мързелът

В наши дни чуваме отвсякъде, че физическото бездействие и неползването на всяка налична минута са най-лошите неща, които можем да направим в живота. И така, че мързелът е един от най-големите грехове, които извършваме.

Това обаче изглежда не е напълно вярно. Разбира се, да си активен и в движение е нещо хубаво. Но бавният живот също не е изрично вреден.

Ролята на мързела и релаксацията за живота ни

Въпреки че не се препоръчва възрастните да подремват следобед, в действителност това е изключително полезно нещо за нашето здраве. Същото важи и за т. Нар. „Бавност“ или „мързелив начин на работа“.

Проучванията показват, че това е отличен начин за стимулиране на творчеството, креативността и мотивацията.

За да изясним обаче едно - изобщо не ви насърчаваме да седите по цял ден на дивана, гледайки телевизия или да ядете различни вкусотии.

Искаме само да помислите за резервиране на няколко минути през деня за отпускане. Това ще ви помогне да възстановите енергията и да останете свежи през останалата част от деня.

Всъщност човекът е еволюирал така, че мързелът дори е дълбоко заложен в тялото му. Той се проявява под формата на енергоспестяване, когато тялото има възможност да го направи.

През зимата тялото ни произвежда повече хормон на съня мелатонин, така че тогава сме по-сънливи. През лятото жегата ни пречи да изразходваме твърде много активност.

Нека разгледаме по-отблизо психическите и физическите ползи от мързела за нас.

1. Подобрява изпълнението на упражненията

Макар това на пръв поглед да изглежда контрапродуктивно, мързелът гарантира, че не тренираме дълги часове през деня.

Вместо това се фокусираме върху по-кратки, но дори по-интензивни упражнения. По този начин ще имаме повече време за дейности, които ви харесват.

Освен това проучванията показват, че кратките, но интензивни упражнения, последвани от почивка, имат по-положителни ефекти върху тялото, отколкото спортовете за издръжливост. Те насърчават загубата на тегло и подобряват здравето в дългосрочен план.

Освен това те не носят ставите.

2. Понижава кръвното налягане

Стресът и приливът оказват негативно влияние върху цялото тяло, повлиявайки сърдечния ритъм и кръвното налягане. Те често водят до тревожни разстройства.

Почивката (мързелуването) и дълбокото дишане, от друга страна, носят релаксация на тялото и ума, понижават кръвното налягане и предизвикват чувство на мир и спокойствие.

3. Стимулира креативността

Много изтъкнати мислители излязоха с революционни идеи точно по време на почивката, когато не направиха нищо, просто мислеха.

Когато позволите на мозъка си да циклира, чрез който организира мислите ви, вие измисляте множество нови и интересни идеи.

Трябва обаче да го пуснете. Ако се опитвате твърде много, за да измислите нещо, обикновено в крайна сметка ще получите само умствен блок.

4. Укрепва способността за решаване на проблеми

Ако дадете на мозъка си достатъчно време и пространство, за да намери решение на сериозен проблем, рано или късно той най-накрая ще успее.

Разбира се, това не означава, че трябва да изчакате да се случи от само себе си.

Необходимо е обаче да се намери точното време, което е най-подходящо за релаксация. Тогава мозъкът ще работи с оптималното си представяне.

5. Подобрява ефективността

Веднъж световноизвестната писателка Агата Ктристи каза:

„Изобретателността според мен произтича от мързела. За да спести усилия, човек ще намери начин да го направи. "

Създадени са много изобретения, за да се спестят време и усилия на хората.

Мързелът също така принуждава хората да увеличат представянето си, за да завършат работата си възможно най-скоро и след това да имат повече време за почивка. Като цяло мързеливите хора завършват нещата по-бързо.

6. Ще гарантира, че ще оцените повече настоящия момент

Мързелът напомня на медитация, която също се цени и фокусира върху настоящия момент.

Фокусирането върху моменти, като например да се насладите на сутрешна чаша кафе, да усетите аромата на градината или да се насладите на зеленината сред природата, ни отпуска и помага да заредим телата си с енергия.

7. Поддържа саморефлексия

Освен че активира иновативното мислене, мързелът създава и философски идеи.

Докато човек е потопен в съзнанието си, може да започне да оценява сложни проблеми или да измисли по-ефективни методи. Това след това води до по-добро разбиране на нещата и хората.

Заключение

И така, какъв тип човек сте? Вие сте работохолик или по-скоро сте от тези, които обичат да лежат в леглото по цял ден?

Вие сте в състояние да балансирате ежедневните си задачи с времето, за да се отпуснете, така че да имате възможно най-много творческа енергия през деня?