Световната статистика е безпощадна: близо петдесет процента от американските жени са с наднормено тегло, а мъжете са само малко по-добре. Германците и чехите са най-зле в Европа и ние се опитваме да наваксаме, изглежда много по-добре с гражданите на скандинавските страни.

знаете

Списанията обикновено са пълни с инструкции за различни гарантирани диети и упражнения през пролетта и лятото. В момента преобладават две тенденции. Първият казва, че това просто зависи от това как се чувствате. Няколко излишни килограма нямат значение. Чарът, усмивката и доброто настроение са важни. Втората посока, от друга страна, се простира до световните религии и доказва, че всички тези учения за мъдрост съдържат цели набори от инструкции и команди относно храненето.

Постите и постните дни са модерен хит днес, независимо от религията. Има инструкции за гладуване кратко, по-дълго и най-дълго. Те вярват, че нездравословното хранене и особено твърде многото храна са причина не само за затлъстяването, но и за много сериозни заболявания: злокачествени заболявания, артериосклероза, диабет и други заболявания. Повечето хора в развитите страни консумират значително повече, отколкото тялото се нуждае. Накратко, ще преядем. Виталните органи се претоварват няколко пъти и тялото е по-малко устойчиво на болести. Гладуването е доказано при лечението на алергии, заболявания на храносмилателния тракт, хронични ставни заболявания, артериосклероза и, разбира се, споменатото затлъстяване.

Гладуването като терапия

Препоръчват се различни методи и продължителност на гладуването. Еднодневен пълен пост, когато човек пие само вода, прочиства тялото и помага на здравето. Вечно претоварените органи имат време да се справят с токсините. Един такъв гладен ден трябва да се завършва редовно веднъж седмично. Ако се страхувате от това, гладувайте поне половин ден. Пропуснете закуската и яжте до следобед. Дори тази малка почивка ще бъде приветствана от тялото.

Няколко дни на гладно могат да приемат много форми. Най-простият начин е да пропуснете месни ястия или да намалите значително консумацията на храна. За по-задълбочен пост се препоръчва да се пият зеленчукови или плодови сокове или билкови чайове. Най-задълбоченият глад означава, че тялото получава само чиста вода, най-много витамини.

Тъй като вредните вещества се разграждат постепенно от организма, в началото може да възникне някакъв вид автотоксикация на тялото, което се проявява с неприятни симптоми. Нашите предци са ги приемали за даденост като част от постните дни, независимо дали е имало главоболие, слабост, раздразнителност, неспособност за концентрация или нервност. Тези отрицателни симптоми трябва да изчезнат най-късно след шест дни.

Последните теории твърдят, че еднодневният пост, особено за не-вегетарианците, е почти необходимост за тялото и трябва да се включва всяка седмица, независимо дали е в петък или в други дни, както беше за християните. Идеалният е понеделник, когато след гурме уикенд, пълен с храна, тялото ни директно копнее за него. Няколкодневните пости зависят от здравето и силната воля на всеки, но се препоръчва постепенно намаляване на храната, както и бавно увеличаване на хранителните дажби след гладуване.

И какви трябва да бъдат резултатите? Тялото е прочистено, отпуснато и човекът се чувства прероден, изпълнен с творческа дейност. Освен това е загубил половин килограм.