Традиционният пост, при който трябва да оцелеете само с вода и въздух, е неуправляем за много хора. Те се чувстват гладни и непокорни и е ясно, че такъв пост няма да донесе много позитиви - напротив, по-добре е да го прекратите. От друга страна, сочното гладуване обикновено може да се управлява добре и е отлична алтернатива, защото ще служи също толкова добре.
Как да го направя?
Започнете бавно. Преди гладуване заменете със сок само едно дневно хранене, като вечеря. Когато усетите, че всичко върви добре, вместо това закусете сок и закуска. Постепенно можете да замените всички ежедневни ястия и да пиете сок през целия ден. Не забравяйте да пиете чиста вода!
Какви сокове да се пият?
Трябва да пиете плодови и зеленчукови сокове около половина и половина, докато се опитвате да правите разнообразие. И тъй като е от съществено значение да се чувствате комфортно по време на гладуване, приготвяйте само сокове, които харесвате (или нямате нищо против). Известно е, че психологическата страна на нещата е не по-малко важна и ако си налеете сок с нежелание, ще си навредите повече, отколкото можете да помогнете. Винаги давайте предпочитание на доказани вкусове и комбинации.
Колко често и за колко време?
Можете да спазвате пост, при който пиете само сок и вода в продължение на 1-3 дни всеки месец или всяко тримесечие. За по-дълги пости (7 до 14 дни), ходете веднъж или два пъти годишно. Най-доброто време за прочистване е пролетта, защото черният дроб е най-активен тогава, но не се колебайте да опитате, когато ви се иска.
Безопасно е?
Постенето се използва за възстановяване на механизмите за самолечение на организма, с които всички сме оборудвани. Тя носи тялото загубен баланс. Тези открития са тествани от векове - те се основават на опита на хората, които са практикували гладуване през целия си живот.
Ако обаче страдате от някакво сериозно или хронично заболяване, имате хранително разстройство, лекувате се, бременна сте или се опитвате да забременеете, кърмите или смятате, че има някаква друга причина, поради която гладуването може да представлява риск за теб, консултирайте се с вашето намерение с лекар. Бъдете внимателни, дори ако сте напълно здрави. Уверете се, че не гладувате повече от 14 дни или само под лекарско наблюдение.
Има някои странични ефекти?
По време на гладуване токсините се отделят от червата, черния дроб, белите дробове, жлъчния мехур, синусите, бъбреците, кожата и мастната тъкан. Колкото повече сте живели нездравословно през живота си досега, толкова повече токсини сте съхранявали в тялото си и толкова повече по време на прочистване. Това може да доведе до някои неприятни прояви като подуване на корема, подуване или акне.
Това е така, защото отделените токсини първо влизат в кръвта и след това напускат тялото. Тези малки неудобства обаче не са нищо в сравнение с това, какви ползи ще получите, ако го изтърпите. Освен това може изобщо да не усетите симптомите на прочистване - така че не приемайте този възможен сценарий толкова сериозно.
Как да избегнем досадни странични ефекти?
По принцип за да бъде гладуването възможно най-приятно, има бавен старт и достатъчен режим на пиене. Пийте много вода, за да изхвърлите токсините по-бързо. Ако това не помогне и придружаващите явления на прочистване са особено неприятни, по-добре спрете да гладувате или опитайте по-мека версия (например заменете сока само с олово и вечеря и се храните здравословно през останалата част от деня). Накратко, продължете бавно, но сигурно. Започването да пиете три литра сок на ден, след като сте пили пица и хамбургер за вечеря вчера, може да доведе до бедствие.
Използвайте времето на гладуване за самоанализ
Постенето е чудесна възможност да опитате повече слушайте тялото си. Помислете например, когато сте наистина гладни и когато просто ви е приятно от скука или нервност. Защо искате да ядете определени храни в определени ситуации? Как се чувствате с избелването на хладилника си? Какво се опитвате да избегнете или какво се опитвате да избегнете с храната което искате да компенсирате?
Допълнителен съвет!
За да намалите максимално възможния стрес от гладуването, не го планирайте. Просто изчакайте, докато един ден се събудите с ясното чувство, че ще работи днес - и отидете направо за него.
Какво да ускорите можете да използвате
Ако искате да започнете сокоизстискване и нямате какво да правите, ние ви предлагаме възможността за качествени сокоизстисквачки, които да издържат и да ви осигурят максимален добив. Сокоизстисквачка Sana EUJ-707 от Omega или Сокоизстисквачка Sana EUJ-808 от Omega