също могат да притесняват атлетичното тяло, изграждането на мускули работи най-добре срещу грозните прояви. Мускулната маса замества подкожните мазнини. Ще бъде достатъчно обаче, ако спортувате за отдих. Кои видове упражнения са идеални за борба с целулита?

1. Бех - с просто бягане човешкото тяло ангажира голям брой мускули. Най-добре оформя тези на прасците и бедрата, но с правилната стойка подпомага образуването на мускулна маса в корема.

2. Изкачване по стълбите - ходенето нагоре по стълбите включва седалищните мускули и бедрата, местата, най-често засегнати от целулит. В нормален ден можете да замените асансьора за стълбище или да използвате стълбите като част от упражнение 1-2 пъти седмично.

3. клекове - изгражда отлични седалищни мускули и мускули на предните бедра. Ако облегнете гръб на стената в лек клек и останете в това положение няколко минути, ще укрепите целите си крака.

4. Колоездене - За разлика от бягането, този спорт е подходящ и за хора, които страдат от значително наднормено тегло или отслабени стави. Колоезденето сред природата, но и стационарният велосипед ще помогне срещу целулита по бедрата и бедрата.

5. Плуване - Не се заблуждавайте, като плуването е просто занимание. По време на престоя си в басейна вие ангажирате мускулите на цялото си тяло, без да натоварвате ставите си, като давате на тялото необходимото движение, без да се страхувате от нараняване. Препоръчително е да комбинирате стилове на плуване, така че да включвате и ръцете, краката и коремните мускули.

Какво ви помогна най-много в борбата с целулита? Напишете съвети на други читатели за обсъждане под статията.